Acide DHA pendant la grossesse, nécessaire au bon développement de l'enfant

L'acide DHA est l'un des principaux matériaux de construction du cerveau (il représente jusqu'à 30 % du cortex cérébral). Il s'y accumule entre la 26e et la 40e semaine de grossesse - quand c'est le plus intensela croissance du cerveau et du système nerveux central (SNC), les fonctions cognitives et les organes de la parole se développent. De plus, le DHA a un effet neuroprotecteur sur le cerveau - il protège les neurones contre le développement de changements inflammatoires, et donc - contre leurs dommages. Une carence en DHA pendant la grossesse peut entraîner un sous-développement cérébral et divers troubles du système nerveux, qui peuvent n'apparaître qu'après de nombreuses années et entraîner des problèmes de mémoire, d'apprentissage, une perception réduite et des changements émotionnels. La supplémentation prophylactique en DHA réduit le risque de développer la paralysie cérébrale, le TDAH, l'autisme et la dyslexie chez les enfants. De plus, des études montrent que les enfants de mères qui ont pris un supplément d'acide DHA pendant la grossesse ont de meilleurs résultats aux tests d'intelligence que leurs pairs qui n'ont pas reçu cet acide bénéfique in utero.

Acide DHA - dosage pendant la grossesse

Selon les recommandations de la Société polonaise de gynécologie, les femmes enceintes - en cas de faible consommation de poisson et d'autres sources de DHA - devraient consommer au moins 600 mg de DHA par jour. D'autre part, les femmes enceintes à haut risque d'accouchement prématuré devraient prendre 1000 mg de DHA par jour. La supplémentation doit être commencée au cours du premier mois de grossesse.

L'acide DHA garantit le bon développement de la vue

L'acide DHA est également un composant important de la construction de la rétine de l'œil (il représente 20 à 25 % des phospholipides des récepteurs rétiniens). La supplémentation en DHA pendant la grossesse réduit le risque de maladies oculaires et contribue à l'amélioration de l'acuité visuelle des enfants. D'autre part, les enfants de femmes qui ont lutté contre une carence en DHA pendant la grossesse ont un risque accru de rétinopathie entraînant une vision floue, y compris une perte complète de la vision.

L'acide DHA doit également être pris après la grossesse

À la naissance (même chez les nourrissons en bonne santé), le cerveau et les yeux ne sont pas complètement développés. Pour que le processus ultérieur de développement de ces organes se déroule correctement, le DHA doit également être complété chez les mères allaitantes, et plus tard chez les nourrissons eux-mêmes, à raison d'au moins 100 mg par jour.

L'acide DHA renforce le système immunitaire de l'enfant

La supplémentation en DHA pendant la grossesse (à la dose de 400 mg par jour) permet de renforcer l'immunité de l'enfant. C'est le résultat d'une étude menée par des scientifiques de l'Université Emory d'Atlanta, publiée en 2013 dans la revue "Pediatrics".

En outre, l'acide DHA renforce le cœur de l'enfant, affecte la croissance du tissu osseux et de 70 pour cent. réduit le risque d'asthme et d'allergies.

Dans les premiers mois de la vie des enfants quiles mères ont pris de l'acide DHA pendant la grossesse, divers symptômes du rhume ont été raccourcis (au total de 24%). Il a également été remarqué que la toux (de 26%), les sécrétions des voies respiratoires (de 15%) et la respiration sifflante (de 30%) étaient moins persistantes. Le seul symptôme de la maladie qui a été observé pour eux plus longtemps (de 22 %) était l'eczéma sur la peau.

À leur tour, après que les enfants aient eu six mois, il y a eu une réduction des symptômes tels que la fièvre (de 20 %), les écoulements nasaux (de 13 %), les difficultés respiratoires (de 54 %), les éruptions cutanées ( 23 % ), mais une augmentation du temps pendant lequel les enfants vomissent (74%).

D'autres études montrent que l'apport de plus de 400 mg de DHA réduit le risque d'infections des voies respiratoires supérieures et de rhume des foins chez les enfants de moins de 1 an.

Le poisson n'est pas la meilleure source de DHA pour les femmes enceintes

L'acide DHA est le plus concentré dans les poissons marins gras. Cependant, il existe un risque qu'ils soient contaminés par des métaux lourds (ex. mercure, plomb), des dioxines et des biphényles polychlorés (PCB) qui peuvent être nocifs pour le fœtus. Par conséquent, la Société polonaise de pédiatrie recommande aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 7 ans de limiter la consommation de poissons de mer, en particulier de thon et de saumon (ils ne doivent pas être consommés plus d'une fois par semaine). D'autre part, l'Institut National d'Hygiène, à part le saumon, déconseille de manger aussi du hareng. De leur côté, les spécialistes de l'Institut de la Mère et de l'Enfant recommandent aux femmes enceintes d'éliminer complètement non seulement les poissons pêchés dans les eaux polluées, mais aussi les poissons crus et les fruits de mer (sushi, huîtres), qui peuvent être une source de bactéries pathogènes dangereuses ou de parasites.

CHECK>>Quel poisson peut-on manger enceinte ?

Qu'en est-il des préparations DHA provenant de poissons de mer ? Ces types de préparations sont généralement sans danger pour les femmes enceintes et les nourrissons, car les normes élevées de production et de raffinage du pétrole garantissent une réduction pratiquement complète des polluants tels que les dioxines, les métaux lourds et les PCB.