Le yoga peut soulager les symptômes du syndrome prémenstruel. Si vous n'êtes pas à l'aise avec la fin de votre cycle menstruel et que vous avez le syndrome prémenstruel, commencez à pratiquer les asanas. De bonnes poses de yoga apaiseront vos maux de tête et apaiseront vos nerfs. Les exercices PMS peuvent être effectués quel que soit l'âge : ils aideront une jeune fille et une femme mûre.
Le yoga aide à lutter contre les affections liées au syndrome prémenstruelde plusieurs manières : les asanas ont un effet relaxant sur le système nerveux, améliorent la circulation et renforcent les muscles pelviens. Sur le plan physiologique, les exercices de yoga réduisent le stress, détendent et régulent la quantité d'hormones libérées par la glande pituitaire.
Que vos symptômes soient graves ou presque imperceptibles, quelques jours avant vos règles et les deux premiers jours de vos règles, vous ne devez pas vous surmener.
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