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Apprenez des exercices efficaces pour des fesses minces et fermes et faites de l'exercice à la maison ! Vous pouvez vous entraîner pendant les activités quotidiennes : regarder la télévision ou préparer le dîner. Regardez 3 vidéos avec Sylwia Wiesenberg et voyez comment entraîner vos muscles fessiers pour que les résultats soient vraiment bons !
Sylwia Wiesenberg : exercices pour des fesses galbées
L'entraîneur montre que vous pouvez faire de l'exercice même dans des situations qui ne sont pas associées à une activité physique. Vous ne savez pas encore comment combiner le remodelage du corps avec la télévision ? Regardez cette vidéo présentant des exercices simples de renforcement des fesses que vous pouvez faire sans quitter des yeux votre programme préféré.
Les mouvements de jambes effectués régulièrement et la tension de certaines parties des muscles, proposée par Sylwia Wiesenberg, apporteront des résultats surprenants !
Conseil : Selon votre niveau d'avancement, répétez chaque exercice 20 à 50 fois.
source: Dzień Dobry TVN / x-news
Exercices pour des fesses galbées à la maison
Entraînez-vous avec vos activités quotidiennes. Il s'avère que vous pouvez modeler la forme de vos fesses en cuisinant de la soupe ou… en coupant de l'ail ! Découvrez comment vous entraîner en cuisine :
source: Dzień Dobry TVN / x-news
source: Dzień Dobry TVN / x-news
Il vous sera utileSylwia Wiesenberg- monitrice de fitness, auteur de la méthode TONIQUE, grâce à laquelle elle est devenue l'une des entraîneuses préférées des américains. Sa méthode n'est pas seulement de s'entraîner, mais aussi de changer l'approche de la vie (alimentation, attitude face à l'activité physique, acceptation de son propre corps). Selon les hypothèses de Sylwia, chaque entraînement, malgré l'effort qui y est consacré, doit être associé à la détente - il doit être agréable. C'est le moment où vous pouvez vous concentrer uniquement sur vous-même, sur le bon exercice et vous détendre.