- Pourquoi les gens souffrent-ils de trouble de stress popandémique ?
- Quels seraient les symptômes du syndrome popandémique ?
- Comment gérer le stress accru associé à une pandémie ?
Le trouble de stress popandémique n'apparaît pas actuellement dans les classifications médicales. Depuis longtemps, les experts prêtent attention à l'impact d'une pandémie persistante sur la santé mentale des gens. Il est mentionné, entre autres, qu'en raison de la situation épidémiologique défavorable, la prévalence de la dépression ou des troubles anxieux est en augmentation. De plus en plus, vous entendez également parler du trouble de stress popandémique. Découvrez ce que c'est et quels sont ses symptômes.
Vivre des expériences très difficiles - participation à des hostilités, être victime d'un viol ou survivre à un accident de la circulation - peut entraîner un état de stress post-traumatique (ESPT). Au cours de l'unité, il peut y avoir, entre autres, mauvaise humeur, souvenirs récurrents d'un événement traumatique ou sentiment d'anxiété constant et injustifié.
Le trouble de stress post-traumatique se développe après avoir vécu des événements extrêmes. Actuellement, cependant, de plus en plus de personnes commencent à se plaindre de l'apparition de maladies qui ressemblent aux symptômes du SSPT, et de celles qui n'ont pas du tout survécu au traumatisme. Il est possible que ces personnes aient souffert detrouble de stress post-pandémique .
Pourquoi les gens souffrent-ils de trouble de stress popandémique ?
Une pandémie peut rendre les gens très stressés. Les préoccupations peuvent inclure le risque de contracter le COVID-19 (à la fois par vous-même et par vos proches), mais aussi la possibilité de perdre votre emploi. La situation n'est pas atténuée par le fait qu'on ne sait pas pendant combien de temps la pandémie se poursuivra. En fin de compte, de nombreuses personnes cessent tout simplement de faire face à leurs sentiments négatifs.
La survenue du syndrome de stress popandémique concerne principalement ceux qui sont directement exposés aux conséquences les plus négatives de la situation épidémiologique - nous parlons ici, par exemple, des employés du système de santé. En fin de compte, les représentants du monde médical doivent faire face non seulement au fait qu'ils courent constamment un risque accru de développer le COVID-19, mais aussi à un nombre important de décès dus à une infection à coronavirus.
Znon seulement les médecins, mais aussi les employés des entreprises et d'autres personnes qui sont souvent obligées de travailler à distance, peuvent lutter contre les manifestations du syndrome de stress popandémique. Certes, ils ont quelques avantages, mais cela peut se traduire par une sensation de vide, un sentiment de tomber dans la routine, et conduire à un sentiment de solitude.
Le trouble de stress popandémique peut apparaître non seulement chez les adultes, mais aussi chez les enfants. Les plus jeunes peuvent lutter avec ses manifestations, entre autres à cause de l'enseignement à distance. Il peut également être difficile pour les enfants qu'en fait leur situation scolaire change de manière très dynamique et soit instable - parfois ils peuvent aller à l'école normalement, et parfois ils doivent suivre des cours à distance.
De plus - ce que certains oublient - les plus jeunes eux-mêmes ont peur du risque de développer le COVID, et peuvent craindre qu'un proche contracte la maladie.
Quels seraient les symptômes du syndrome popandémique ?
Les affections qui peuvent apparaître au cours du trouble de stress popandémique comprennent principalement une humeur maussade, une irritabilité et une anxiété fréquente (et parfois même constante).
Les patients peuvent manquer de motivation pour agir, et ils peuvent avoir l'impression que leur vie n'a pas de sens, ils peuvent aussi éprouver de l'irritation ou de la colère qu'aujourd'hui la vie ne ressemble définitivement pas à il y a une dizaine de mois.
Les symptômes du trouble de stress popandémique peuvent également inclure des troubles du sommeil, des troubles de l'appétit et des difficultés de concentration. Les patients qui développent un problème peuvent également se retirer des relations sociales.
Comment gérer le stress accru associé à une pandémie ?
Il est très probablement impossible de prévenir complètement le développement du trouble de stress popandémique, mais il existe certaines méthodes dont l'utilisation réduira le risque de son apparition.
L'une des bonnes méthodes pour réduire la tension ressentie est l'activité physique régulière. Courir, faire du vélo et nager peuvent aider. Tout le monde devrait choisir un sport qui lui procure du plaisir à pratiquer, et même une douzaine de minutes d'exercice peuvent améliorer l'humeur.
D'autres techniques peuvent également réduire la tension perçue. La méditation et la lecture de livres peuvent aider. Les efforts pour maintenir les relations sociales sont également importants - oui, actuellement, en raison de la situation épidémiologique, ils ne sont pas toujours conseillés, mais en revanche, les rencontres dans le monde réelpeut être remplacé, par exemple, par des réunions dans le monde virtuel.
Nous ferons face à la pandémie pendant un certain temps encore, mais nous devrons très probablement lutter encore plus longtemps avec ses diverses conséquences, dont certaines sont liées à la santé mentale.
Il est impossible de prédire toutes les conséquences de l'apparition du virus SARS-CoV-2 dans le monde, mais les problèmes qui ont déjà été identifiés - par exemple le syndrome de stress popandémique - doivent être abordés le plus tôt possible.