La salsation est une combinaison d'entraînement fonctionnel et de divers styles de danse des régions les plus chaudes du monde - salsa, reggae, samba, flamenco et bien d'autres. La salsation est conçue non seulement pour stimuler le corps, mais aussi pour détendre l'esprit et faire face au stress accumulé. Chaque chorégraphie est une histoire distincte qui offre l'occasion de montrer vos émotions et de vous exprimer à travers le mouvement.
Salsation est une combinaison des mots "salsa" et "sensation". Contrairement aux apparences, la première partie du nom ne signifie pas le nom d'une danse cubaine, mais correspond au mot espagnol "sauce" - car la salsation est un mélange épicé de styles de danse et de sons du monde entier. "Sensation" peut à son tour être traduit par "sentiment", "sensation", car les activités engagent à la fois le corps et l'esprit.
Le créateur de la formation est Alejandro Angulo - un danseur et chorégraphe du Venezuela. Sa danse bat des records de popularité en Asie et a récemment trouvé son chemin vers l'Europe et les États-Unis. Toujours en Pologne, de plus en plus de clubs de fitness proposent des cours de salsation, et le nombre d'instructeurs professionnels augmente également (pour animer des ateliers, vous devez avoir suivi un cours spécial).
Salsation - à quoi ressemblent les cours ?
Le but de la salsation, comme l'explique lui-même son créateur Alexandro Angulo, est d'augmenter la conscience du corps des participants et de développer leur musicalité. À travers les mouvements sensuels des rythmes latino-américains, les danseurs apprennent à utiliser leur corps pour exprimer leurs émotions et interpréter la musique.
L'entraînement commence par un échauffement isolé. Il consiste à échauffer les différentes parties du corps à tour de rôle, de haut en bas. Les mouvements exécutés ressemblent à d'étranges mots-florissements, qui sont conçus pour préparer les muscles individuels à un effort supplémentaire et initier les participants à l'atmosphère des cours.
Ensuite, l'instructeur présente au public les séquences de mouvements qui composent les chorégraphies de danse. Certains pas ressemblent à ceux connus des cours de salsa, de zumba ou de flamenco. Chaque chorégraphie est une histoire distincte racontée pour une chanson différente - par exemple, sur le pouvoir de l'amour qui vous donne des ailes et s'envole, ou sur un combat épuisant avec vous-même. Il n'y a pas beaucoup de sauts ou de mouvements saccadés compliqués - la salsation ne consiste pas à se montrerefficacité, mais se laisser emporter par l'élément de la danse et en tirer un pur plaisir.
Il vous sera utileSalsation et zumba - en quoi est-ce différent ? Quels cours choisir ?
La salsation et la zumba sont très proches l'une de l'autre car les deux types d'activités sont une combinaison de danse et d'entraînement physique. Cependant, il existe une différence importante entre eux : en zumba, le plus important est la forme physique, tandis que la salsation enseigne également comment interpréter la musique à travers le mouvement. C'est donc un entraînement plus complet, mais aussi moins exigeant physiquement.
Si nous attendons beaucoup de plaisir de la classe, mais voulons aussi perdre quelques kilos - choisissez une zumba. Si nous recherchons quelque chose de plus qu'un simple mouvement dans la danse, nous voulons l'utiliser pour mieux nous exprimer - la salsation sera un meilleur choix.
Salation - effets d'entraînement
La salsation a un effet fantastique sur la condition et la forme physique, et en même temps ne charge pas le corps. C'est une solution idéale pour les personnes qui souhaitent se déplacer pour les loisirs 2 à 3 fois par semaine, garder leur corps en forme et se donner de l'énergie. C'est un type d'entraînement fonctionnel, c'est-à-dire qui, en imitant les activités quotidiennes, affecte la condition physique générale, crée l'équilibre et augmente la conscience corporelle. L'entraînement à la salsation augmente également la flexibilité, la flexibilité et l'agilité, et prévient également les blessures - à la fois pendant la danse elle-même et pendant les activités quotidiennes.
De plus, la salsation a un effet positif sur l'état mental. On peut dire qu'il s'agit d'une sorte de psychothérapie par le mouvement, car les chorégraphies présentées servent non seulement à améliorer la condition physique, mais aussi à gérer les mauvaises émotions. Les cours permettent à l'esprit d'être impliqué au maximum dans la danse et l'histoire racontée à l'aide de pas de danse individuels, grâce auxquels nous sommes distraits des problèmes quotidiens pendant plusieurs dizaines de minutes. De tels cours sont une véritable détente après une journée de course pleine de stress.
Il vous sera utileSalsation - comment s'habiller pour les cours ?
Pour les cours de salsation, il vaut la peine de choisir une tenue légère et confortable qui ne limitera pas les mouvements. Mais cela ne signifie pas que vous devez porter un t-shirt blanc uni et des leggings noirs - pour vous sentir plus sexy en dansant, portez un sarouel taille basse qui accentuera le mouvement de vos hanches. Si vous n'avez pas de complexes, découvrez votre ventre ou portez une brassière de sport. Si vous voulez cacher cette partie du corps, un t-shirt ample sans manches sera bien. Il est très à la mode d'enfiler deux couches de chemises : celle du bas, plus près du corps, et celle de l'extérieur, plus ample, de préférence dans une couleur vive.
Évitez les pantalons longs avecfond évasé facile à marcher. Ne portez pas de baskets de mauvaise qualité que vous portez tous les jours - choisissez plutôt de bonnes chaussures de fitness avec des semelles antidérapantes.
Et le plus important - habillez-vous de manière colorée ! La salsation est une question de plaisir et d'énergie, alors adaptez votre tenue à l'atmosphère de la classe.