Le mot probiotique en grec signifie santé. Selon la définition de l'Organisation mondiale de la santé, les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu'ils sont administrés en bonne quantité, ont un effet bénéfique sur la santé de l'hôte. Les probiotiques sont donc uniquement les souches de lactobacilles du genre Lactobacillus, Bifidobacterium et la levure probiotique (Saccharomyces boulardii) qui ont des effets bénéfiques sur la santé prouvés dans les essais cliniques.

Les probiotiquespeuvent être cachés dans des gélules ou des sachets (produits pharmaceutiques) ou ajoutés à des aliments (par exemple des yaourts probiotiques). Quelle que soit la forme, ils peuvent vraiment faire beaucoup. Surtout si vous prenezantibiotiques , avezdouleurs abdominalesou avez des problèmes intimes. Quels sont les avantages de tels produits et quand faut-il les prendre ?

Les probiotiques soutiennent l'antibiothérapie

La recherche confirme que 3 à 10 % les personnes traitées avec des antibiotiques souffrent de diarrhée. Ces types de problèmes sont causés par des perturbations de la flore intestinale naturelle. L'utilisation de probiotiques pendant toute la durée de la prise de l'antibiotique prévient les complications. Cependant, ils doivent être de tels probiotiques capables de se multiplier dans la lumière de l'intestin et de survivre à l'environnement acide du suc gastrique. Ils ne peuvent être trouvés qu'en pharmacie. Les préparations probiotiques peuvent être prises dès le premier jour de prise de l'antibiotique et pendant plusieurs jours après l'arrêt du médicament. Ils doivent être pris au plus tard 2 heures avant la prise de l'antibiotique et au plus tôt 2 heures après. La gélule doit être avalée entière avec beaucoup d'eau.

Les probiotiques protègent contre les allergies

Des études ont confirmé que l'administration de probiotiques (en particulier la souche Lactobacillus rhamnosus GG) aux femmes au cours du dernier mois de la grossesse, puis aux nourrissons pendant les 6 premiers mois de la vie, réduit le risque d'allergies chez ces enfants d'autant autant que la moitié. Il est également connu que l'utilisation de probiotiques dans l'allergie accélère considérablement la résolution de ses symptômes. Ils peuvent "sceller" les parois intestinales si efficacement qu'ils deviennent une barrière contre les allergènes.

Probiotiques - soutiennent le traitement des infections intimes

La flore vaginale normale est constituée d'environ 96 %. à partir de bâtonnets d'acide lactique du genre Lactobacillus. Ils sont aussi dans le vaginpetites quantités de micro-organismes pathogènes. Parfois, cependant, cet équilibre est perturbé, le nombre de germes augmente et des infections surviennent. Le traitement utilise des probiotiques spéciaux (vaginaux ou oraux) qui, en plus des normes auxquelles doivent répondre les probiotiques de pharmacie, doivent également pouvoir se déposer sur l'épithélium vaginal et antagoniser les bactéries pathogènes des organes génitaux externes. Il vaut également la peine de prendre ces probiotiques à titre prophylactique si vous êtes sujet aux infections intimes.

Remède contre les problèmes d'estomac

Les essais cliniques confirment que les préparations probiotiques raccourcissent la durée de la diarrhée virale et bactérienne. C'est en fait le seul médicament qu'il est sécuritaire de prendre dès le début de l'infection. Les probiotiques stimulent également le fonctionnement des intestins, et grâce à cela, ils peuvent également traiter la constipation, faciliter la digestion et nettoyer le corps des toxines. Ils sont également utiles dans le traitement des ulcères gastriques et duodénaux.

Probiotiques naturels - liste

Tu dois le faire

Ce que vous devez savoir sur les probiotiques

  • Ils fonctionnent mieux avec les prébiotiques - les glucides qui sont la nourriture des probiotiques. Les prébiotiques peuvent être trouvés dans les produits céréaliers (y compris les gruaux, le pain complet) et les légumes (y compris les asperges, les artichauts, la chicorée, les oignons). Certaines préparations pharmaceutiques contiennent déjà à la fois un probiotique et un prébiotique. Ils sont alors appelés synbiotiques.
  • Lire les étiquettes - le nom d'un probiotique soigneusement testé comprend le genre (par exemple Bifidobacterium), l'espèce (par exemple lactis) et la souche (par exemple DN-173 010). L'emballage doit également contenir des informations sur le nombre de cellules d'une souche donnée. Il est représenté dans le CFU, qui correspond le plus souvent à une cellule. Pour que la préparation soit efficace, il faut consommer au moins 5 milliards de cellules bactériennes (description : 5 milliards d'UFC) par jour. En ce qui concerne les aliments enrichis en probiotiques, pour être importants pour la santé, ils doivent contenir au moins 10 millions de cellules bactériennes vivantes par ml.
  • Pour les enfants - spécificités différentes - les bébés ont une flore bactérienne différente de celle des adultes (par exemple, les nouveau-nés nourris naturellement ont principalement des bactéries du genre Bifidobacterium dans leurs intestins). C'est pourquoi il est si important d'adapter la préparation à l'âge de l'enfant (informations sur l'emballage !). Les probiotiques pour les plus petits se présentent généralement sous forme de sachets avec une poudre pour faire une boisson, souvent avec des saveurs.
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Santé