La façon dont vous traitez vos testicules détermine non seulement votre fertilité, mais aussi votre puissance. Les testicules produisent à la fois des spermatozoïdes et des hormones mâles, notamment testostérone. Il est bon de savoir ce qui nuit aux testicules et comment en prendre soin.

Les testiculesdéterminent en grande partie la condition sexuelle d'un homme et ses capacités de reproduction. C'est dans les testicules que les spermatozoïdes et les hormones mâles sont produits, y compris testostérone. C'est pourquoi il est si important de bien prendre soin des testicules - évitez la surchauffe, ne les exposez pas à la pression et soutenez leur fonctionnement grâce à une alimentation saine et au sport. Le manque de préoccupation pour la santé des testicules peut avoir un impact très négatif non seulement sur leur fonction de reproduction, mais aussi causer des problèmes sexuels.

Qu'est-ce qui est nocif pour les testicules ?

Tout d'abord, rappelez-vous que les testicules n'aiment pas la chaleur. Ils fonctionnent mieux à une température inférieure d'environ 4 degrés Celsius à la température corporelle. Pour cette raison, il est déconseillé de porter des boxers serrés et des pantalons bien ajustés au corps, provoquant une pression excessive et une surchauffe de ces zones.

Les testicules sont également lésés par un mode de vie sédentaire. Si vous êtes assis plusieurs ou plusieurs heures par jour, faites des pauses régulières pour vous dégourdir les jambes. Évitez également de tenir l'ordinateur portable sur vos genoux, car l'équipement chaud augmente la température de la zone du périnée.

D'autres facteurs qui affectent négativement l'état des testicules sont le trempage dans l'eau chaude pendant de nombreuses heures, la chaleur et les pièces surchauffées. L'alimentation et les stimulants sont également très importants - l'alcool, les cigarettes et la malbouffe ont un très mauvais effet sur le travail des testicules. Vous devez manger des aliments riches en zinc, sélénium, vitamines C, E et acide folique. Tous ces ingrédients sont responsables de la structure et de la mobilité appropriées des spermatozoïdes, et déterminent également le niveau optimal de testostérone dans le corps.

Testicules - bains frais bienfaisants

Il existe plusieurs façons de réduire les effets négatifs d'une éventuelle surchauffe des testicules. La méthode ancienne mais efficace consiste à les faire tremper deux fois par jour (matin et soir) pendant quelques minutes dans de l'eau fraîche. Cette méthode est recommandée par la médecine naturelle notamment aux chauffeurs professionnels (par exemple les camionneurs). Vous pouvez le faire dans un bol, mais aussi dans une baignoire ou une douche.

Pendant le bain quotidien, il vaut également la peine d'utiliser des jets d'eau froids et chauds alternés dirigés vers les organes génitaux. Mais méfiez-vousne peut pas être glacé ou chaud !

Testicules - contrôle régulier

Aussi, n'oubliez pas de tester régulièrement vos testicules. Ils doivent être effectués au moins une fois par mois, de préférence après un bain ou une douche. Comment les mener ?

D'une main, soulevez le pénis, de l'autre saisissez le testicule entre le pouce et les autres doigts. Passez soigneusement vos doigts sur la surface du testicule, en vérifiant s'il y a des grumeaux gênants (à l'exception du canal déférent situé en haut à l'arrière des testicules, qui sous les doigts peut sembler légèrement plus dur que le reste de la peau). Notez également que la forme ou la taille des testicules n'a pas changé. Si vous remarquez un changement douteux, consultez votre médecin.

Testicules - exercices pour améliorer le travail des testicules

Voici des exercices simples qui stimuleront les testicules à travailler plus efficacement :

En position couchée :

  • passez rapidement vos doigts à l'intérieur de la cuisse, de haut en bas, environ 10 fois
  • tirez doucement la peau des testicules environ 5 fois
  • placez vos mains sous les testicules et remuez-les légèrement, comme si vous jouiez avec une balle

En position debout :

  • écartez vos jambes à la largeur des hanches et penchez-vous sur le côté, vers la droite et vers la jambe gauche
  • masser la zone autour du nombril, d'avant en arrière, environ 10 fois
  • effectuer environ 10 sauts avec les jambes légèrement fléchies
Tu dois le faire
  • Faites du sport - il n'est pas nécessaire que ce soit compétitif, il est important que vous trouviez au moins une demi-heure pour bouger chaque jour.
  • Portez des vêtements amples et aérés, surtout pendant les saisons chaudes (y compris les sous-vêtements).
  • Mâchez des graines de citrouille et de tournesol, car elles contiennent beaucoup de zinc, ce qui améliore l'équilibre hormonal des testicules.
  • Arrêtez de fumer, ce qui tue les hormones mâles
  • Renoncez au sauna et aux bains chauds

Le massage des récepteurs améliorera le travail des testicules

Il existe de nombreux points sur votre corps (ne les confondez pas avec des zones érogènes) qui, lorsqu'ils sont correctement stimulés par le toucher, peuvent améliorer considérablement le travail de vos organes génitaux, en particulier vos testicules.

  • Utilisez votre pouce et votre index pour exercer une pression sur votre oreillette (à peu près au milieu), puis vos testicules reçoivent un signal leur disant de produire plus d'hormones.
  • Pliez votre jambe au niveau du genou et tapotez l'endroit dans son pli avec votre index - de cette façon, vous augmentez la "frivolité" de votre pénis.
  • Appuyez sur un point situé à environ 3 à 5 cm au-dessus de la base du pénis - cela augmentera l'activité des testicules.

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Problèmes sexuels