L'iode est un élément essentiel au bon développement d'un enfant. Sa carence pendant la grossesse peut entraîner des troubles graves et nuire au système nerveux du bébé. Par conséquent, la future mère doit veiller chaque jour au bon niveau d'iode dans son alimentation.

On estime qu'environ un milliard et demi de personnes dans le monde souffrent d'une carence plus ou moins importante eniode . Alors que chez l'adulte, le niveau insuffisant de cet élément se manifeste par des hormones perturbéesthyroïdeet le soi-disant goitre thyroïdien, les enfants peuvent développer des troubles encore plus graves. Y compris le retard mental.
La carence en iode dansl'alimentationpeut être détectée par un test d'urine. Le niveau correct est un minimum de 100 µg / L. Toute fluctuation en dessous de ce niveau indique une carence et doit être consultée avec un médecin dès que possible. Un autre test pour déterminer si le niveau d'iode dans notre corps est trop bas consiste à tester le niveau de TSH dans le sang.

La supplémentation en iode doit être effectuée pendant la grossesse et l'allaitement

Les futures mamans devraient faire tester leur taux d'iode à chaque contrôle d'urine. Ce n'est qu'en vérifiant régulièrement les niveaux d'iode que vous pouvez réduire le risque d'une carence grave. Mais comment obtenir la bonne dose chaque jour ? Les femmes enceintes, en plus d'utiliser du sel de table iodé (qui est généralement peu utilisé pendant 9 mois en raison de l'œdème), doivent également prendre des préparations iodées spéciales. Ils sont également recommandés lors de la tétée. Si une femme ne peut pas allaiter naturellement pour diverses raisons, son bébé doit recevoir des substituts de lait iodés.

Important

Besoin journalier en iode :

  • nouveau-nés et nourrissons jusqu'à 6 mois - 40 µg
  • nourrissons jusqu'à 12 mois - 50 µg
  • enfants de moins de trois ans - 70 µg
  • enfants de 4 à 6 ans - 90 µg
  • enfants de 7 à 9 ans - 120 µg
  • enfants plus âgés - de 150 à 160 µg

Alimentation riche en iode

Les adultes et les enfants plus âgés doivent avant tout faire attention à leur alimentation. Idéalement, il devrait être riche en poissons, produits laitiers et légumes. Dans les 24 heures, le corps a besoin d'environ 160 à 200 microgrammes (µg) d'iode (femmes enceintes - 230 µg). Pasc'est beaucoup, mais de nombreux produits ne sont pas compensés par la présence d'iode, donc sa dose quotidienne devrait être plus élevée.

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Grossesse