Pouvez-vous développer l'optimisme par la pratique ? Pourquoi les banques et les grandes entreprises proposent-elles à leurs employés des cours de rire ? Le rire peut-il être un langage de paix ? Pouvez-vous rire sans voir aucune raison de rire autour de vous ? Le rire peut-il faciliter la grossesse ? Lisez un extrait du livre "Yoga of Laughter. The Road to Joy" de Piotr Bielski et découvrez les quatre niveaux du yoga du rire. Wformie24.pl a pris le parrainage de la publication.

Le premier niveau du Yoga du Rire est simplement un entraînement physique énergisant

A ce stade, après le cours de yoga du rire, vous avez l'esprit frais et l'énergie pour agir, vous n'avez pas besoin de quelques cafés ou autres boosters. Nous nous concentrons sur le niveau physique, les endorphines et autres hormones positives sont libérées, le corps s'oxygène, vous êtes de bonne humeur.

Avec une pratique régulière, vous renforcerez l'immunité de l'organisme, assurerez un meilleur apport sanguin à la peau, vous pourrez brûler les graisses (jusqu'à 3 kilogrammes par an selon le poids et l'intensité de la pratique avec 15 minutes de pratique par jour ). Peut-être reviendrez-vous en cours, car vous sentirez que grâce à une telle activité - l'aérobic nouvelle génération - vous pouvez vous amuser beaucoup, et c'est plus intéressant, différent de ce que vous avez connu jusqu'à présent.

Le deuxième niveau est l'intégration sociale, le plaisir dans le groupe

En entrant dans cette étape, non seulement vous remarquez soudainement que vous vous sentez mieux, mais vous commencez également à remarquer les personnes avec qui vous riez. Vous ne les connaissez peut-être pas du tout en dehors des cours, et vous sentez à quel point les rires et les expériences partagées ont créé une sorte de lien entre vous. Si vous connaissez déjà ces personnes parce que vous vivez, travaillez ensemble ou allez au yoga ensemble, vous commencez à voir que le rire s'ouvre, donne une sensation de plus grande légèreté, d'ouverture, les conversations coulent plus librement. Ou vous pouvez vous permettre d'être un peu plus expressif parmi les gens, en étant ce que vous êtes au fond. Vous avez également un intérêt croissant pour les autres, une volonté de passer du temps ensemble, peut-être même de vous soutenir mutuellement. La plupart des professeurs de yoga du rire dans le monde énumèrent ces deux premiers niveaux en se concentrant sur les avantages sociaux ou commerciaux qu'ils procurent. Je vais un peu plus loin, voyant consciemment le yoga comme le chemin vers la liberté.

Et nous entrons ainsi ensemble dans le troisième niveau : le yoga du rire devient une voie de développement personnel

Vous commencez à remarquercomment la pratique régulière du rire change votre vie. Ce que vous aviez l'habitude d'être stressé dans le passé vous semble insignifiant, voire ridicule. Même face aux défis, vous avez plus de tranquillité d'esprit. Vous ne dépassez plus les gens sur les escalators. Et lorsque vous courez et avez besoin de paver l'espace, vous ne ressentez pas le stress, mais la joie absolue de cette ruée.

Vous vous souciez de moins en moins de ce que ces autres personnes importantes pensent de vous et vous vous permettez de vous écouter. Vous êtes de plus en plus disposé à écouter votre intuition, votre voix intérieure, vous êtes de plus en plus sûr de ce que vous voulez faire et de ce que vous ne voulez pas faire, et dans quelle direction vous voulez aller. Avec plus d'amour et l'acceptation qui en découle, vous pouvez regarder votre propre corps et voir la beauté qu'il contient. Toujours du point de vue de l'amour qui rit, vous pouvez entendre et faire entendre votre voix.

Vous élargissez le champ de la liberté intérieure, autorisez-vous à chanter, même sous la douche au début. Sans mortier de bière, vous pouvez monter sur la piste de danse et commencer à danser sans attendre que les autres commencent ; le corps vous guide par lui-même. En général, toute votre vie commence à ressembler à une fête de plus en plus cosmique. Et la confiance grandit en vous que rien d'essentiel ne peut vous manquer. Vous avez plus de liberté et d'acceptation pour la vie et les gens, vous ne voulez plus forcer personne. Vous avez un esprit plus souple, vous évitez de porter des jugements définitifs, vous pouvez trouver des opportunités et de nouvelles possibilités dans des situations où les autres ne font que se plaindre. Les changements par rapport au troisième niveau du yoga du rire, le développement personnel, sont très beaux, et j'apprécie toujours les plus petites histoires sur la façon dont le yoga du rire a élargi la liberté des autres. Mais ce n'est pas la fin de notre échelle.

Le quatrième niveau, accessible à ceux qui persévèrent suffisamment longtemps dans la pratique et y sont ouverts - le niveau spirituel

Notre spiritualité est très simple - nous voulons pouvoir remonter le moral afin de mieux soutenir les autres. Nous voulons un monde dans lequel autant de personnes que possible peuvent être elles-mêmes, permettre à leur potentiel de se développer naturellement, car la croissance de la conscience humaine ne doit pas être inhibée, tout comme un arbre ne réalisera pas son potentiel lorsque nous lui couperons des branches, et un l'oiseau ne flottera pas dans les airs quand, pour sa sécurité, nous lui couperons les ailes.

Lorsque vous décidez de marcher sérieusement sur le chemin de la joie inconditionnelle, en riant sans aucune raison, vous devenez plus conscient que vous êtes le Créateur de votre vie et que tout ce que vous pensez, dites et faites a un impact sur le monde . Vous rencontrez beaucoup de grandes coïncidences et vous arrêtez de croire que c'est une pure coïncidence. Vous commencez à faire confiance à votre intuition au point où vous pouvez la prendre en un clin d'œilchaque décision et seulement parfois vous avez besoin de temps pour la justifier auprès des gens. Vous pouvez sentir de plus en plus clairement l'espace subtil de votre cœur, la Source qui bat en vous, la Paix, la Joie, l'Amour. Vous pouvez également revenir dans cet espace à tout moment, mais votre esprit ne se perd pas dans les jeux de ce monde.

J'ai traversé toutes ces étapes une par une, ce qui me donne une grande compréhension de la situation et des besoins des gens. Toutes les étapes sont importantes et essentielles, et chacune d'entre elles découle directement de la précédente, préservant pleinement toutes les réalisations précédentes. Appréciant l'aspect social de cette pratique ("deux"), nous continuons à profiter de ce qu'elle nous apporte en termes de santé et d'énergie ("un"), et quand nous nous ouvrons à son développement ("trois") et spirituel (" quatre") dimensions. ), nous pouvons toujours profiter de la compagnie d'autres êtres gentils, riant avec nous ("deux").

Selon un expertPiotr Bielski

Si quelqu'un s'intéresse au yoga du rire au niveau de la santé, j'offre toute mon aide, j'aide à choisir l'ensemble optimal d'exercices et de pratiques. Quand quelqu'un s'intéresse au second niveau social, ça m'excite aussi, après tout, ce n'est pas un hasard si je suis diplômé en sociologie et pendant de nombreuses années j'ai traité du journalisme, cultivant l'admiration des gens et un émerveillement positif avec ce monde. Les personnes qui ont une vision développementale de la vie, c'est-à-dire celles qui supposent qu'on peut changer ceci et cela dans cette vie dans une certaine mesure, le plus souvent en lâchant prise, je vous invite à traiter le yoga du rire comme une voie d'auto-développement. Les personnes intéressées par la dimension spirituelle de notre pratique seront très heureuses de soutenir mes connaissances, mon amour et ma confiance qui découlent de la marche à travers divers récifs en riant. Mais je fais attention à traverser les niveaux supérieurs. La plupart des gens ont besoin de deux, ou peut-être des trois premiers, et c'est très bien. Tout va parfaitement bien.

Il vous sera utile

Le texte est un extrait du livre " Joga Śmiechu. Le chemin de la joie” Piotr Bielski- sociologue et pionnier du yoga du rire en Pologne (www joginsmiechu.pl).

"Mon objectif est que le livre soit aussi bon qu'une autobiographie bien écrite, et en même temps qu'il ne soit pas inférieur aux guides en termes de contenu. Le livre comporte 3 parties qui reflètent pleinement sa complexité. La première partie est vivante. l'histoire du yoga du rire. Dans la deuxième partie, vous rencontrerez les témoignages de 14 des 300 premiers instructeurs de yoga du rire que j'ai formés, qui parleront de la façon dont ils ont introduit le yoga du rire dans lieux différents. ”- à la fois en termes d'apprentissage individuella gaieté et l'approfondissement de la paix intérieure, ainsi que la participation aux tendances globales du développement dans le monde. De plus, une solide portion d'exercice qui peut vous aider à démarrer votre joie dès maintenant.

Piotr Bielskiest un pionnier du yoga du rire en Pologne et co-fondateur de la Fondation Yoga du Rire. Il vise à faire de la Terre la planète la plus rieuse de l'espace et de la Pologne le pays le plus rieur du monde. C'est pourquoi il a déjà organisé des ateliers dans les 16 provinces de Pologne et a déjà formé plus de 300 instructeurs de cette méthode, ainsi que des invités avec des cours dans des entreprises célèbres, des centres de yoga et de développement, des universités, des clubs pour personnes âgées, des hôpitaux et même des prisons. . Il a déjà organisé 2 voyages en Inde, la patrie de cette méthode, où il l'a apprise directement de son fondateur - Dr. Madana Kataria, recevant le titre de formateur certifié de Dr. Kataria School of Laughter Yoga. Sociologue de formation et diplômé en relations internationales, journaliste de profession, associé permanent de "Joga Magazynu" et de Polityka.pl, et auteur de nombreux textes consacrés à cette méthode, qu'il développe avec créativité.

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Yoga