Callanétique ou Pilates ? Qu'est-ce qui est mieux? La callanétique et le pilates consistent en des exercices qui renforcent l'efficacité du corps, raffermissent et étirent le corps et contribuent à l'amincir. Alors que choisir - callanétique ou pilates ?
Callanétique ou Pilates ?Que choisir ? La callanétique et le pilates sont des entraînements du corps et de l'esprit, c'est-à-dire des exercices psychophysiques qui agissent non seulement sur le corps, mais aussi sur la sphère spirituelle, garantissant ainsi la détente, la tranquillité et l'équilibre mental. La callanétique et le pilates consistent tous deux en des exercices d'étirement et de relaxation, grâce auxquels les muscles deviennent plus forts, plus souples et la peau plus tendue. L'effet des deux exercices améliore également la condition, un corps sculpté, ainsi que le renforcement de la colonne vertébrale, et donc - l'amélioration de la posture, de la coordination motrice et de l'équilibre. La principale différence entre ces exercices est que tous ces objectifs sont atteints différemment.
Callanétique ou Pilates ? Quoi de mieux ?
Les exercices de Pilates, grâce à des mouvements longs et doux, impliquent tout le corps dans un effort physique et permettent le développement de tous les muscles du corps en même temps. Par conséquent, ils peuvent être dirigés vers pratiquement toutes les parties du corps, mais ils ont le meilleur effet sur les muscles abdominaux, dorsaux et pelviens, les soi-disant centre qui affecte le reste du corps. Dans la méthode Pilates, la concentration et la concentration pendant l'exercice sont très importantes. L'exercice doit être fait lentement et avec précaution, en contrôlant chaque mouvement. Seul un exercice précis apportera des résultats - Le Pilates ne concerne pas le nombre ou l'intensité des mouvements, mais leur qualité. De plus, grâce à la concentration, vous pouvez atteindre l'harmonie du corps.
Pendant les exercices de callanétique, l'amplitude des mouvements est considérablement limitée car ils impliquent des mouvements musculaires minimes, et uniquement dans des régions spécifiques du corps. Par conséquent, lorsque vous faites de l'exercice, vous pouvez vous concentrer sur des zones très limitées de votre corps. La callanétique consiste en un ensemble d'exercices spécifiques qui doivent être répétés dans le bon ordre (d'abord des exercices pour le ventre, puis pour les jambes, les hanches et les étirements) et en séries spécifiques de répétitions. Par conséquent, dans le cas de ce type d'exercice, la quantité est la première priorité, puis la qualité. A travers cet exercicela callanétique semble plus énergique que le pilates.
Callanétique ou Pilates ? Quoi de mieux pour maigrir ?
Si vous voulez perdre des kilos inutiles et sculpter votre corps, mieux vaut choisir la callanétique. Le but de cet entraînement est avant tout de tonifier les muscles, c'est-à-dire de les sculpter (le but du pilates est de les renforcer en premier lieu). On dit que l'exécution d'une série d'exercices de callanétique d'une heure correspond à l'effort fourni pendant pas moins de vingt heures d'aérobic classique. Par conséquent, les effets de l'exercice peuvent être observés très rapidement, après seulement 2 semaines. Le corps est plus mince et les muscles abdominaux et les autres parties du corps sont plus définis. Grâce au pilates, vous pouvez également obtenir une silhouette plus mince, mais vous devez attendre beaucoup plus longtemps pour les résultats.