Peut-être que bientôt vous n'aurez plus à faire un pacte avec le diable pour gagner en longévité. D'après ce que nous savons aujourd'hui, vous devez suivre un régime hypocalorique, vivre dans un environnement non pollué et avoir les bons gènes. Qu'est-ce que la génétique a à dire sur notre longévité ?

L'espérance de viea considérablement augmenté - notre ancêtre préhistorique a vécu quatre fois moins longtemps. Les scientifiques promettent qu'au milieu du XXIe siècle, les progrès des thérapies médicales feront un grand pas versla longévitégrâce à l'ingénierie tissulaire, à la transplantation d'organes à la place d'organes usagés et à la nanotechnologie, ce qui permettra d'inhiber les processus défavorables dans le corps. Le physicien théoricien américain Michio Kaku déclare : « Nous pouvons faire attention à ne pas doubler l'espérance de vie. Si nous pouvons le faire avec des animaux aujourd'hui - si nous les affamons, nous réduirons leurs calories quotidiennes, alors nous pouvons le faire de 30 à 100 %. prolonger leur durée de vie. C'est le cas de la mouche des fruits, de l'abeille, de l'araignée, du chat ou du chien. Nous ne savons pas exactement comment cela fonctionne, mais il est très probablement lié à plusieurs gènes, comme SIR2, qui contrôle les processus oxydatifs. Plus nous mangeons, plus nous nous oxydons, ce qui signifie que nous ne faisons que rouiller. "

Mécanismes de vieillissement reconnus

Dans le livre des gènes, il n'y a aucun enregistrement sur quelle page le mot "fin" apparaîtra, mais dans le livre de la vie, le chapitre "vieillesse" se trouve dans la table des matières. - Grâce aux recherches sur les levures, les nématodes C. elegans, les mouches des fruits, les souris et les rats, nous connaissons déjà un peu les mécanismes du processus de vieillissement - déclare le Pr. Puzianowska-Kuźnicka. - On pense maintenant que le vieillissement n'est pas programmé génétiquement, mais est le résultat d'une accumulation de dommages aléatoires au matériel génétique et aux protéines et lipides vitaux, et le rythme du processus est influencé à la fois par des facteurs génétiques et non génétiques. La bonne nouvelle est que peu importe les variétés de gènes avec lesquels nous sommes nés, en modifiant l'environnement, nous pouvons modifier l'activité des principales voies du vieillissement, telles que celles responsables du niveau de stress oxydatif, du taux de métabolisme, de la sévérité de les processus inflammatoires et l'efficacité des mécanismes de réparation des dommages. Grâce à cela, nous pouvons ralentir le processus de vieillissement et retarder ou empêcher la prédisposition génétique défavorable de se révéler.

Voir la galerie de 8 photosSelonexpertprof. Monika Puzianowska-Kuźnicka, Institut de médecine expérimentale et clinique M. Mossakowski de l'Académie polonaise des sciences

Le vieillissement est l'un des phénomènes les plus complexes de la médecine. Actuellement, sa cause principale se trouve dans l'accumulation de dommages au matériel génétique. Chacun de nous y est soumis et chacun de nous est légèrement différent - en fonction de l'exposition à des facteurs nocifs pour l'environnement, tels qu'une mauvaise alimentation, les rayons ultraviolets, les toxines, etc., et de facteurs intra-corporels : génétiques et non génétiques (par ex. métabolique) - dans une certaine mesure modifiable.

Jusqu'à 85 ans, la part des gènes dans la régulation du rythme de vieillissement et de l'espérance de vie n'est que de 25 à 30 %, les facteurs environnementaux et de mode de vie étant responsables du reste. Après 90 ans, le rôle des facteurs génétiques augmente. La longévité, contrairement au vieillissement, est génétiquement déterminée. Des dizaines de gènes importants dans la régulation de la vitesse et de l'évolution du processus de vieillissement ont été décrits. Leur rôle dans des organismes modèles est reconnu, mais le rôle de la plupart de ces gènes dans le vieillissement humain n'a pas encore été étudié. Les gènes ayant une forte probabilité d'importance dans le vieillissement humain sont des gènes codant pour des protéines qui sont des éléments des voies de l'insuline et du facteur de croissance analogue à l'insuline (IGF-1), qui comprennent affecter le taux métabolique. Le métabolisme est étroitement lié au taux de production d'espèces réactives de l'oxygène (ROS) extrêmement nocives - les principaux facteurs accélérant le vieillissement. En termes simples, le métabolisme "rapide" s'accompagne d'une production élevée de ROS, qui endommagent les gènes : "plus nous mangeons, plus nous nous oxydons" - comme le Prof. Kaku. D'autres gènes impliqués dans la régulation du taux de vieillissement chez l'homme sont probablement des gènes codant pour les sirtuines - des protéines qui affectent l'activité d'autres gènes, des gènes codant pour des protéines inactivant les ROS, des gènes codant pour des protéines de réparation des dommages, et bien d'autres.

Dans des conditions de laboratoire, l'inhibition des gènes inclus dans l'axe de l'insuline et l'IGF-1 et l'activation des gènes de la sirtuine prolongent la vie jusqu'à plusieurs dizaines de pour cent. Chez l'homme, leur influence n'est pas si spectaculaire, mais les scientifiques ont réussi à lier l'apparition de certaines variétés de tels gènes à une extrême longévité. L'environnement "parle" au génome à travers le soi-disant modifications épigénétiques (également appelées épigénome) qui ne modifient pas la séquence des gènes, mais affectent leur activité. Le plus important d'entre eux est la méthylation de l'ADN génomique et diverses modifications des protéines formant le soi-disant chromatine. Ces modifications incluent également l'action des microARN qui peuvent empêcher la synthèse des protéines. Facteurs environnementauxpar le biais de modifications épigénétiques, ils peuvent avoir un effet positif sur l'organisme (par exemple, une alimentation correcte, éviter une exposition excessive aux radiations, éviter les toxines inhalées, les toxines alimentaires, les toxines absorbées par la peau, etc.) ou négatif (les effets d'une mauvaise alimentation , fumer, etc.).

La vie est prolongée par un régime hypocalorique

L'alimentation vient en premier parmi les facteurs environnementaux qui sont fondamentaux pour l'épigénome. Grâce aux résultats d'un nombre limité d'études, on commence à comprendre quels nutriments influencent les modifications épigénétiques. Il semble que la clé pour retarder le vieillissement est de fournir à l'organisme toutes les substances nécessaires au maintien de l'épigénome "jeune" (un ensemble de modifications épigénétiques caractéristiques des jeunes), à la fois celles qui augmentent et diminuent la méthylation et l'acétylation (ce sont des processus influençant l'expression des gènes) etc. Les aliments ayant des effets bénéfiques sont principalement les aliments d'origine végétale, principalement les légumes, les fruits (en particulier les myrtilles - myrtilles, myrtilles, framboises, fraises, groseilles, etc.), les graines et les noix, les céréales non transformées et les épices à base de plantes - ail , curcuma, gingembre, galanga et curry. Afin de fournir au corps les substances nécessaires au maintien de l'épigénome "jeune", il est également conseillé de manger moins souvent des fruits de mer et du poisson - des produits laitiers et de la viande. Les légumes et les fruits sont mieux consommés crus ou avec peu de traitement thermique. La longévité est favorisée par un régime hypocalorique à part entière (20 à 30 % de kcal de moins que dans un régime normal, ce qui modifie le métabolisme de sorte que la demande calorique diminue). Ceux qui suivent ce régime sont maigres mais pas affaiblis et prolongent considérablement la vie des levures, C. elegans, mouches des fruits, souris, rats et primates. - Résumée en 2009, une étude de 20 ans sur des singes a révélé que l'espérance de vie atteignait 80 %. animaux sur un tel régime et seulement 50 pour cent. ceux qui mangent à volonté - dit le prof. Puzianowska-Kuźnicka. - De plus, les animaux au régime étaient deux fois moins susceptibles de souffrir de cancers et de maladies cardiovasculaires, et ils ne souffraient pas du tout de diabète. La recherche sur le corps humain suggère qu'un effet similaire peut également être obtenu dans notre espèce. Donc, nous devrions manger moins, mais des aliments entiers. Notre métabolisme passera à 20-30 %. moins de calories en dessous de la normale.

Le stress raccourcit la vie

Un rôle important dans le retardement du vieillissement est le plus susceptible d'inhiber l'activité de la soi-disant axe de contrainte. - On peut expliquer la relation entre le stress et la qualité et la durée de vie au niveau moléculaire : le système immunitaire, le système endocrinienet nerveux sont étroitement liés. Une activation excessive et prolongée de l'axe de stress avec une production élevée de cortisol affecte le système nerveux central; le cortisol affecte également négativement les cellules immunitaires, et une immunité réduite peut contribuer à l'apparition de diverses maladies - explique le prof. Puzianowska-Kuźnicka. Puisque nous savons déjà que nous avons le choix : nous pouvons choisir un mode de vie sain, surveiller les calories, manger des produits sains, bouger - non pas par caprice injustifié, mais par respect pour notre corps et notre vie, pour lesquels nous sommes obligés de prenons soin du mieux possible - choisissons judicieusement. Intuitivement et spontanément, mais aussi conformément aux découvertes de la science.

Important

C'est payant de se battre pour une silhouette mince

Si vous n'avez pas de gènes pour le soi-disant forte pénétration (forte probabilité d'apparition d'une maladie donnée), puis mettre un barrage sur une cascade d'événements pathologiques en :

  • prendre soin de sa santé
  • activité physique
  • régime
  • maintenir un poids corporel sain
  • ne pas être exposé aux effets néfastes des facteurs environnementaux

Récemment, il a été rapporté que prendre du poids et perdre du poids en alternance, bien que loin d'être idéal, est mieux que d'être obèse tout le temps, car lorsque nous sommes plus minces, nos paramètres métaboliques s'améliorent.

"Zdrowie" mensuel

Catégorie:

Maladies génétiques