Les ballonnements, les gaz et la sensation de satiété après un repas copieux et copieux peuvent être réduits en buvant des herbes : infusions de sauge, de cumin ou de fenouil. Découvrez quelles herbes réduisent la sensation d'estomac gonflé et réduisent la quantité de gaz dans votre intestin.

Les ballonnements de l'abdomen et les quantités excessives de gaz dans les intestins résultent de l'ingestion d'air avec de la nourriture, de la production intestinale et de la diffusion sanguine. Les flatulences sont observées chez jusqu'à 1/3 des adultes, et 2 fois plus souvent que les hommes, les femmes y sont exposées avant et pendant les menstruations.

Herbes pour soulager les flatulences : cumin, fenouil, menthe, sauge, anis

Les herbes aux effets carminatifs et diastoliques soulageront la douleur associée aux flatulences. Les maux désagréables devraient disparaître après des infusions d'herbes telles que:

  • Cumin

Le cumin a non seulement un effet diastolique et soulage les gaz, mais réduit également les crampes menstruelles.

L'infusion est préparée à partir d'une cuillère à café de cumin moulu, qui est versée dessus avec 250 ml d'eau bouillante et mise de côté pendant 15 minutes, à couvert. Après avoir filtré, buvez trois fois par jour.

Vous pouvez également manger une cuillère à café de cumin moulu mélangé avec de la marjolaine et l'arroser avec de l'eau - l'effet sera similaire.

  • Fenouil

L'infusion de fruits au fenouil, bue en tisane, facilite la digestion, apaise les coliques et les maux de ventre.

Le thé peut être préparé soi-même (verser 250 ml d'eau bouillante sur une cuillère à café de graines et infuser pendant 10-15 minutes) ou choisir un thé express, disponible en pharmacies et herboristerie.

Remarque ! Le fenouil ne doit pas être consommé par les femmes enceintes car il peut stimuler l'utérus.

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Méfiez-vous des mélanges d'herbes asiatiques qui sont censés aider avec les problèmes intestinaux. Leur utilisation peut complètement perturber le système digestif ou provoquer des intoxications. Les herbes sont mieux achetées dans les pharmacies, auprès de fournisseurs fiables ou collectées par vous-même (loin des grandes routes et des installations industrielles).

  • Menthe

Menthe a des propriétés améliorant l'intestin, carminatives et calmantes. Aide avec les flatulences et les troublesgravure

L'infusion est préparée à partir d'une cuillère à soupe de feuilles de menthe séchées ou fraîches, versée avec 250 ml d'eau bouillante. L'infusion doit être infusée à couvert pendant 10 à 15 minutes. Pour obtenir l'effet désiré, buvez l'infusion 3 fois par jour.

  • Sage

Sauge aide à traiter l'indigestion et les flatulences car elle neutralise la fermentation excessive dans l'intestin et a un effet relaxant.

L'infusion est faite à partir d'une cuillère à soupe de feuilles de sauge séchées, que vous versez sur un verre d'eau bouillante et infusez, à couvert, pendant 10-15 minutes. Boire un verre trois fois par jour aidera.

  • Anż

L'anis a un effet relaxant. Il apaise les symptômes liés aux coliques, à l'indigestion, aux flatulences et aux nausées.

L'infusion d'anis est faite à partir de 0,5 cuillères à soupe de fruits en poudre, versés avec de l'eau bouillante et cuits à la vapeur, couverts pendant 10-15 minutes. Après avoir filtré, buvez une demi-tasse 2 à 3 fois par jour.

Remarque :Il n'est pas recommandé d'utiliser des herbes pendant plus de 4 semaines, car cela peut provoquer des effets secondaires : diarrhée, étourdissements, bouffées de chaleur, vomissements, tachycardie cardiaque et autres . Si les symptômes persistent, arrêtez d'utiliser les potions et consultez un médecin qui vous prescrira des tests appropriés.

Épices pour faciliter la digestion

Si vous souffrez de gaz, mangez lentement, en vous concentrant sur votre repas. Préoccupés par d'autres activités, comme la lecture du journal, nous ne mâchons pas bien nos aliments. Essayons de manger de petits repas 4 ou 5 fois par jour. Évitez les aliments gras, les aliments frits, les sucreries et les boissons gazeuses. En revanche, les produits contre les flatulences ne doivent être que limités, car ils sont une bonne source de minéraux, de vitamines et de fibres. Leur effet de formation de gaz sera réduit avec des épices, ce qui rehaussera en outre le goût des plats.

Pour les plats à base de chounous pouvons ajouter du carvi, de la marjolaine, des feuilles de laurier, de la sarriette, du gingembre, etpour les plats à base de petits pois ou de haricots- menthe, sauge, thym.

Les épices à base de plantes réduisent le risque de flatulences même après avoir mangé des aliments frits, difficiles à digérer et ont un effet positif sur le périst altisme intestinal. Si nous ressentons une gêne dans notre estomac après le lait sucré, abandonnons-le au profit du kéfir et du yaourt.

Et rappelez-vous de l'activité physique régressive. Il prévient les flatulences et aide à désaérer le système digestif.

Herbes pour la sensation de plénitude

La sensation de satiété sera atténuée par une infusion de millepertuis ou de sauge (verser une cuillère à café de fruits secs dans 250 ml d'eau bouillante, après 10-15 minutes, filtrer l'infusion).HerbesCes herbes ont un effet relaxant sur les muscles lisses du tube digestif et des voies biliaires, et facilitent l'écoulement de la bile.

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Massage au gaz

Pour vous en débarrasser, massez votre ventre. Frottez la zone autour du nombril avec votre main, faites des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre. Faites-le d'abord légèrement, puis augmentez la pression. Le massage stimulera le travail des intestins.

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Santé