Le désir apparaît lorsque nous ressentons le manque d'un être cher à nos côtés, cela peut aussi ne pas concerner du tout des personnes, mais des situations, des lieux. Après tout, nous sommes envahis par le désir de notre patrie lorsque nous sommes en exil ou chez nous dans notre enfance. Lire comment apprivoiser et gérer le désir ? Et pourquoi ça nous manque de toute façon ?

Désir- nous en faisons tous l'expérience dans certaines circonstances. Il arrive qu'un être cher, un événement passé, une relation perdue ou un foyer nous manquent alors que nous sommes loin. Le désir est souvent combiné avec le besoin d'appartenance, d'acceptation et de sécurité. Le manque est l'expérience de manquer quelqu'un ou quelque chose d'important du point de vue de la personne désireuse. Ce déficit s'accompagne souvent d'un sentiment de tristesse, d'anxiété, parfois d'irritabilité ou de manque de concentration. De tels changements dans l'état psychophysique sont naturels dans cette situation. Le désir, bien que souvent désagréable, fait partie intégrante de l'expérience humaine.

Contenu :

  1. Pourquoi nous manque-t-il ?
  2. Quand le désir devrait-il vous déranger ?
  3. Comment gérer le désir ?

Pourquoi nous manque-t-il ?

Le désir est l'un des signaux des besoins. Ce qui nous manque est important pour nous. Malgré les sentiments négatifs qui l'accompagnent, il vaut la peine de regarder ce qui nous manque. Je vous encourage à vous poser quelques questions : qu'est-ce que le désir (par exemple, la maison ?) ? Pourquoi la maison est-elle importante ? Qu'est-ce que la maison m'apporte ? A quels besoins répond-elle ? Qu'est-ce que la maison signifie pour moi ? Le sentiment de manque causé par la séparation du domicile peut-il être satisfait d'une autre manière constructive ?

Parfois, lorsque nous essayons de gérer le désir, nous le repoussons, essayant de le noyer avec trop de travail ou de travail. Oui, il y a des situations où cette stratégie est la seule qui puisse être utilisée, mais il vaut parfois la peine de chercher à être prêt à regarder ou à affronter votre désir. Une tentative de l'expérimenter consciemment peut s'avérer très développementale. Faire face à notre désir et à toutes ses conséquences désagréables nous apprend que nous sommes capables de les gérer, en nous responsabilisant.

Le but n'est pas d'essayer de ne pas ressentir le désir, mais de le vivre pleinement en apprenant sur vous-même à partir de cette expérience et en élargissant votre perspective. Il peut s'avérer que ce que nous appelons initialement le mal du pays est par ex.peur de l'inconnu, peur du changement, etc. Certains disent qu'il vaut mieux avoir quelqu'un à manquer que de ne pas en avoir. Si nous construisons une relation étroite avec quelqu'un qui donne un sentiment de sécurité, ne soyez pas surpris que lorsqu'il disparaît pendant un certain temps, nous ressentons un manque et de l'anxiété.

Grâce au désir, il nous est plus facile d'apprécier ce qui est importantParfois, seule la séparation nous fait réaliser à quel point l'objet du désir signifie pour nous. C'est elle qui souligne ou nous fait prendre conscience du rôle que cette relation ou ce lieu particulier joue dans nos vies.

Vaccin contre le sentiment de manqueL'expérience du désir est un élément du processus d'adaptation dans des conditions changeantes. En autorisant un sentiment de nostalgie envers soi-même, l'approfondir peut montrer ce qui, en dehors de l'objet de la nostalgie, peut combler le déficit. Par exemple, en quittant le domicile familial malgré l'inconfort, on a la chance de découvrir comment, dans d'autres relations, on peut construire un sentiment de proximité, de sécurité, etc. C'est souvent une formation désagréable, qui oblige à traverser la zone de confort, mais comme une conséquence a un effet fortifiant. En éprouvant un désir qui perdra naturellement de son intensité avec le temps, nous construisons et renforçons la capacité à supporter ce genre de frustration. Lorsque le besoin de le vivre à nouveau se fait sentir, la peur du désir est susceptible d'influencer moins les décisions que vous prenez.

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Quand le désir devrait-il vous déranger ?

Un désir dont l'intensité et la durée désorganisent la vie , devrait être une raison de le regarder. Si, pendant la séparation, nous ne sommes pas en mesure de fonctionner normalement, cela vaut la peine de consulter un spécialiste. Bien sûr, chaque personne a des capacités d'adaptation individuelles et se retrouve dans de nouvelles circonstances à un rythme différent, mais si l'humeur dépressive dure plus longtemps, et que notre comportement, nos émotions et/ou nos pensées rendent le fonctionnement quotidien difficile, il vaut la peine de consulter un psychologue. Les effets psychologiques négatifs de la séparation, en particulier la séparation à long terme, peuvent ressembler à une dépression dans les symptômes, donc je vous encourage à prendre soin de votre confort et à être conscient de votre propre santé, si l'inconfort associé au désir commence à être plus fort que le corps capacités d'adaptation.

La jalousie , en particulier dans le contexte de la nostalgie de votre partenaire de vie, est un sentiment courant. Il est naturel de ressentir un pincement de jalousie dans une certaine mesure à propos de la séparation. Cependant, si nous essayons de gérer le désir et la jalousie qui l'accompagne, nous « utilisons » le contrôle excessifd'un proche, des reproches objectivement injustifiés, cela ne servira pas la relation. Cela vaut la peine, si nous parvenons à nous calmer un peu, de jeter un œil à ce qu'est exactement la jalousie. Peut-être avons-nous peur de perdre un être cher, notre contrôle sur lui. Si tel est le cas, il convient de se demander quel est le but de ce contrôle et si une stratégie différente, plus constructive, peut être utilisée à la place.

Bien sûr, il est parfois plus facile de faire des reproches en disant : "Pourquoi tu ne réponds pas au téléphone !? Tu es définitivement avec quelqu'un !" ou "Je m'inquiète pour toi ici!", basé sur mes propres peurs ou idées. Cependant, un message directement basé sur ce qu'une personne jalouse ressent peut être plus facile à accepter et moins perturbateur pour la communication. Dans une telle situation, je vous encourage à essayer de vous rapporter à vos propres émotions et faits, par exemple : « Lorsque vous ne parlez pas pendant une longue période, je commence à avoir peur que quelque chose se soit passé. Je me soucie de votre sécurité. » ou "Tu es important pour moi, alors parfois, quand tu ne dis rien, je commence à être jaloux."

Le deuilet tous les aspects qui l'accompagnent évoquent également un sentiment de nostalgie. La dynamique réelle du désir est telle que les sentiments négatifs qui l'accompagnent progressivement devraient s'estomper et s'estomper. Si, cependant, malgré le passage du temps, la manière et l'intensité de notre désir ne changent pas ou ne se calment pas, cela vaut la peine d'utiliser le soutien d'un psychologue. Le désir qui accompagne le deuil est intense et ne disparaît souvent jamais, mais au fil du temps, il affecte de moins en moins la vie quotidienne, les émotions et les pensées, devenant un épisode de la vie quotidienne plutôt que le contenu principal.

Il convient également de rappeler qu'il ne sert à rien de blâmer votre partenaire pour vos sentiments, pour votre désir. Ce n'est pas cette personne qui est responsable de comment et si nous traitons notre désir. Il peut nous soutenir, nous appeler, nous envoyer un e-mail, mais c'est à nous de décider comment nous nous retrouvons dans la nouvelle situation.

Comment gérer le désir ?

Se trouver une activité supplémentairequi supprimera quelque peu les effets négatifs du désir n'est pas la manière la plus constructive d'y faire face, mais il est difficile de nier son efficacité. La stratégie consistant à détourner l'attention et à prendre du temps sur des activités supplémentaires pour "accélérer" son cours est une méthode efficace, mais peu évolutive.

Nouvelles technologiesL'accès facile à Internet, aux téléphones et à toutes sortes de messageries instantanées est un moyen efficace de rester en contact. Il est vrai que le manque d'interaction directe, par exemple le toucher, laisse encore un certain vide, mais la simple possibilité de maintenir le contact au niveau de la communication aide à réduire la tensionémotionnel associé au désir.

Attribution d'un sens aux événements qui ont causé le désir . Si, par exemple, il nous manque un enfant qui est parti pour des études, il sera facile d'argumenter comme : il est naturel qu'un enfant devienne indépendant à un certain âge, l'éducation est importante, etc. Trouver du sens dans une situation de nostalgie nous permet de supporter l'inconfort de la séparation.

Cela vaut la peine de chercher des renforts positifs dans une nouvelle situationLe désir est généralement associé à une sorte de changement, et le changement signifie souvent de nouvelles possibilités. Je vous encourage à regarder ce que ce changement apporte de bien, malgré le sentiment de séparation. Il peut s'avérer que le départ d'un enfant vers une autre ville ou un autre pays est associé à un temps libre supplémentaire, qui peut être utilisé, par exemple, pour poursuivre des passions longtemps repoussées. Peut-être que l'endroit où nous nous trouvons offre de nouvelles possibilités : voir de nouveaux endroits, essayer de nouveaux plats. Essayer de rediriger votre attention vers ce qu'apporte un bon changement peut réduire efficacement la tension émotionnelle résultant du désir.

Le désir à différents moments de la vie accompagne chaque être humain. Le vivre est associé à un inconfort et n'est pas indifférent au sentiment d'équilibre psychophysique. Cependant, si le désir devient le motif principal de la vie quotidienne, dominant les sphères suivantes de la vie, il vaut la peine de consulter un psychologue.

Bon à savoir

Le Dr Anna Braniecka de l'Université des sciences sociales et humaines en 2010 dans le cadre de sa thèse de doctorat "Co-stimulation de l'affect positif et négatif et de la qualité de vie. Bénéficiant de la nostalgie" a mené un projet de recherche dans lequel 447 personnes âgées de 20 à 34 ans ont participé. Il s'est avéré que le désir n'a pas que des côtés négatifs - en faire l'expérience peut protéger contre la détérioration de la santé, vous aider à mieux vous adapter à une nouvelle situation, à vous comprendre et à comprendre l'environnement1

Source :

1. Accès aux informations sur l'étude sur le site : https://www.swps.pl/centrum-prasowe/archiwum-centrum-prasowego/278-badanie/12003-z-nostalgii-mozna-czerpac-korzysci [de 2018-02-01]

Catégorie:

Psychologie