Les effets des exercices ABT ne sont pas seulement un ventre plat, des cuisses plus minces et des fesses galbées. Les "effets secondaires" des exercices du bas du corps comprennent également une cellulite moins visible et une silhouette redressée, grâce à laquelle les seins deviennent plus exposés. Vérifiez quels autres effets la formation ABT donne.
Les effets de la formation ABTpeuvent dépasser vos attentes les plus folles. ABT exerce la coordination motrice. Tout cela à condition d'être systématique.
Effets des exercices ABT : ventre plat
La formation ABT se compose deexercices pour un ventre plat . Ils vous permettent de brûler les graisses inutiles et de vous débarrasser non seulement du "pneu" gênant, mais également des côtés saillants, et ainsi - d'obtenir une taille fine.
Effets des exercices ABT : fesses fermes
Si vous n'êtes pas satisfait de l'apparence de vos fesses parce qu'elles sont plates et flasques, et que vous essayez généralement de les cacher, essayez les exercices ABT. Ils "soulèveront" les fesses et les rendront galbées, arrondies et fermes.
Effets des exercices ABT : cuisses fines
La formation ABT comprend également des squats, des vélos en l'air et de nombreux autres exercices qui vous permettent d'affiner vos cuisses. Ils sont souvent variés avec des éléments supplémentaires, comme, par exemple, une marche ou des h altères. Grâce à eux, les exercices ne sont pas monotones et, en plus, plus efficaces.
Effets des exercices ABT : moins de cellulite
Pendant les exercices ABT, la circulation sanguine et lymphatique s'améliore et les cellules graisseuses "se décomposent", qui sont situées dans le tissu conjonctif sous-cutané. En conséquence, la cellulite est moins visible. La formation ABT vous permet également de faire face à ce que l'on appelle la cellulite hydrique, qui rend le corps gonflé et visuellement plus épais. Grâce à l'exercice, l'excès d'eau est éliminé du corps et le corps devient plus mince. De plus, la peau devient élastique et ferme.
Effets des exercices ABT : muscles toniques et tonifiés
Grâce aux exercices ABT, les muscles qui étaient flasques, durcis ou contractés jusqu'à présent deviennent souples, forts et en forme. Cela est particulièrement vrai des muscles abdominaux, des fesses et des cuisses. Des muscles de la cuisse plus forts renforcent également les tendons et les ligaments de l'articulationle genou. Cela réduit le risque de blessures lors de la pratique de sports, comme le ski. À leur tour, des muscles abdominaux forts constituent un bouclier protecteur efficace pour les organes internes.
Effets des exercices ABT : silhouette droite
L'entraînement ABT a pour effet de renforcer les muscles abdominaux, ce qui vous permet d'éviter les maux de dos. Avec des muscles abdominaux efficaces, moins de stress est transféré au bas du dos, ce qui vous permet d'éviter les maux désagréables plus tard. De plus, les muscles abdominaux renforcés maintiennent l'équilibre autour de la colonne vertébrale et maintiennent ainsi la posture du corps droite. Une silhouette redressée signifie des seins plus exposés.
Effets des exercices ABT : amélioration de la condition physique générale
Si vous vous sentez essoufflé en entrant au deuxième ou au troisième étage ou si vous n'avez pas la force de courir jusqu'au bus qui part, essayez les exercices ABT. Grâce à eux, vous améliorerez votre condition physique et votre coordination motrice. Par conséquent, vous supporterez mieux un effort plus intense, car les muscles (dont le cœur) seront mieux préparés à un tel effort. De plus, une bonne condition physique se traduit par une moindre susceptibilité à de nombreuses maladies.