La peau affaissée est un problème courant après une perte de poids. Les endroits les plus problématiques sont l'abdomen, les cuisses et les bras. La peau affaissée et légèrement tendue semble extrêmement disgracieuse à ces endroits. Pour éviter le problème d'élasticité de la peau, suivez les règles d'une perte de poids saine et soutenez la peau de l'extérieur. Comment faire ?

Les résidus de perte de poids inesthétiques peuvent être évités en suivant quelques conseils simples, en perdant du poids judicieusement et en prenant simplement soin de vous et de votre corps. N'oubliez pas de mettre en œuvre les règles ci-dessus dès que vous décidez d'un régime de réduction afin de ne pas avoir à faire face au problème de relâchement cutané après avoir atteint le poids souhaité.

Perdre du poids lentement !

Une perte de poids de 0,5 à 1 kg par semaine est un taux de perte de poids sain. De telles baisses de poids garantissent que la peau aura le temps de se resserrer. Les cellules graisseuses volumatrices laissent beaucoup d'espace libre sous la peau, ce qui prend du temps à s'adapter aux nouvelles conditions. Une peau très étirée, en particulier chez les personnes en surpoids, mettra plus de temps à récupérer. Il en va de même pour l'âge. Plus une personne vieillit, moins sa peau contient d'élastine et plus il est difficile de s'étirer et de se contracter.

Pour minimiser les effets inesthétiques de la perte de poids, évitez les régimes miracles qui vous garantissent de perdre quelques kilos par semaine. Dans le paquet avec eux, nous aurons presque certainement des vergetures ou des plis abdominaux vides. Par conséquent, choisissez les principes d'une alimentation saine qui garantissent une perte de poids systématique et permanente.

N'oubliez pas de faire de l'exercice

La perte de poids doit être soutenue par l'exercice. Cela accélérera non seulement le métabolisme et brûlera les réserves de graisse accumulées, mais vous permettra également de construire une silhouette souple et ferme. Presque toutes les parties du corps peuvent être entraînées. Si vous trouvez qu'une zone de votre corps cause plus de problèmes, concentrez-vous dessus, mais n'oubliez pas tout le reste.

L'exercice régulier stimule la circulation sanguine, les cellules sont mieux approvisionnées en sang, oxygénées et nourries. Grâce à cela, la peau paraît beaucoup plus jeune et plus ferme. Il est préférable de combiner l'exercice aérobique pour vous aider à brûler les graisses avec un entraînement pour renforcer vos muscles qui vous aideront à façonner votre corps. Présentez les exercices dès le débutperte de poids. Abandonner la lutte contre le relâchement cutané jusqu'au bout n'est pas une bonne solution - cela prend beaucoup plus de temps et nécessite plus de travail.

Mangez beaucoup de légumes et de fruits

Les légumes et les fruits sont une véritable mine d'antioxydants - des composés chimiques qui protègent naturellement les plantes, par exemple contre les attaques fongiques et l'excès de rayonnement UV, alors que pour l'homme, ils sont une aubaine dans la lutte contre le stress oxydatif. Ils protègent les cellules contre les modifications néoplasiques, préviennent de nombreuses maladies et ralentissent le vieillissement.

La perte de poids est associée à la libération de toxines dans le sang, qui jusqu'à présent étaient stockées dans le tissu adipeux. Les antioxydants neutralisent leur effet. Une grande quantité d'antioxydants signifie une régénération plus rapide des cellules du corps et une garantie d'un meilleur état de la peau. Lorsque vous perdez du poids, veillez à inclure dans votre alimentation des légumes et des fruits riches en vitamine C. L'acide ascorbique est essentiel à la production de collagène.

Le collagène est une protéine composée de trois chaînes entrelacées en forme de tresse, la soi-disant triple hélice. La vitamine C est essentielle pour que l'hélice obtienne la forme et la structure souhaitées. La disposition dense des fibres de collagène dans le derme assure l'intégrité structurelle de l'ensemble de la peau et assure ainsi son élasticité.

Boire de l'eau

Une bonne hydratation du corps est essentielle pour une peau saine et souple. Si le corps ne reçoit pas un approvisionnement suffisant en eau, ce liquide est extrait des cellules de la peau et transporté vers les organes internes, où il est davantage nécessaire. Utiliser des crèmes et des lotions de l'extérieur est inutile si le corps n'est pas hydraté de l'intérieur.

Pour éviter que votre peau ne soit sèche et rugueuse, buvez environ 2 litres d'eau par jour et augmentez cette quantité par temps chaud et exercice intense.

Prendre soin du massage

L'activité elle-même est la clé du massage de la peau, le frottement des cosmétiques est d'une importance secondaire. Leur rôle principal est d'hydrater la peau. Vous obtiendrez l'effet d'élasticité et de tension grâce à des massages réguliers effectués tous les jours, de préférence le matin et le soir. Vous pouvez utiliser un gant en sisal, une brosse ou un rouleau de massage avec eux.

Pincer doucement, peler et traiter les zones à problèmes avec une alternance d'eau froide et chaude sous la douche sont également utiles. Des stimuli externes réguliers stimulent la circulation sanguine, provoquent une meilleure oxygénation des cellules et les stimulent au travail. Le résultat est une production plus rapide de fibres responsables de l'apparence saine de la peau et de son meilleur état.

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Mener une vie hygiénique

Évitez de fumer et d'être dans la fumée du tabac. Fumer, mais aussi inhaler de la fumée, provoque la formation d'une quantité énorme de radicaux libres dans l'organisme, responsables de la dégradation et de l'accélération du vieillissement cellulaire. De même, les cellules du corps sont affectées par le stress permanent et le manque de sommeil.

Les bains de soleil sur l'acajou et l'utilisation fréquente du solarium ne favorisent pas non plus une bonne régénération de la peau. Lorsque vous restez longtemps au soleil, utilisez un écran solaire et évitez les brûlures. Les images de femmes qui utilisent les lits de bronzage de manière excessive, dont la peau est flasque, sèche et pleine de rides inadaptées au vieillissement, doivent également être un avertissement. Cela est dû à la dégradation des structures internes de la peau par les rayons UV.

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