Selon les hypothèses de la psychothérapie Gest alt, une personne a une influence fondamentale sur son destin. Avec le soutien du thérapeute, il est capable de trouver des réponses aux questions qui le tracassent et de développer ses propres façons de faire face aux difficultés qu'il éprouve (c'est ce qu'on appelle l'adaptation créative). Les ressources naturelles de son esprit, de son corps et de ses émotions sont utiles à cet égard. La popularité croissante de l'approche Gest alt en a fait l'une des tendances psychologiques les plus importantes de ces dernières années. Qui peut aider la Gest alt et comment ?

Dans le cadre de laGest alt psychothérapieil est possible de travailler efficacement avec une variété de problèmes, y compris les crises passagères et les troubles graves tels que la névrose, la dépression, les troubles obsessionnels compulsifs , dépendance.

Son universalité résulte de la spécificité de la méthode. Selon les résultats de la recherche, la relation entre le thérapeute et le patient est l'un des facteurs les plus importants influençant l'efficacité de la psychothérapie, quelle que soit la méthode utilisée. En Gest alt-thérapie, une grande attention est portée à la relation thérapeutique. Le programme de formation des Gest alt-thérapeutes met l'accent sur la capacité à rester en contact et à créer des relations avec les personnes qui se présentent au cabinet avec divers domaines de souffrance.

La Gest alt-thérapie vous aide également à travailler sur des problèmes courants tels que les émotions difficiles, les complications relationnelles, les sentiments d'inutilité ou d'insatisfaction dans certains domaines - c'est-à-dire tout ce qui interfère avec la vie et détériore sa qualité. Le déroulement du travail thérapeutique dépend du client spécifique. Si la crise est passagère, la thérapie peut se terminer après quelques séances seulement. Ce temps augmente avec la profondeur du problème et, dans certains cas, le travail thérapeutique peut durer même plusieurs années.

La psychothérapie de la Gest alt est aussi souvent choisie comme un outil de développement personnel, utile pour construire une plus grande conscience de soi dans les relations avec les autres et avec le monde, améliorant la qualité de vie. Vous pouvez l'utiliser à tout moment, sans nécessairement attendre une crise de la vie.

Bon à savoir

Genèse de l'approche Gest alt

La Gest alt est à la fois une forme de psychothérapie, un domaine d'étude en psychologie et une philosophie de vie spécifique. Il s'est développé dans les années 1940 aux États-Unis.Les créateurs de la Gest alt-thérapie étaient Fritz et Laura Perls et Paul Goodman. En tant que domaine d'étude de la psychologie, la Gest alt dérive de la psychanalyse, bien qu'elle soit en même temps en contradiction flagrante avec elle. La popularité de la Gest alt a augmenté au milieu des années 1970.

Thérapeute et client au lieu de médecin et patient - hypothèses de la Gest alt-thérapie

En Gest alt-thérapie, des termes tels que "patient", "recommandations" ou "diagnostic" ne fonctionnent pas. L'un de ses postulats fondamentaux est la conviction que chaque être humain est capable de trouver la meilleure solution à son problème et que personne ne peut le faire à sa place. Le client n'est pas le thérapeute mais la partie active et décisive. Le rôle du thérapeute n'est pas d'évaluer, de signaler de nouveaux problèmes ou de suggérer des solutions toutes faites, mais d'aider le client à découvrir ses véritables désirs, émotions et besoins. Le thérapeute l'accompagne dans son développement, dans le processus de prise de conscience de son propre système individuel de valeurs et de croyances. Cela crée des opportunités de recherche, d'expérimentations, dans lesquelles le client vérifie lui-même ce qui lui convient et ce qui ne l'est pas. Cela peut être illustré par la métaphore suivante : dans les temps anciens, il y avait une personne spéciale dans le char qui protégeait et soutenait un soldat combattant. Dans l'approche Gest alt, c'est le thérapeute, et le soldat - le client. Cette approche s'applique également lorsque le client est une personne souffrant de problèmes graves - souffrant de névrose ou de dépression profonde. Pour un Gest alt-thérapeute, la question de la dépendance n'est qu'un symptôme d'un problème plus profond avec lequel un être humain est aux prises. Il n'y a pas deux toxicomanes identiques, chacun d'eux vit des problèmes différemment et pour chacun d'eux, l'alcool ou la drogue jouent un rôle différent dans la vie.

Les troubles fournissent au thérapeute des informations importantes sur ce que le client "fait" avec ses sentiments, comment il réalise ou ne satisfait pas ses besoins, où il est "coincé" dans son processus de développement. Il s'agit d'informations importantes sur le processus thérapeutique et de conseils sur ce qui nécessite un soutien. Un Gest alt-thérapeute aide le client à prendre conscience de ce que disent ses symptômes, quelle fonction ils ont dans sa vie et pourquoi ils apparaissent.

Bon à savoir

Les hypothèses les plus importantes de la Gest alt-thérapie :

  • chaque personne est un individu autodéterminé, capable de trouver des solutions à ses problèmes, parfois il a besoin du soutien d'un thérapeute,
  • chaque personne est responsable de son propre destin, contacter un thérapeute est l'une des manifestations de l'agentivité,
  • notre corps, notre esprit et nos émotions constituent un tout inséparable - à travers le corps, nous pouvons influencer l'esprit et les émotions et vice versa,
  • la sensibilisation est la clénous permettant d'utiliser de manière créative nos ressources internes et de trouver les réponses dont nous avons besoin,
  • une relation client-thérapeute authentique est un aspect clé de la thérapie,
  • pas un thérapeute, mais le client sait mieux ce dont il a besoin

Gest alt psychothérapie : relation avec le thérapeute

La Gest alt-thérapie commence avec le client et le thérapeute qui entrent dans un type de relation unique qui prend une forme différente à chaque fois. Les deux camps s'y amènent. Ils entrent en contact où ils montrent ouvertement et honnêtement qui ils sont vraiment. Cette relation se caractérise par l'égalité et la confiance mutuelle. Le thérapeute et le client participent à une véritable rencontre de deux personnes sensibles. Combien de fois dans la vie de tous les jours pouvons-nous nous permettre d'être si proches ? Parfois, nous ne nous permettons pas de faire cela, même dans une relation avec un partenaire de vie.

Par conséquent, la relation thérapeutique est une occasion merveilleuse et unique de mieux se connaître. Dans certains cas, on pense que le simple fait d'entrer et d'entrer en contact avec une autre personne guérit. Bien sûr, dans la pratique, ce n'est pas facile. Dans les situations où le client ne se sent pas complètement à l'aise, il réagit automatiquement en se retirant, en évitant le contact et en fermant. Cependant, il ne s'agit pas de le forcer à s'ouvrir, mais plutôt d'observer ses propres réflexes et de voir s'il veut qu'ils le restent.

Que peut-on obtenir avec la Gest alt-thérapie ?

Nous arrivons à un autre point d'une grande importance. Selon les hypothèses de la Gest alt-thérapie, un allié important dans le développement est la prise de conscience de ses propres sentiments, pensées, émotions, besoins et désirs. Il est naturel que parfois les gens ne soient pas sûrs de ce qu'ils veulent et de ce qu'ils ne veulent pas. Ils perdent le lien avec leur voix intérieure. Le meilleur outil pour le retrouver est de vivre consciemment le moment présent - en vous concentrant sur ce que vous pouvez voir, entendre et ressentir, et en observant les pensées qui traversent votre esprit. Se concentrer sur "l'ici et maintenant" permet de se débarrasser du bagage habituellement encombré par la prise de conscience : croyances, stéréotypes, attentes, sur-intellectualisation et bien d'autres.

Le but de la Gest alt-thérapie est de développer l'agence - il s'agit de nous faire sentir les créateurs de nos vies et de renoncer à l'attente que quelqu'un résoudra les problèmes pour nous. En conséquence, nous pourrons entrer dans des relations satisfaisantes avec nous-mêmes, avec les autres et avec le monde. Pendant la thérapie, nous devenons conscients de nous-mêmes à différents niveaux, y compris le corps, l'esprit et les niveaux émotionnels. Nous sommes alors en mesure de répondre adéquatement aux diverses circonstances de la vie. C'est en fait suffisant, car alors tous les problèmes sont résolussur une base régulière, ne pas accumuler. Et nous pouvons réaliser notre potentiel le plus élevé dans la vie.

A propos de l'auteur Bartłomiej Żukowski, psychothérapeute, membre de l'équipe de l'Institut Gest alt de Cracovie

Psychothérapeute certifié et membre de l'équipe de l'Institut Gest alt de Cracovie, titulaire du Certificat Européen de Psychothérapie (ECP) et du Certificat Européen de Psychothérapie Gest alt. Formatrice de groupe, thérapeute en toxicomanie et conseillère certifiée en VIH/SIDA. Participant du programme international Gest alt in Organizations à l'Institut Gest alt de Cracovie.

Voir la galerie de 10 photos

Catégorie: