Les exercices pour les côtés de Tiffany font sensation sur le web. Pourquoi sont-ils si populaires ? Certainement grâce aux effets de ces exercices, qui seront confirmés par tous les fans de Tiffany. De plus, les exercices secondaires de Tiffany sont amusants comme aucun autre - ils ont un élément de danse et ils font simplement le travail.

Tiffany est une instructrice avec plus de 20 ans d'expérience et une vaste expérience. Lesexercices pour les côtés de Tiffany,sont devenus les plus populaires en ligne, mais elle est aussi l'auteur d'exercices pour renforcer l'abdomen, les jambes et les fesses. Parmi les workouts de Tiffany, on retrouve également une offre pour les femmes enceintes et après l'accouchement.

Ses suggestions d'exercices sont le résultat de nombreuses années de travail avec ses élèves, mais leur forme est également influencée par l'expérience de vie de l'entraîneur, qui a essayé diverses activités allant du ballet, en passant par la danse contemporaine, à la boxe et autres arts martiaux.

Tiffany est attachée au principe selon lequel en travaillant sur votre propre corps et votre esprit, vous pouvez vous épanouir dans la vie.

Au cours de ses nombreuses années de carrière, elle a coopéré avec de nombreuses grandes marques de sport. Elle a également conçu une collection de vêtements de sport.

À qui s'adressent les exercices avec Tiffany Rothe et par quoi se caractérisent-ils

Les exercices sont si variés que chacun y trouvera son compte. Ils contiennent à la fois des éléments ABS et cardio, affinent la taille, mais renforcent également les muscles abdominaux et raffermissent les fesses. Fait intéressant, ils peuvent être exécutés dans n'importe quelle configuration et quand vous le souhaitez.

Ils sont assez caractéristiques - basés sur des mouvements de hanche sous diverses formes - pulsés: "secouer", "secouer", en équilibre et d'un côté à l'autre - se balancer sur les côtés. En fait, ce sont des formations uniques en leur genre, elles sont une alternative à toutes les autres formations proposées sur le réseau, qui se ressemblent en quelque sorte entre elles. Le mouvement est montré très lentement et avec précision - parfois même avec un arrêt, suivi d'une série de mouvements - d'abord plus lents, puis à un rythme. Les mouvements eux-mêmes ne sont pas compliqués à maîtriser.

Tiffany Rothe elle-même a une voix chaleureuse et son optimisme émane dès les premières secondes de l'entraînement. C'est amusant de s'entraîner, les instructions sont assez compréhensibles, le rythme est abordable, le degré de difficulté n'est pas trop élevé. L'approche positive de Tiffany en matière d'exercice est partagée, bien que la formatrice elle-même souligne queaime donner du fil à retordre aux gens ! Ceci, à son tour, peut être vu dans les effets des exercices eux-mêmes.

Exercices Tiffany - pas seulement sur les côtés

Les propositions de Tiffany sont basées principalement sur la mise en forme de l'un des éléments les plus importants de notre corps - la taille, mais aussi l'abdomen et les jambes. Cela ne veut pas dire que nous ne sentirons pas les muscles des épaules après l'entraînement ! La base d'exercices est très similaire et caractéristique du style Tiffany. Les entraînements les plus populaires sont des séries de 10 à 12 minutes, ce qui ne veut pas dire que nous ne trouverons pas d'entraînements plus longs - récemment, par exemple (mon préféré) Tiffany Rothe's New Years 2016 "30 minute" Sweat workout !

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Qui est Tiffany Rothe - instructeur et auteur d'exercices

Tiffany Rothe est née et a grandi à Los Angeles. Dès l'âge de 3 ans, elle apprend à danser et cette passion prend le dessus sur sa vie jusqu'à l'âge de 17 ans environ - pas étonnant que l'influence de la danse soit si évidente dans les propositions de Tiffany. Puis vint le temps de la remise en forme professionnelle - elle ressentit le besoin d'aider les autres et de changer leur vie. Parallèlement, tout en travaillant comme instructrice et formatrice, elle obtient un baccalauréat ès arts avec mention à l'Université de Californie à Los Angeles. Elle a également étudié la nutrition et… le droit à l'Université de Californie du Sud. Comme vous pouvez le voir, au final, le droit n'est pas devenu la passion de Tiffany dans la vie et elle a renoncé à le pratiquer.

Effets des exercices pour les côtés avec Tiffany Rothe

Ils sont définitivement perceptibles et visibles après quelques semaines - un exercice régulier pendant 10 minutes chaque jour suffit. Ils sont en fait plus visibles autour de la taille et de l'abdomen - après tout, ils agissent sur les "côtés". Je vous garantis qu'après le premier jour d'exercice, vous pouvez avoir des muscles endoloris là où vous ne les avez jamais eus ! Comme toute forme d'exercice, les exercices Tiffany améliorent considérablement votre bien-être et votre apparence générale. Sur le web, on peut trouver de nombreuses photos de filles présentant les effets de leur travail avec Tiffany pendant plusieurs semaines - certaines d'entre elles sont vraiment impressionnantes. La remarquable efficacité des activités de Tiffany et son prestige sont également attestés par les nombreuses récompenses accordées à la formatrice pour ses activités de fitness et, surtout, les effets (dont "Marie Claire", "Harpers Bazaar", "Fitness Magazne"). L'entraînement de Tiffany a également été récompensé comme "l'un des meilleurs entraînements sur YouTube".

Voici quelques suggestions d'entraînement latéral Tiffany et plus

Bootsy Shaking Waist Workout - c'est probablement l'un des exercices les plus populaires de Tiffany. Le célèbre minuteur de 10 minutes façonnera parfaitement votre silhouette au niveau de la taille - il la rendra plus mince et lui donnera la forme souhaitée.

Hit body warm up - c'est une proposition d'échauffement de Tiffany. Je le recommande non seulement avant sa formation, mais aussi avanttous les autres. C'est dans le style Tiffany - avec des éléments de danse et de mouvement de la hanche, mais il bouge parfaitement n'importe quelle zone du corps

10 minutes Ballerine Beauty - ceci est une proposition pour l'entraînement des jambes. Vous pouvez clairement voir des éléments de ballet dans cette formation (Tiffany avait l'habitude de danser le ballet). Des exercices sans chaussures, des pas de ballet - n'ont l'air innocents qu'en apparence. L'entraînement affecte parfaitement l'équilibre et la coordination motrice.

Boxer babe 10 Minute Cardio workout - une proposition très intéressante pour l'entraînement cardio ! Un de mes favoris - éléments de boxe très visibles, mais dans une version délicate. Hyper brûlant ! Battez-vous pour vos formes !

Butt like a Brazilian Workout - qui d'entre nous ne rêve pas de fesses brésiliennes combinées à une taille fine ? Cet entraînement va sculpter et lifter vos fesses. Habituellement, les exercices de Tiffany sont basés sur votre propre poids corporel, mais ici, le poids supplémentaire est sur des h altères - pour des résultats encore meilleurs !

Le bikini ABS - il n'y a pas de bon entraînement sans exercer vos abdominaux ! Bikini parfait juste avant la saison - ressentez l'ambiance des fêtes dans cet ensemble !

Preety Mama Pregnancy Workout - ce sont des séries de formations pour les femmes enceintes. Tiffany a également des suggestions pour les femmes juste après l'accouchement.

Ce sont probablement les séances d'entraînement les plus populaires et les plus caractéristiques de Tiffany, bien que nous puissions en trouver beaucoup plus en ligne. Il y a vraiment beaucoup de choix ! Des instructions spéciales sont, par exemple, des exercices d'étirement avec des éléments de méditation - recommandés à la fin de la formation.

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