Maintenir un cerveau sain est extrêmement important. Certaines mauvaises habitudes aggravent le travail du cerveau. Par conséquent, cela vaut la peine de changer les habitudes pour le mieux, afin de maintenir la forme intellectuelle plus longtemps. Vérifiez ce qu'il faut éviter !
Le cerveau est un organe complexequi fait partie du système nerveux centralet la plus grande partie du cerveau. Il est responsable detous les organes, du bien-être et de la personnalité . Le cerveau fonctionne à pleine capacité et est en mouvement constant, ce qui signifie qu'il subit des calculs nerveux qui effectuent des ajustements mineurs de la posture ou de la tension musculaire. De plus, le cerveau est réglé surdivers stimuli . Certains d'entre eux ont un effet positif sur le cerveau, mais certains peuvent aggraver son fonctionnement, comme les mauvaises habitudes.
Quelles habitudes sont mauvaises pour le cerveau ?
Éliminer les mauvaises habitudes fera profiter votre cerveauparfait état . Alors qu'est-ce qui vaut la peine d'être évité ? Nous avons préparé une liste !
1. Mauvaises habitudes pour le cerveau : garder la tête sous l'oreiller
Cette mauvaise habitude peut contribuer àhypoxie dans le cerveau , qui se manifeste par des maux de tête, des troubles de la parole et de l'équilibre. Néanmoins, il est beaucoup plus difficile de reconnaître l'hypoxie chronique. Ses symptômes augmentent progressivement, comme l'aggravation deproblèmes de concentration, de mémoire, de somnolence excessiveoutroubles mentaux . Une bien meilleure solution pour ne pas entendre les sons venant de partout sont les bouchons d'oreille qui faciliteront l'endormissement.
2. Mauvaises habitudes pour le cerveau : sauter le petit-déjeuner
Il est bien connu quele petit-déjeuner est le repas le plus importantde la journée. Y renoncer provoqueune baisse de la glycémieet par conséquent le cerveau ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. De plus, ce que nous mangeons est également important, par exempletrop de gras et de sucrenuit au cerveau, à la concentration, à la mémoire et à la cognition
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3. Mauvaises habitudes pour le cerveau : trop manger
Évitez de passer d'un extrême à l'autre. Donc, ne pas prendre de petit-déjeuner est mauvais, mais aussitrop manger rend le cerveau moins efficace . Des repas trop fréquents et trop abondants peuventcontribuer audurcissement des veines du cerveau et accélérer le vieillissement de l'organeSi nous mangeons trop, nous ralentissons le cerveau et ses fonctions cognitives. Mangeraugmente également le risque de maladies dégénératives , qui comprennent, entre autres, Maladie d'Alzheimer ou de Parkinson.
4. Mauvaises habitudes pour le cerveau : fumer
Fumerest mauvais pour la santé ! Il affecte négativementle cœur, augmente le risque de développer un canceret pose également un risque de démence chez les personnes d'âge moyen. Le tabac peut amincir le cortex cérébral, ce qui entraîne la mort des cellules grises. Il en résulte altération des processus cognitifs de base , incl. la capacité d'utiliser une langue correctement ou une perception et une attention perturbées. Cependant, ce processus peut être arrêté en posant simplement les cigarettes.
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5. Mauvaises habitudes pour le cerveau : manque d'entraînement mental
Penser est le meilleur entraînement pour garder votre cerveau en bonne forme . Ces exercicesaideront à garder l'agilité de l'esprit , c'est-à-dire que grâce à eux, nous nous souviendrons mieux et associerons plus rapidement divers faits. Si nous évitons l'entraînement mental, le cerveau fonctionne moins bien et vieillit plus vite, ce quiaugmente le risque de démence . Cela vautstimuler le cerveau à travailler régulièrement et systématiquement , car il fonctionne mieux chaque jour ! Les exercices qui amélioreront l'état du cerveau et en même temps fourniront un certain divertissement sont:mots croisés, puzzlesi, apprendre de nouveaux mots, langues étrangères, lire et découvrir de nouvelles passions.
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