Renforcer l'immunité pendant la saison automne-hiver est le moyen le plus simple d'éviter le rhume et la grippe. La stimulation du système immunitaire est garantie par une alimentation appropriée, un durcissement, des sports, ainsi que des médicaments et des suppléments en vente libre qui soutiennent l'immunité de notre corps. Cependant, parmi la vaste gamme de médicaments disponibles pour renforcer l'immunité, lequel devriez-vous choisir ?

Médicaments et suppléments pour renforcer l'immunitéIls contiennent généralement diverses vitamines et minéraux, ainsi que de l'échinacée, de l'aloe vera, du ginseng et de l'huile de foie de requin, qui régénèrent efficacement l'immunité de l'organisme. Connaissant les propriétés des composants individuels de ces médicaments, nous pouvons choisir ceux qui ont l'effet le plus bénéfique sur notre système immunitaire.

Renforcement de l'immunité : Echinacea (échinacée)

Echinacea purpurea, également connu sous le noméchinacée , active le système immunitaire, incl. en stimulant les leucocytes à sécréter des substances antivirales (interféron). Les substances actives contenues dans l'échinacée renforcent l'immunité naturelle et stimulent le système immunitaire, réduisant ainsi la sensibilité aux infections bactériennes et virales. L'échinacée est également utilisée dans les inflammations de la bouche, de la gorge et des gencives.

Suppléments d'échinacée :Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Echinacea juice

Renforcer l'immunité : routine

La rutine (rutoside) est un antioxydant d'origine végétale. Il prolonge l'action de la vitamine C et inhibe les processus inflammatoires, scellant les parois des vaisseaux sanguins, c'est pourquoi il est un composant de nombreux médicaments qui renforcent l'immunité de l'organisme.

Cependant, il ne faut pas oublier qu'avaler de la rutinoscorbine pendant quelques jours ne fera pas soudainement gagner au corps une immunité élevée, et le rhume et la grippe ne pourront pas nous briser cette saison. L'immunité se construit pendant des mois, en utilisant une alimentation appropriée, en prenant soin de l'activité physique et du repos. C'est donc un mythe que l'immunité peut être augmentée du jour au lendemain.

Suppléments de routine :Acérola Plus, Rutinoscorbine, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,

Boost immunitaire : aloès

L'aloès peut être utilisé sous forme de jus, d'extraits de pulpe, de sirop ou de comprimés. L'aloès contientbiostimulants végétaux qui augmentent la production d'anticorps et la quantité de lymphocytes dans le sang. L'acémannane et les glycosides contenus dans le jus d'aloe vera stimulent les microbes pour combattre les virus.

Important ! La combinaison de préparations d'aloe vera avec de la vitamine C provoque une augmentation rapide de ces vitamines dans le corps. La quantité de vitamine C absorbée en 8 heures augmentera jusqu'à 208 % et la vitamine E après 6 heures augmentera jusqu'à 268 %

Suppléments d'aloès :Aloe Vera Drinking Gel, Aloes Prima, Vigana Aloe, jus d'aloès

Renforcement de l'immunité : probiotiques

Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui maintiennent la microflore naturelle de l'intestin. Consommés en bonne quantité, ils ont un effet protecteur sur l'organisme. Le plus souvent, il est utilisé en association avec une antibiothérapie épuisante ou à titre prophylactique.

Toutes les souches de Lactobacillus ou Bifidobacterium n'ont pas des effets probiotiques prouvés. Ce n'est pas l'espèce de bactérie qui confirme cet effet, mais la souche.

En adhérant à la muqueuse intestinale, le probiotique réduit l'impact des agents pathogènes, renforçant ainsi le système immunitaire humain.

La source la plus populaire de probiotiques aujourd'hui est les compléments alimentaires. Cependant, il ne faut pas oublier que certains yaourts, choucroute ou kvas sont une source naturelle de bactéries probiotiques.

La description correcte de la souche d'une bactérie donnée doit contenir 3 parties : genre, espèce, souche, par exempleLactobacillus(genre)rhamnosus (espèce) GG (souche).

Probiotiques sélectionnés :Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor

Selon un expertLek.med. Agnieszka Motyl, spécialiste en médecine familiale, épidémiologiste - Medicover

Les médicaments et suppléments immunitaires en vente libre ne sont pas très efficaces. La populaire vitamine C administrée au début d'un rhume n'affectait pas son évolution, alors que chez les personnes l'utilisant à titre prophylactique, elle raccourcissait la durée de cette infection en cas de maladie. Des résultats similaires ont été obtenus lors de l'analyse de l'effet de l'extrait d'échinacée pris à titre prophylactique, qui a raccourci la durée d'un rhume de 1,5 jour en moyenne et a en outre entraîné une diminution du nombre d'infections respiratoires.

L'efficacité d'autres préparations d'origine végétale et animale, de vitamines et de compléments alimentaires n'a pas été confirmée par des études fiables, mais il existe des contre-indications à leur utilisation et à leurs interactions avec d'autres substances. Par exemple : l'extrait de pépins de pamplemousse, contenant des flavonoïdes, interagit avec de nombreux médicaments, notamment cardiologique, antiallergique,sédatifs, immunosuppresseurs. Par conséquent, vous ne devez pas combiner la thérapie avec ces médicaments avec le traitement avec une préparation de pamplemousse, ou prendre les comprimés avec le jus de ce fruit.

Renforcement de l'immunité : ginseng

Le ginseng stimule l'activité des lymphocytes cytotoxiques et stimule ainsi le système immunitaire. Fait intéressant, le nom botanique du ginseng - Panax ginsens - signifie panacée en latin, c'est-à-dire un remède à tous les maux possibles. Le ginseng a en effet un effet bénéfique sur de nombreuses maladies, mais seulement lorsqu'il est pris régulièrement. La surutilisation des préparations de cette plante peut conduire à la soi-disant syndrome du ginseng

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Le syndrome du ginseng se caractérise par : somnolence, maux de tête, malaise, hypertension, diarrhée et lésions cutanées.

En raison de la possibilité de syndrome du ginseng, un traitement unique ne devrait pas durer plus de 2 mois. Selon la médecine chinoise, les personnes jeunes et en bonne santé peuvent utiliser le ginseng deux fois par an - au printemps et en automne.

Suppléments de ginseng :Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,

Renforcement de l'immunité : tran

Tran, ou huile (graisse liquide) obtenue à partir du foie de morue de l'Atlantique. Ses propriétés sont connues depuis des années et le souvenir de son goût n'évoque pas d'émotions positives. L'huile de poisson est une source précieuse d'acides gras oméga-3, de vitamine A, de vitamine D, de vitamine E, de brome et d'iode. La vitamine E a un effet positif sur l'immunité de l'organisme : elle renforce les parois des vaisseaux sanguins, protège les cellules contre les oxydants qui apparaissent dans l'organisme en même temps que les infections.

Tran est donné du début de l'automne à la fin de l'hiver. Aujourd'hui, nous n'avons plus à ingérer des substances à l'odeur désagréable. L'industrie pharmaceutique propose des gélules et des sirops insipides au parfum agréable pour les enfants.

Exemples de suppléments :Martian Tran (sirop), huile de foie de morue, huile de poisson oméga-3, capsules d'huile de poisson oméga-3

Renforcement de l'immunité : Huile de foie de requin

L'huile de foie de requin stimule la synthèse des anticorps et des leucocytes, ainsi que d'autres cellules du système immunitaire. De plus, il endommage la membrane des cellules bactériennes.

L'huile de foie de requin est utilisée pendant la période d'immunité réduite (automne-hiver) à une dose de 50 mg pour chaque kilogramme de corps.

Trois substances sont produites dans le foie du requin : l'alcoxyglycérol, le squalène et les acides gras polyinsaturés oméga-3. Ce sont les alcoxyglycérols qui préviennent les infections bactériennes et virales. Les squalens, quant à eux, assurent le bon fonctionnement et la reconstruction des cellules immunitaires.

Suppléments :Iskial (huile de foie de requin avec extraitail), Ecomer, huile de foie de requin, Alaskan Max

Renforcement de l'immunité : ail

L'ail contient de l'alliine, un composé qui est converti en allicine lorsqu'il est écrasé ou mâché. C'est une substance aux propriétés antibiotiques, c'est pourquoi l'ail est utilisé dans le traitement et la prévention.

Pour utiliser les propriétés de l'ail, il suffit de manger 1 à 2 gousses par jour (de préférence hachées ou écrasées). Pour éliminer l'odeur caractéristique, après avoir mangé de l'ail, il suffit de mâcher quelques brins de persil frais.

Plus sain estl'ail cru , mais si vous n'aimez pas son goût, vous pouvez compléter avec gélules enrobées. Il est recommandé d'utiliser des gélules d'ail à raison de 400 à 600 mg par jour. Lors du traitement du rhume, la dose peut être augmentée jusqu'à 4 fois.

Suppléments d'ail :Aliovital, Alitol, Garlic Extract, Ali-Baby, Allium

Renforcement de l'immunité : pamplemousse

Les suppléments d'extraits de pépins de pamplemousse disponibles sont présentés comme des stimulants immunitaires et même comme des "médicaments" contre le rhume et la grippe. Le pamplemousse contient des bioflavonoïdes (hormones végétales) aux propriétés antioxydantes qui captent les radicaux libres et renforcent l'effet de la vitamine C, mais il est difficile de trouver des études confirmant l'effet immunisant.

Suppléments :Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,

Important ! La vitamine C ne doit pas être prise en quantité illimitée !Son surdosage entraînera des problèmes d'estomac, et le dépassement régulier de la dose recommandée entraînera la formation de calculs rénaux.

REMARQUE ! Les immunostimulants peuvent affecter la tension artérielle ou le métabolisme glucidique de l'organisme. Par conséquent, la prise de telles préparations doit être consultée avec votre médecin.

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