Zumba est une combinaison de danse et de fitness. La Zumba combine des pas de danse sur des rythmes chauds latins avec le mouvement typique de l'entraînement physique. L'instructeur de zumba vous montrera les étapes pour les débutants. Voyez comment le merengue (l'un des modèles de base de la zumba) danse pas à pas et commencez à vous entraîner.

Les étapes de la zumbate semblent très compliquées et bien que tu aimerais l'essayer, as-tu peur de ne pas y arriver ? Pour découvrir que la Zumba est vraiment "une forme physique pour pratiquement tout le monde", essayez d'apprendre les étapes simples du merengue avec notre vidéo.

Les dispositions de Zumba sont principalement basées sur des modèles de danse latino-américains, par exemple funky, merengue, salsa, reggaeton, danse du ventre, flamenco, donc la zumba vous donne l'opportunité d'apprendre les pas de base de nombreux styles de danse.

Pour commencer à pratiquer la Zumba, tout ce dont vous avez besoin est une attitude positive et un peu de persévérance, mais avant de vous inscrire aux cours, vérifiez si la Zumba est faite pour vous. L'avantage de la zumba est que tout le corps travaille pendant l'entraînement, donc la compétence qui doit être maîtrisée au début est la coordination des mouvements des bras, des jambes et des hanches. Avec Asia de l'école Baila Conmigo, vous apprendrez les pas et les mouvements des mains pour le système MERENGUE.

Découvrez une simple mise en page de zumba étape par étape sur la vidéo

Zumba pas pour débutants (merengue)

1. Commencez par marcher sur place. Levez vos jambes haut, pliez vos bras au niveau des coudes et bougez-les en rythme. À tour de rôle, placez votre jambe gauche et votre jambe droite sur le côté.

2. Pliez légèrement les genoux et déplacez votre poids de gauche à droite en sautant doucement d'une jambe à l'autre et en faisant tourner vos hanches en rythme.

3. Squat - gardez vos jambes écartées, les genoux lâches. Serrez votre ventre, pincez vos fesses et faites quelques squats au rythme de la musique. Assurez-vous que vos genoux pointent vers l'extérieur.

Ci-dessus ne sont que les dispositions de base des jambes en merengue. Dans la vidéo, l'instructeur montre également les mouvements de la main qui doivent être ajoutés à chaque étape.

Étapes déjà maîtrisées ? Maintenant, dansez tout l'arrangement plus vite et sur la musique !

Catégorie:

Danse