Vous n'êtes pas satisfait de l'apparence de vos fesses ? Ne laissez pas tomber vos mains impuissantes ! Il existe des moyens de les tonifier. La chrysalide peut être modelée à l'aide de méthodes éprouvées, telles que l'exercice, l'alimentation et le massage, ainsi que les derniers traitements dans un cabinet de chirurgie esthétique. Vérifiez comment vous pouvez raffermir et modeler vos fesses.

Tout comme le corps entier,les fessespeuvent également être modélisées. Lorsque vous travaillez sur cette partie du corps, vous pouvez utiliser à la fois des méthodes éprouvées et les dernières techniques chirurgicales.

L'alimentation est la base de la lutte contre le surpoids et la cellulite

Jusqu'à récemment sous-estimé, on sait aujourd'hui que l'alimentation est d'une importance primordiale dans la lutte contre le surpoids etla cellulite . Commencez par le modifier pour que 50 à 70 % des plats soient des légumes et des fruits, avec une prédominance de légumes (consommés 5 fois par jour). Mangez beaucoup d'agrumes, tout en les épluchant, en laissant l'albédo en eux - une fine chair blanche sous la peau, qui regorge de bioflavonoïdes renforçant les vaisseaux sanguins capillaires. N'oubliez pas les produits contenant de la pectine - flocons d'avoine, grains entiers, légumineuses, pommes, brocoli. Augmentez la consommation d'aliments qui nettoient le corps et soutiennent le travail du foie, par exemple les betteraves. Remplacez les viandes grasses par des viandes maigres, beurre - margarines en coupelles.

Le massage va raffermir vos fesses

Terminez votre douche quotidienne par un massage de 15 à 20 minutes . Faites des mouvements circulaires avec un gant rugueux ou un appareil spécial avec des crampons en caoutchouc. Il vaut également la peine de masser la pupe "à sec". Peut-être pouvez-vous acheter un appareil de massage ? Il peut s'agir d'un "rouleau" sur un manche en bois ou d'une corde à sauter avec des "perles" en bois enfilées dessus. Du fait que les éléments en bois sont enfilés sur un long cordon muni de poignées, il est facile à manœuvrer à l'arrière. Lorsque vous n'avez rien pour faciliter votre travail - sachez que pincer et pétrir les plis affaissés est également efficace.

Dans le salon de beauté, vous pouvez vous abandonner :

  • drainage lymphatique, au cours duquel des mouvements de pompage sont effectués le long des voies de circulation lymphatique ;
  • électrostimulation, c'est-à-dire traiter les cellules graisseuses avec un courant faible ;
  • liposhare, c'est-à-dire une liposuccion à travers deux canules enfoncées dans le corps ;
  • lifting chirurgical des fesses
Tu dois le faire

Les grands sont utiles pour prendre soin d'un derrière fermetalons. Marcher en talons hauts oblige tous les muscles à travailler intensément, tandis que les muscles fessiers se soulèvent.Le froid a un effet positif sur l'élimination des amas graisseux. Prenez une douche fraîche, massez de temps en temps vos fesses avec des glaçons.

Resserrement des muscles fessiers

En plus d'une dose de gymnastique quotidienne à la maison, vous pouvez "faire de l'exercice" pratiquement n'importe où et tout le temps. Tout d'abord, oubliez l'ascenseur. Lorsque vous montez des escaliers, alternez des pas rapides et lents, en tapant fort vos jambes sur le sol et en fléchissant vos fesses. En attendant le bus, asseyez-vous à votre bureau et contractez et détendez vos muscles de manière systématique et séquentielle, en commençant par l'arrière.

En matière de sport, le moyen le plus efficace de prendre soin de fesses galbées est la natation (avec une grenouille et un crawl, ainsi qu'avec une planche), la danse (vous pouvez danser à la place de la gymnastique que vous n' t aime) et courir sur un sol mou. Et bien sûr, une marche rapide et vigoureuse.

Les crèmes aminciront-elles les fesses ?

Il ne vaut pas la peine de leur faire confiance pour un changement radical, mais dommage - ils ne le feront pas. Ils sont généralement utilisés pendant 3 à 4 semaines. Certains frottent avant le massage, d'autres après sa réalisation, de préférence le soir, afin qu'ils puissent "travailler" la nuit. Les plus efficaces sont les préparations contenant de la caféine, qui décompose les acides gras et accélère ainsi la sortie de la lymphe du tissu adipeux, et améliore également la circulation sanguine dans les capillaires.

Sous-vêtement masquant les imperfections des fesses

Il faut attendre au moins 3-4 semaines pour les premiers effets du modelage corporel. Si vous voulez "épater" tout le monde avec un butin qui ressemble à des moitiés de pomme fermes, choisissez les bons sous-vêtements. Dans les magasins, vous pouvez trouver des culottes qui resserrent, galbent et remontent les fesses. Il existe aussi des collants amincissants qui resserrent le corps avec une couche de Lycra aux endroits stratégiques.

Vos problèmes corporels s'aggravent :

  • mauvaise excrétion des produits métaboliques
  • manque d'activité physique
  • stress et tension nerveuse
  • pas de sommeil
  • consommation de drogues, alcool, graisses
  • apport hydrique insuffisant

Quand on a des formes généreuses

Quand tes fesses sont plates

TAK

NIE

TAK

NIE
pantalon

large à partir de matières drapées pas trop serrées sur les fesses légèrement ajustées avec des poches en biais jeans foncés avec une taille relevée et des poches pourfesses

serré, soulignant la forme et aplatissant les fesses, large en bas et étroit aux genoux rubans avec une ceinture sur les hanches

à propos des pantalons en denim slim pour hommes (ajoute optiquement de la forme) avec des poches à l'arrière avec une ceinture lâche sur les hanches

serré (fesses aplaties) avec taille abaissée
jupe

droit, étreignant le corps et façonnant le corps

avec poches arrières à plis

en tissu léger et doux avec un jupon sous un abat-jour, avec des poches

avec taille basse
Maillot de bain

lycra construit avec des motifs de coupe classiques qui n'attirent pas l'attention

culotte coupée en triangle, short à gros motifs

culotte triangle à nouer sur le côté

petits motifs

Catégorie:

Cuisses et fesses