L'Ayurveda est un système hindou de connaissances médicales dérivé de l'Antiquité. Ses principes sont encore utilisés aujourd'hui pour traiter et prévenir des maladies d'origines diverses : physiques, mentales et spirituelles. L'Ayurveda fournit des recommandations pratiques sur les principes de la nutrition, de l'exercice (yoga) et des méthodes de méditation visant à rétablir l'harmonie du corps et de l'esprit. Apprenez les principes de base de l'Ayurveda et découvrez quel est votre type de constitution physique et mentale (dosha).

Ayurvedatraduit littéralement est la connaissance de la vie (Sanskrit :ayu- vie,veda - connaissance). Il enseigne comment maintenir l'harmonie entre le corps et l'esprit afin de profiter de la santé et d'une vie longue et heureuse. En pratique, cela signifie suivre les recommandations de la médecine ayurvédique, qui montre des méthodes de traitement de diverses maladies et vous indique ce qu'il faut faire pour garder le corps et l'esprit en bonne forme. Le slogan qui reflète le mieux les objectifs de l'Ayurveda est : garder ceux qui sont en bonne santé et guérir les maladies de ceux qui sont malades.

Ayurveda - comment a-t-il été créé ?

La chronologie des origines ayurvédiques est difficile à déterminer en raison du manque de sources. Les documents les plus anciens qui ont survécu jusqu'à nos jours font partie des Védas - les livres sacrés de l'hindouisme considérés comme la plus grande collection de textes illustrant la connaissance humaine sur le monde. Les Védas sont probablement apparus entre 1500 et 500 avant JC, mais l'Ayurveda est un système beaucoup plus ancien. Avant d'être écrit sous forme de texte, il a été diffusé oralement pendant des milliers d'années. Ce n'est qu'après l'inclusion de l'Ayurveda dans les livres védiques qu'un canon permanent a été établi concernant ses hypothèses de base. Il se présente sous la forme de trois traités médicaux : Charaka Samhita (contient des informations sur les maladies et les méthodes de leur traitement), Sashruta Samhita (discute des connaissances dans le domaine de l'anatomie et de la chirurgie), Astang Hriday (comprend un aperçu des travaux du médecins ayurvédiques les plus importants).

Ayurveda et yoga - quelle est la différence ?

Dans la pensée commune, le yoga et l'Ayurveda sont souvent assimilés. Cependant, les deux termes ont des significations complètement différentes.

L'Ayurveda est l'ensemble du système de connaissances médicales indiennes qui traite des trois aspects de la vie humaine : le corps, l'esprit et l'esprit. La condition physique et mentale d'une personne dépend de son interaction. Pour atteindre l'harmonie entre l'individuéléments, vous devez manger correctement, faire de l'exercice et méditer. Le yoga fait partie des moyens de prendre soin de sa santé recommandés par la médecine ayurvédique. Il renforce non seulement le corps, mais aide également à guérir les maladies en effectuant les asanas appropriées. Par exemple, des postures telles que dhanurasana et salabhasana neutralisent les tensions dans l'abdomen, le foie et l'intestin grêle, influençant positivement la digestion.

Le yoga n'est donc qu'un des outils que la médecine ayurvédique utilise pour traiter diverses maladies et prévenir leur développement.

Ayurveda - la théorie des cinq éléments

Selon la théorie ayurvédique, l'existence du monde est le résultat de la combinaison de cinq éléments : la terre, l'eau, le feu, l'air et l'éther. Chaque phénomène qui se produit sur terre et chaque produit de celui-ci (y compris les personnes) ont un ou deux éléments qui leur sont assignés. La classification est faite sur la base des similitudes entre un objet et un élément. Par exemple, l'eau a des qualités telles que la fraîcheur et la densité, et la terre signifie poids, solidité et stabilité. Dans le classement des saisons, ces deux éléments sont caractéristiques de l'hiver, qui est à la fois le plus froid et le plus humide. À leur tour, le feu et l'air sont des éléments attribués à l'été, car il fait alors chaud et sec.

Sur le même principe on peut classer différents types de personnes. Cependant, quand il s'agit d'humains, ils reçoivent un nom différent : dosha.

Types de Doshas (types constitutionnels) en Ayurveda

Les doshas sont des énergies biologiques qui représentent les cinq éléments du corps humain (terre, eau, feu, air, éther). Il existe trois doshas, ​​chacun d'eux est une combinaison de deux éléments :

  • vata- se compose d'air et d'éther, il convient au mouvement, à la créativité, à l'énergie, mais aussi à la peur et à l'anxiété ;
  • pitta- est une combinaison de feu et d'eau, elle se caractérise par le courage, la colère, la fierté, l'ambition ;
  • kapha- combine les éléments de l'eau et de la terre, est associé à des émotions telles que l'amour, le sacrifice, la jalousie, la cupidité.

Chez chaque personne, l'un des doshas mentionnés ci-dessus domine les autres. Ainsi, il existe cinq types constitutionnels :

  • Vata- ils sont soit très grands, soit très petits, ils ont une carrure fine et osseuse, il leur est difficile de prendre du poids. Leur peau est cireuse, foncée, leurs cheveux sont secs et fins, leurs ongles sont rugueux et cassants. Puisqu'ils sont dominés par l'élément air, ils sont rapides et agités. Ils se caractérisent par une faible immunité, de la nervosité, de la timidité, mais aussi de l'enthousiasme, de l'énergie et de la joie. Ils doivent mener une vie détendue et réglementée et consacrer suffisamment de temps àdétendez-vous.
  • Pitta- sont de taille moyenne, de corpulence moyenne, ont un teint sain et vermeil, des cheveux fins et gras, des ongles roses délicats. Ils se caractérisent par une forme physique élevée, une intelligence, un esprit d'entreprise, mais d'un autre côté, ils sont facilement colériques et impulsifs. La prédominance de l'élément feu fait de leur domaine l'intensité. Pour cette raison, ils doivent éviter d'aller aux extrêmes et faire preuve de modération dans leur vie.
  • Kapha- ils sont généralement petits, ont une forte carrure, beaucoup de graisse corporelle, des os épais. Leur peau est froide et humide, leur peau est claire, leurs cheveux sont épais et brillants et leurs ongles sont délicats et blancs. Ils sont équilibrés, calmes, rarement en colère. Dans de rares cas, ils peuvent être envieux, avides et pleins de luxure. Leurs éléments dominants sont l'eau et la terre, ce qui fait du peuple kapha le plus équilibré et le plus stable de tous les types. En même temps, ils ont tendance à être en surpoids et paresseux, c'est pourquoi il leur est conseillé de faire beaucoup d'exercice et d'être actifs à tous les niveaux.
  • Personnes avec double dosha- chez certaines personnes, il est difficile de décider quel dosha est dominant, c'est pourquoi on leur attribue des doshas doubles, par exemple vata-kapha, pitta-vata etc.. Leur personnalité est une combinaison de traits attribués à un type constitutionnel donné.
  • Personnes vata-pitta-kapha- un type humain rare dans lequel tous les doshas sont en équilibre. Cela leur permet de jouir de la meilleure santé car il leur est plus facile de maintenir leur équilibre intérieur.

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Ayurveda - quel est le traitement ?

Pour profiter des propriétés curatives de l'Ayurveda, vous devez établir votre type constitutionnel. Sur cette base, nous pouvons mettre en œuvre des recommandations de santé appropriées pour nous concernant les principes de la nutrition, de la pratique du yoga et de la méditation. Chacune de ces activités devrait nous aider à rechercher l'harmonie intérieure. Nous ne pouvons y parvenir que si nous réduisons l'influence des doshas dominants et les rendons égaux au niveau des autres.

En pratique, cela consiste à éviter les facteurs qui favorisent l'alourdissement du dosha constitutionnel qui nous est assigné. Par exemple, les personnes vata dominées par les éléments de l'air et de l'éther devraient éviter de manger des aliments secs, légers et "gonflés" (par exemple, du riz précuit, du pop-corn). Les personnes Pitta, émotives par nature, vivant intensément, devraient éviter les aliments épicés et tout ce qui a un effet réchauffant. En revanche, chez les personnes kapha, dont l'élément est la terre et l'eau, les facteurs aggravants sont la consommation d'aliments lourds et gras, ainsi que troplong sommeil et peu d'activité physique.

Des conseils plus détaillés sur l'alimentation, l'exercice et les pratiques de méditation pour chaque type constitutionnel peuvent être trouvés dans les manuels ayurvédiques. Cependant, il convient de rappeler que l'autodiagnostic n'est pas toujours précis et que, par conséquent, les effets du traitement peuvent ne pas être satisfaisants. Par conséquent, si nous voulons une aide professionnelle, il est préférable de consulter un enseignant ayurvédique professionnel qui déterminera notre type constitutionnel et ordonnera un traitement approprié.

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