Aidez le développement du site, partageant l'article avec des amis!

Un gros ventre chez un homme est souvent sous-estimé et traité avec un grain de sel. Cependant, l'accumulation de graisse abdominale a des conséquences très graves. L'obésité, la soi-disant abdominale n'est pas seulement une maladie en soi, mais conduit également à de nombreux problèmes de santé, incl. pour augmenter la tension artérielle, la concentration de mauvais cholestérol et de triglycérides.

Nom scientifiquede l'obésité, la soi-disant abdominaleàobésité viscérale , c'est-à-direviscérale . Messieurs, parce que ce type d'obésité est le plus courant chez eux, ils l'appellent en plaisantant "muscle de la bière". Mais il n'y a pas de quoi plaisanter, car les conséquences de l'obésité viscérale peuvent être très graves.

Pourquoi les hommes grossissent-ils le ventre ?

L'obésité, la soi-disant abdominale chez l'homme a deux origines. Les troubles hormonaux sont en partie à blâmer, car la diminution progressive du taux de testostérone dans le sang contribue à l'accumulation de graisse dans les intestins. Cependant, les principaux coupables sont une mauvaise alimentation et une faible activité physique. Le nom humoristique de cette maladie vient du fait que la formation de la soi-disant obésité. cavité abdominale est propice à la consommation de bière et à la consommation d'aliments riches en calories. La diminution de l'activité physique chez les hommes atteints de cette maladie résulte non seulement d'un excès de kilos, mais aussi d'une diminution de la libido associée à une diminution du taux de testostérone dans le sang.

Les effets dangereux de l'obésité, la soi-disant abdominale

La graisse viscérale ne s'accumule pas seulement en un seul endroit dans la cavité abdominale. C'est partout - autour des intestins, du foie, des reins, du pancréas. Les conséquences en sont considérables. Les troubles métaboliques entraînent une augmentation de l'insulino-résistance, pouvant conduire au pré-diabète, puis au diabète de type 2. L'excès de graisse contribue à une augmentation de la tension artérielle, du cholestérol total et de sa mauvaise fraction LDL, et des triglycérides (lipides). D'où le droit chemin vers l'athérosclérose. L'obésité viscérale est une composante du syndrome métabolique, c'est-à-dire des maladies qui incluent : l'hypertension artérielle, les perturbations du métabolisme glucidique et une augmentation des paramètres lipidiques. D'une part, l'obésité est à l'origine de ces troubles, et d'autre part, elle en fait partie.

Taille correcte pour un homme

Une méthode de mesure de l'obésité consiste à mesurer votre tour de taille. Siil est égal ou supérieur à 102 cm - il est temps de commencer le traitement, car ce résultat à la taille indique clairement l'obésité, la soi-disant abdominal. Les valeurs entre 94 et 102 cm sont un avertissement.Le tour de taille correct pour un homme ne doit pas dépasser 90 cm . La mesure de la pression artérielle est également d'une grande importance dans l'évaluation de la condition physique. Si un homme souffre d'obésité abdominale et que la valeur de pression est égale ou supérieure à 140/90 mm Hg, un traitement spécialisé, y compris des médicaments antihypertenseurs, est nécessaire.

Minceur hommes : changez vos habitudes alimentaires

Sans elle, l'obésité ne sera pas guérie. abdominal. Vous devriez commencer chaque journée par le petit-déjeuner, déjeuner au travail pour vous protéger de la faim pendant la journée (alors vous êtes plus susceptible de manger des sucreries) et de l'appétit de loup le soir. Il faut limiter la consommation de produits et plats gras et sucrés, et introduire des légumes et des fruits ainsi que des protéines d'origine végétale (légumineuses) dans l'alimentation quotidienne. La façon de préparer les plats est également importante - il vaut mieux les cuire que les faire frire.

Si vous êtes sérieux au sujet du traitement de l'obésité, notez ce que vous mangez pendant la journée. Le résultat peut être surprenant lorsqu'il s'avère que plusieurs milliers de calories se sont accumulées pendant toute la journée sans manger. 2200 kcal suffisent pour un homme en bonne santé mentalement actif. Un homme obèse devrait se limiter à 1 200-1 400 kcal par jour.

L'activité physique est également nécessaire. Il est difficile de s'attendre à ce qu'après avoir mesuré le tour de taille, les hommes obèses aillent tout de suite au gymnase. Mais peut-être vaut-il la peine de commencer par un pas rapide, qui se transformera en trot, voire en course, avec le temps. Un entraînement occasionnel, même très intense, n'apportera pas les mêmes résultats qu'un effort physique régulier et modérément intense.

Important

Poradnikzdrowie.pl soutient un traitement sûr et une vie digne des personnes souffrant d'obésité. Cet article ne contient pas de contenu discriminatoire et stigmatisant des personnes souffrant d'obésité.

"Zdrowie" mensuel

Aidez le développement du site, partageant l'article avec des amis!

Catégorie:

Obésité