- Qu'est-ce que le Yoga du Rire ?
- Bienfaits du yoga du rire
- Piotr Bielski, le vulgarisateur de cette méthode en Pologne, parle du secret du yoga du rire
- À qui s'adresse le Yoga du Rire ?
- N'importe quel endroit est bon pour un cours de yoga du rire
Le rire est la santé - un vieux dicton populaire et… vrai. C'est sur cela que repose le yoga du rire, qui allie la profondeur spirituelle de l'exercice physique et le bonheur simple qui vient du rire. Comment ça marche ?
Yoga du rirebrise les stéréotypes liant le yoga uniquement au calme, à la méditation et… à l'ennui. Bien que l'idée de rire ensemble ne soit née qu'en 1995 en Inde, ces dernières années, elle a acquis une popularité considérable dans le monde et, depuis un certain temps, les cours sont également disponibles en Pologne.
Qu'est-ce que le Yoga du Rire ?
La définition la plus simple du yoga du rire est de rire en groupe sans raison particulière. Cela semble absurde ? Et pourtant! C'est le rire qui est l'activité de base lors de ces cours et il est censé "guérir" l'esprit et le corps du pratiquant. Les cours de yoga du rire durent généralement de 30 à 60 minutes plus 15 minutes pour se détendre.
Nous célébrons la Journée Mondiale du Yoga du Rire chaque premier dimanche de mai
Le premier cours de yoga du rire peut être étonnamment difficile (car il s'avère que tout le monde ne peut pas rire à haute voix avec facilité) et se limite généralement au rire forcé, mais au fur et à mesure que le cours se poursuit, il se transforme tout naturellement en quelque chose de naturel . Pour faciliter le début difficile d'un cours de yoga du rire, vous faites généralement des exercices de relaxation, de respiration et de relaxation pour soulager le stress et atteindre l'harmonie intérieure.
Bienfaits du yoga du rire
Le rire, aussi forcé, apporte de nombreux effets positifs. Il aide à soulager le stress et à améliorer l'humeur en inhibant la sécrétion des hormones du stress et en stimulant la production d'endorphines, mais embellit également le corps en dilatant les vaisseaux sanguins et en nourrissant mieux la peau.
Une séance de rire de quelques minutes active les muscles du visage, de l'abdomen, des bras et du diaphragme - une minute de rire c'est 12 kcal en moins !
Le rire n'est pas seulement un baume pour l'âme, mais aussi un renforcement pour le corps
De plus, le rire augmente l'immunité du corps, influençant positivement la production de lymphocytes T, responsables de la lutte contre les virus. De plus, il améliore l'oxygénation du corps, vous obligeant à inspirer profondément et à expirer plus longtemps.
Le rire vous donne de l'énergie, vous stimule à agir etrend le monde plus beau. La tâche fondamentale du yoga du rire, cependant, n'est pas d'entraîner le corps, mais l'âme - apprendre la joie inconditionnelle, regarder le monde avec optimisme, partager le bonheur avec les autres.
Piotr Bielski, le vulgarisateur de cette méthode en Pologne, parle du secret du yoga du rire
Source: Dzień Dobry TVN / X-news
À qui s'adresse le Yoga du Rire ?
Le yoga du rire est un type de yoga exceptionnellement spécifique. La plupart du yoga est basé sur des asanas, ou des postures traditionnelles qui vous permettent d'atteindre un état de conscience supérieur. Dans le yoga du rire, les exercices ne sont pas basés sur les asanas, bien qu'ils puissent être assistés par celles-ci. Outre les exercices de respiration et de relaxation, la tâche principale des praticiens est de rire, ce qui contredit l'image de la contemplation traditionnelle.
Le yoga du rire, de par sa diversité, n'est pas accepté comme un type de yoga par tous les yogis et soulève encore de nombreux doutes quant à son efficacité. Cependant, il convient de rappeler que le yoga du rire n'a pas été inventé pour servir le corps - les personnes qui souhaitent perdre du poids ou augmenter leur masse musculaire n'y trouveront pas d'aide efficace. Ce type de yoga moderne est recommandé à la fois pour les personnes qui cherchent des moyens de faire face au stress, et pour les optimistes naturels, qui peuvent enfin apprendre les outils pour partager leur joie avec les autres. Le Yoga du Rire n'est pas un ensemble d'exercices physiques, mais un entraînement mental, et est donc recommandé à tous ceux qui pensent que leur vie pourrait utiliser un peu plus de rire.
N'importe quel endroit est bon pour un cours de yoga du rire
Source: Dzień Dobry TVN / X- news