Même la prise de poids pendant la grossesse est très importante car c'est un signe de son bon développement. Et lorsque le poids n'augmente pas ou augmente trop rapidement, cela peut être un signal que quelque chose de dérangeant se produit. Ainsi, le médecin traitant vous pèse à chaque visite et consigne le résultat dans le carnet de grossesse. Il vaut également la peine de vérifier soi-même son poids au moins une fois par semaine.
Au cours du premier trimestre, vous devriez prendredu poidspas beaucoup, seulement 1-2 kg. Et si vous souffrez de nausées et de vomissements sévères, vous pouvez même perdre du poids (jusqu'à 2 kg). Il vaut mieux ne pas prendre de poids les premiers moisgrossessetrop, car le poids "acquis" "ira" à vous, pas au bébé, et ce sera plus difficile pour à vous de vous en débarrasser après l'accouchement. Au deuxième trimestre, le gain de poids idéal est de 5 à 6 kg (1,5 à 2 kg par mois) et de 4 à 6 kg au dernier trimestre. Ensemble, cela fait 10-14 kg. C'est précisément cette prise de poids qui est désormais considérée comme la norme en cas de poids normal. Remarque : si vous attendez des jumeaux, votre poids ne doit s'ajouter qu'au poids du deuxième bébé. Le gain de poids recommandé est donc de 14 à 18 kg. En règle générale, moins une femme pesait avant la grossesse, plus elle devrait prendre du poids pendant la grossesse. Donc, si vous étiez très mince, vous devriez prendre 13-17 kg, et si vous étiezen surpoids , alors pas plus de 8-10 kg. Pour savoir exactement combien vous pouvez gagner, calculez votre indice de masse corporelle (IMC) et consultez le tableau pour savoir quel gain de poids serait idéal pour vous. Peu importe le bébé que vous attendez, les recommandations de prise de poids sont les mêmes pour toutes les grossesses suivantes.
Comment calculer le gain de poids pendant la grossesse - Indice de masse corporelle (IMC) ?
Utilisez le calculateur de poids IMC
ImportantD'où viennent ces kilos ?
- enfant 3-4 kg
- utérus hypertrophié 1 kg
- portant 0,5-1 kg
- liquide amniotique 1-2 kg
- gros seins 1-2 kg
- augmentation du volume de sang et d'autres fluides corporels 3 kg
- les kilos restants sont du tissu adipeux
Maman et bébé sont plus susceptibles d'être en surpoids qu'en sous-poids, il est donc préférable de prendre moins de poids que trop.
Le poids doit augmenter pendant la grossesse
Il est temps de répondre à la question qui est apparue au début : qu'est-ce qui compose ces kilos de grossesse ? Certes, le bébé ne pèse que 3-4 kg,mais tout ton corps change pour lui. Déjà au début de la grossesse, vos seins commencent à grossir et votre utérus grossit. Plus de sang circule dans votre corps et il y a plus d'autres fluides corporels. Ensuite, le placenta se développe pour maintenir le bébé en vie. Le bébé est entouré de liquide amniotique, ce qui le protège des blessures. Une couche de graisse plus épaisse apparaît sur vos fesses, vos hanches et vos cuisses - cela vous donne, à vous et à votre bébé, une source d'énergie de secours. Alors tous ces changements sont justifiés, même la prise de graisse ! Après avoir eu un bébé, vous perdrez environ 6 kg immédiatement. Vous vous débarrasserez probablement du reste dans les prochains ou douze mois, surtout si vous allaitez. Parfois, cela demandera plus d'efforts, mais ne vous effondrez pas et ne vous inquiétez pas trop. Il y a des femmes qui ont même pris 20 kg ou plus et ont retrouvé leur forme initiale en un an ou deux.
Surpoids et insuffisance pondérale désavantageux pour l'enfant et la femme enceinte
Bien sûr, il n'est pas nécessaire de s'inquiéter du poids idéal et de s'en tenir strictement à la norme. Les écarts par rapport à celui-ci sont autorisés, d'autant plus que vous avez le droit de vous adonner à vos caprices pendant la grossesse. Cependant, il convient de faire preuve de modération et de bon sens, car si l'IMC est supérieur à 26 ou inférieur à 19, le risque de complications périnatales augmente. Un gain de poids trop faible peut entraîner la naissance d'un bébé avec un faible poids à la naissance (moins de 2 500 g), et ces bébés sont plus susceptibles d'être malades - à la fois pendant la petite enfance et plus tard dans la vie. Cela augmente également la probabilité de travail prématuré. En revanche, lorsqu'une femme enceinte devient en surpoids, le risque de complications augmente : diabète gestationnel, hypertension gravidique, accouchement prématuré et césarienne. Une forte prise de poids est aussi simplement associée à une plus grande gêne (maux de dos, fatigue plus rapide, gonflement), et à un retour plus difficile à la silhouette d'avant la grossesse. Vous devez être particulièrement prudent si vous étiez en surpoids auparavant, car la tendance à prendre du poids pendant la grossesse augmente encore plus. Les fumeurs qui n'arrêtent de fumer que lorsqu'ils ont découvert leur condition différente prennent plus de poids, ainsi que les futures mères de plus de 30 ans. Si vous appartenez à l'un de ces groupes, faites attention à votre menu. Bien sûr, il n'est pas question de perdre du poids maintenant, mais mangez judicieusement, évitez les calories vides et essayez de faire de l'exercice - marchez beaucoup, faites de l'exercice (s'il n'y a pas de contre-indications). Il n'a pas été démontré que si une femme prend beaucoup de poids pendant la grossesse, elle donnera naissance à un enfant avec un poids de naissance élevé (plus de 4 kg). La taille du nouveau-né est principalement déterminée pargénétiquement.
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