Le squalène est un composé naturellement présent dans notre corps, mais il vaut la peine de le compléter en plus, car il a un effet très bénéfique sur notre santé. Qu'est-ce que le squalène exactement et quelles sont ses propriétés curatives ? Que peut-on trouver d'autre en plus du foie de requin ?

Le squalène(du latinSqualus , c'est-à-dire la roussette - une des espèces de requins) estun composé organique couramment trouvé dans la nature, y compris les tissus humains, animaux et végétaux. Il est également présent dans notre corps, mais la meilleure source est l'huile de foie de requin. Ses propriétés bénéfiques sont utilisées par les Japonais depuis des siècles, ils l'ont même appelé samedawa, signifiant "un remède à tout".

Le squalène est appeléprécurseur du cholestérolcar il se forme lors du processus de formation des particules de cholestérol, il est donc inclus dans la catégorie des lipides, bien qu'il ne s'agisse pas d'une graisse. Le squalène se présente sous la forme deliquide clairlégèrementde couleur jaune et avec une légère odeur

Squalène dans le corps humain

Les scientifiques ont découvert que chaque être humain est né avecune petite quantité de squalènedans le corps, mais entre30. un 40.son niveau chute d'une année à l'autre.

Fait intéressant, le plus de squalène se trouve dans :

  • notre peau (dans la couche lipidique et le sébum, c'est-à-dire le sébum) - 30 mg de squalène pour 100 g de graisse cutanée ;
  • cérumen;
  • thyroïde - 5 mg / 100 g ;
  • couche interne des artères - 4 mg / 100 g ;
  • rate ;
  • cœur;
  • reins;
  • intestins ;
  • poumons ;
  • cerveau

Propriétés du squalène

Les experts s'accordent à dire que le squalène ades fonctions très importantesdans notre corps :

  1. Crée unmanteau hydro-lipidiquede la peau qui protège l'homme contre les facteurs externes nocifs, tels que les rayons ultraviolets, ainsi que contre la perte d'eau, grâce à laquelle notre épiderme est bien hydraté, élastique et moins sujet aux irritations.
  2. Maeffet antioxydant , c'est-à-dire qu'il combat l'excès de radicaux libres, ce qui prévient le vieillissement rapide et le développement du cancer.
  3. C'estun antibiotique naturel- possède des propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales
  4. Régule le taux de cholestérol sanguin
  5. Empêche la formation de calculs biliaires.
  6. Il prévient le développement des maladies cardiaques.
  7. Avec les alkylglycérols et les oméga-3, il prend soin de notrerésistance
  8. Participe à la synthèse de la vitamine D, et contribue donc à la bonne structure osseuse
  9. Il protège notre foie, aide à nettoyer le corps des toxines, en particulier celles causées par l'activité humaine industrielle (grâce à ces propriétés, il est également administré aux patients qui ont fait une overdose de médicaments ou qui ont pris du poison).

Sources naturelles de squalène

Le squalène ne peut pas être produit synthétiquement, il ne peut être obtenu qu'à partir de différents types d'huilesnaturelles . La source de squalène la meilleure et la plus digeste est l'huile de foie de requin. Cependant, nous pouvons également l'obtenir à partir de sources végétales, telles que :

  • huile d'olive (685,5 mg / 100 g)
  • huile d'amarante (630 mg / 100 g)
  • huile de pépins de courge (890 mg / 100 g)
  • graines d'amarante (590 mg / 100 g)

Squalène - pourquoi vaut-il la peine de le compléter ?

Bien que notre corps produise naturellement du squalène, les quantités sont si petites qu'il vaut la peine de les compléter avec une supplémentation. Cependant, il faut se rappeler que la concentration de squalène dans les huiles végétales est3 à 10 fois plus faibleque dans l'huile de poisson, donc compléter avec des comprimés de foie de requin ou de l'huile liquide sera la meilleure solution. Cependant, il ne faut pas le confondre avec l'huile de foie de morue populaire, qui est produite à partir de morue.

Squalène - dosage et effets secondaires

On suppose que l'apport journalier minimum de squalène doit être de11 mg/jour , mais cette dose ne tient pas compte, par exemple, d'un régime méditerranéen riche en poisson et l'huile d'olive. Les pays avec un apport quotidien en squalène de400 mg / jourse sont avérés avoir moins de cancer. La quantité de500 mg / jouraugmente le niveau de bon cholestérol et réduit le mauvais cholestérol, et la dose de860 mgréduit le niveau de cholestérol total . Chez les patients cancéreux, les doses habituelles sont2000-5000 mg / jour

Jusqu'à présent, il n'y a pas d'effets secondaires bien documentés liés à la prise de squalène. Certaines personnes n'ont vu que des selles molles temporaires.

Le squalène n'est pas recommandé pourles femmes enceintesetles femmes qui allaitent .

en raison du manque de recherches fiables.

Squalène contre Squalane

Certaines personnes peuvent se tromper, mais en réalitéle squalaneestun dérivé synthétiquesqualène . En raison de ses propriétés, il a été largement utilisé dans l'industrie cosmétique, car :

  • hydrate la peau;
  • le protège de l'influence négative de facteurs externes ;
  • combat les radicaux libres pour prévenir le vieillissement cutané;
  • stimule la production de collagène responsable de l'élasticité de l'épiderme;
  • apaise les irritations et inflammations de la peau au cours de l'acné, du psoriasis, de l'eczéma;
  • hydrate les cheveux

Jusqu'à présent, ces activitésn'ont pas étéscientifiquement confirmées

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