- Lutéine - qu'est-ce que c'est ?
- Lutéine : Bienfaits
- Lutéine : effets secondaires possibles
- Lutéine : dosage
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La lutéine est un pigment jaune naturel présent dans les plantes. Les préparations contenant de la lutéine sont recommandées pour les personnes qui surutilisent leur vue, par exemple en travaillant longtemps à l'ordinateur ou en regardant la télévision. Mais ils ne seront pas les seuls à bénéficier de ce supplément. La lutéine protège les yeux, aiguise la mémoire et embellit la peau. Que devez-vous savoir avant d'utiliser la lutéine ?
La lutéineest une substance nécessaire dans notre corps. Cependant, il doit être alimenté par l'extérieur. De grandes quantités delutéinecontiennent des légumes verts (choux, choux de Bruxelles, épinards) et du jaune d'œuf.
Malheureusement, c'est une substance capricieuse et perd ses propriétés sous l'influence d'une longue cuisson ou même de hacher des légumes avec un couteau en métal.
Dans notre corps, la majeure partie de la lutéine s'accumule dans la macula - la structure de l'œil responsable de la vision des couleurs et de la netteté de l'image.La carence en lutéineaggrave le fonctionnement de la macula
Lutéine - qu'est-ce que c'est ?
La lutéine est un composé chimique organique appartenant aux xanthophylles - pigments végétaux du groupe des caroténoïdes. Au printemps et en été, il est masqué dans la nature par un colorant végétal vert - la chlorophylle, il devient visible en automne, lorsque les feuilles jaunissent.
Lutéine : Bienfaits
La lutéine agit comme un filtre naturel qui protège l'œil contre les rayons UVA et UVB. C'est aussi un puissant antioxydant.
La conséquence de sa carence peut être des maladies oculaires, en particulier la DMLA, c'est-à-dire la dégénérescence maculaire. Les personnes à risque de cette maladie devraient prendre de la lutéine à titre prophylactique.
De même, il peut être utilisé par les personnes travaillant avec la vue - en particulier dans les pièces avec éclairage artificiel.
La lutéine devrait être prise par les personnes qui vont souvent au solarium, passent beaucoup de temps au soleil, ont une alimentation pauvre en fruits et légumes, abusent du café et du thé forts et fument du tabac.
Les préparations contenant de la lutéine sont également recommandées pour les personnes génétiquement à risque de glaucome ou de cataracte.
Il est également recommandé pour la rétinopathie diabétique et hypertensive et la conjonctivite allergique.
La lutéine n'est pas seulement bonne pour les yeux. Il a également un effet positif sur l'apparence de la peau - il améliore son hydratation et la tonifie, normalise le travail des glandes sébacées.
On a récemment découvert que la lutéineretrouvé dans le lait maternel et le sang du cordon ombilical. Les scientifiques pensent que cela pourrait affecter le déroulement de la grossesse, ainsi que la santé de l'enfant à naître.
On dit qu'il peut aussi protéger contre les trous de mémoire qui résultent du vieillissement du corps. Cependant, il ne s'agit que de recherches, insuffisamment documentées.
Lutéine : effets secondaires possibles
Le seul effet secondaire observé résultant de l'utilisation de préparations contenant de la lutéine est le brunissement de la peau. C'est la caroténémie, c'est-à-dire une concentration excessive de carotène dans le sang.
Un effet similaire se produit lorsque vous consommez trop de carottes ou buvez trop souvent du jus de carotte.
Lutéine : dosage
Fondamentalement, la dose de lutéine, dont l'apport peut contribuer au maintien d'une bonne vue, n'a pas été définie avec précision. Habituellement, cependant, environ 6 mg par jour sont recommandés.
Il est préférable de toujours suivre les recommandations du fabricant sur la façon de prendre le supplément. La plupart des préparations contenant de la lutéine sont multi-composants et leur consommation excessive peut avoir un effet négatif sur notre santé.
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