Indigestion, brûlures d'estomac, diarrhée, gaz et vent accompagnent souvent la débauche culinaire. On succombe à la tentation d'essayer un autre plat sur une table richement dressée, et le lendemain notre système digestif commence à se rebeller. Comment prévenir les maux causés par l'excès de nourriture et de boisson ?

Vous vous êtes promis tant de fois de ne plus jamais être dupe de la tentation. Mais comment se refuser, quand la simple vue et l'odeur de la nourriture font que le corps produit plus de salive et de sucs gastriques. Pas étonnant que le plaisir d'une table richement dressée se termine souvent par une sensation de "brique" dans l'estomac, des douleurs abdominales, des nausées,flatulences ,brûlures d'estomacoudiarrhée . Habituellement, les symptômes de l'indigestion disparaissent d'eux-mêmes après quelques heures, mais cela peut aussi durer 1 à 2 jours. Découvrez des moyens éprouvés qui soulageront les maux et vous aideront à retrouver votre bien-être.

Pour l'indigestion :

  • Il est préférable de trop se refroidir. En cas de maux graves, ne buvez que de l'eau tiède, bouillie ou plate pendant les premières heures - vous nettoyerez le corps des toxines. Ensuite, incluez progressivement des aliments légers dans votre alimentation, tels que des pommes cuites, du riz, des pommes de terre, des carottes, de la volaille maigre et du poisson. Pendant plusieurs jours, évitez les aliments frits, les légumes flatuleux, les sucreries, le café, l'alcool.
  • Le stress dans l'abdomen et les nausées seront atténués par des tisanes sans sucre, à base de camomille ou de menthe, par exemple avec l'ajout de cannelle ou de gingembre.
  • Si vous vous sentez rassasié, vous trouverez un soulagement grâce à une infusion de millepertuis, de sauge ou de marjolaine (versez une cuillère à soupe de fruits secs avec un verre d'eau bouillante, laissez-le couvert pendant 10-15 minutes, filtrez ).
  • Un verre de teinture maison sur les noix ou des gouttes pour l'estomac peut être une solution.
  • Allongez-vous sur le ventre avec une bouillotte ou un oreiller électrique. La chaleur détend les muscles lisses du tube digestif, soulage la douleur et a un effet calmant.
  • Si la douleur est intense, prenez un médicament de secours, par exemple No-Spa, Galospa, Buscopan.

Pour les brûlures d'estomac :

  • Une solution de bicarbonate de soude (une cuillère à café par verre d'eau tiède) aidera - neutralise l'acide chlorhydrique irritant.
  • Buvez un verre de décoction de graines de lin ou mangez une poignée d'amandes - elles sont alcalines,ils neutralisent donc l'acide chlorhydrique dans l'estomac. Le jus d'aloe vera apaise les irritations de l'œsophage.
  • Ne mangez pas de chocolat et d'oignons - ils détendent le sphincter inférieur de l'œsophage, favorisent la régurgitation des aliments et renoncent au café, aux graisses, aux jus de fruits et d'agrumes - ils augmentent l'acidité du contenu de l'estomac.
  • Desserrez la sangle, détachez le bouton, si vous pouvez enfiler des vêtements confortables - la pression sur le ventre augmente les brûlures d'estomac.
  • Évitez de vous allonger. Allongez-vous sur le côté gauche lorsque vous vous endormez pour éviter le reflux du contenu de l'estomac dans l'œsophage.
  • Rechercher des médicaments qui neutralisent l'acide chlorhydrique et protègent la muqueuse gastrique et œsophagienne, par exemple Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
  • Si ces médicaments ne vous aident pas, prenez un agent plus puissant qui inhibe la production d'acide chlorhydrique, par exemple Ranigast, Riflux.
Attention à ces produits ! Lorsqu'ils sont consommés en grande quantité, ils peuvent causer de la constipation
  • chocolat noir (plus il est amer, plus il contient de théobromine, ce qui ralentit les intestins);
  • viande grillée et frite consommée en grandes portions (par exemple, déjà 2 saucisses du feu peuvent causer des problèmes d'excrétion);
  • alcool en grande quantité (de petites quantités d'alcool sont décomposées par l'organisme à 90%, de grandes quantités provoquent des troubles du fonctionnement de l'estomac, ce qui provoque de la diarrhée ou de la constipation).

Il est préférable d'utiliser l'un des remèdes maison contre la constipation. Pruneaux, yaourts et kéfirs, ou graines de lin moulues avec de l'eau aideront. Si les méthodes traditionnelles n'aident pas et que la constipation se prolonge, un laxatif peut être utilisé au besoin.

Pour le gaz et le vent :

  • Utiliser des infusions pour accélérer la digestion, qui sont carminatives et aident à se débarrasser de la sensation de détresse : menthe, cumin, fenouil ou anis (2 cuillères à café d'herbes versez un verre d'eau bouillante, infusez 10-15 minutes , souche). Vous pouvez prendre, par exemple, une cuillère à café de menthe et de valériane, ou faire un mélange de plusieurs ingrédients. Une cuillère à café de cumin moulu avec un verre d'eau tiède devrait aider.
  • Le soulagement apportera des gouttes pour l'estomac, des gouttes de menthe ou d'anis
  • Ajoutez quelques gouttes de marjolaine, de genévrier, de basilic ou un peu de chaque huile dans la baignoire avec de l'eau tiède, faites tremper dans l'eau pendant 15 à 20 minutes. Un bain chaud et aromatique détend et stimule le périst altisme intestinal, accélérant l'élimination des gaz.
  • Massez votre ventre. Frottez doucement la zone autour du nombril avec la paume de votre main, dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre, en augmentant progressivement la pression. De cette façon, vous stimulerez les intestins fatigués à travailler.
  • Prenez une préparation qui neutralisera les gaz dans les intestins,par exemple Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.

Remèdes naturels contre les flatulences

Pour les maladies du foie :

  • Les plis du côté droit sous les côtes et les nausées peuvent être éliminés en buvant une infusion d'herbes aux effets cholérétiques et diastoliques, par exemple racine de pissenlit, millepertuis, menthe ou mélange d'herbes Hepatina prêt à l'emploi.
  • Vous trouverez un soulagement en buvant de l'eau chaude bouillie avec du jus de citron ou de canneberge non sucré.
  • Prenez une préparation à base de silymarine (extrait de graine de chardon-Marie), qui régénère la chair du foie, a un effet cholérétique et accélère la détoxification, par exemple Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa ou cinerain (extrait d'herbe d'artichaut avec un effet similaire ), par exemple Cynacholin, Cynarex. Un soulagement rapide sera apporté par un agent contenant de l'ornithine - un acide aminé qui protège le foie et régule la digestion, par exemple Hepatil, Hepa-Merz, ou d'autres mesures de soutien du foie, par exemple Hepacom, Heparegen. Les préparations aux huiles essentielles aideront également, par exemple Terpichol, Rowachol.
  • En cas de douleur intense, prendre un médicament diastolique, par exemple No-Spa, Pyralginum.
  • Appliquez une compresse chaude (par exemple une bouillotte) sur le point sensible.

Pour la diarrhée :

  • Buvez beaucoup d'eau minérale plate et de thés : vert, menthe, camomille, rose musquée - apaisez le tube digestif.
  • Les maux seront soulagés par le jus de myrtille non sucré.
  • Buvez un demi-verre d'eau tiède additionnée de teinture d'ambre. Vous pouvez l'acheter en pharmacie ou le préparer vous-même : rincez 10 grammes d'ambre broyé, séchez-le, versez-le dans une bouteille et versez 300 ml d'alcool. Fermez-le, réservez 2 semaines dans un endroit sombre et chaud. Secouez-le plusieurs fois par jour.
  • Le premier jour, ne mangez que des biscottes, le lendemain - du gruau de riz, des carottes bouillies et une pomme. Évitez le lait, le sucre - ils peuvent aggraver la diarrhée.
  • Essayez un massage qui devrait calmer votre intestin. Frottez la zone autour du nombril avec des mouvements circulaires, en augmentant progressivement la pression. Faites-le dans le sens antihoraire.
  • Cherchez des herbes anti-diarrhéiques (myrtille, rhizome de potentille, écorce de chêne, rhizome de renouée, feuille de menthe) ou des médicaments anti-diarrhéiques (charbon, Smecta).
Tu dois le faire

6 règles pour un festin sain

  • Ne comptez pas les calories. Vous serez stressé, ce qui entraînera des crampes douloureuses dans l'estomac, la vésicule biliaire et les intestins.
  • Essayez la nourriture en quantités symboliques
  • Réduisez les sucreries, abandonnez les boissons gazeuses sucrées. Ils apportent des calories vides, favorisent les brûlures d'estomac et les flatulences. Alcool pij avec modération, car c'est un fardeau pour le foie.
  • Mordre avec précautionsans laver vos aliments. L'estomac digérera plus facilement la pulpe finement broyée.
  • Ne parlez pas en mangeant, afin de ne pas avaler un excès d'air avec les piqûres suivantes, ce qui provoque des flatulences.
  • Promenez-vous pendant la pause entre les repas. Le mouvement accélère le système digestif.

"Zdrowie" mensuel

Catégorie:

Recherche