Notre qualité de vie dépend de nos relations avec les autres. C'est bien d'avoir des amis et des connaissances, de vivre en harmonie avec son patron, ses collègues de travail… Mais comment y parvenir ?

Certains d'entre nous trouvent pire d'établir et de maintenir des contacts avec les autres. Et nous sommes habitués à reconnaître que c'est un trait qui nous est assigné en permanence. Cependant, si nous voulons nous débarrasser des résistances et des peurs, nous devons d'abord comprendre les causes de nos échecs. Pensez-y : comment savez-vous que vous avez du mal à vous connecter avec les autres ? La réponse semble évidente : « Je le sais parce que je me connais. C'est comme ça que j'ai été élevé, c'est mon caractère ». Cependant, si vous analysez cette situation, la réponse sera : « Je sais parce que j'ai de telles expériences. Il était une fois, mes tentatives pour me faire des amis ont reçu une réponse différente de celle à laquelle je m'attendais. Et le souvenir de cet événement a un impact sur mon futur destin. "

Victime moquée

Dans l'enfance, si nous voulions être amis avec un groupe, mais étions ignorés ou ridiculisés, et c'était une expérience forte pour nous, nous codions que lorsque nous essayions d'entrer en contact, les autres nous rejetaient. Alors analysons le moment où nous avons été rejetés et les sentiments qui l'ont accompagné : lorsque nous avons approché nos collègues, nous avions de bonnes intentions, nous espérions que la nouvelle connaissance serait sympa. Entre-temps, nous avons dû faire face à une douloureuse déception. Après une telle expérience, nous devenons sensibles à des situations similaires.

Chaque événement accompagné d'émotions est codé dans l'esprit. Plus les émotions sont fortes, plus nous accordons de sens à l'événement. C'est ainsi que se forme la croyance sur les problèmes que nous avons dans nos relations avec les autres. Après cela, seul le conditionnement reste en nous. Qu'est-ce que ça veut dire? Des cas identiques ou similaires se répètent, et chacun confirme notre croyance. Il suffit, par exemple, que quelqu'un dise en passant "Certaines personnes ne sont pas aimées" et nous le prenons personnellement. Et nous avons une autre preuve : "Il a dû le dire en pensant à moi." Plus tard, quand nous passons devant un groupe de collègues et que nous entendons leurs rires, nous pensons qu'ils se moquent de nous. Mais si jamais nous essayons de gagner la sympathie de quelqu'un et que cette personne ne réagit pas positivement, nous serons encore plus convaincus qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez nous. C'est fauxpenser, parce que les personnalités et les tempéraments sont différents et que tout le monde ne peut pas être ami. Alors, comment savez-vous si vous avez des difficultés à vous connecter avec les autres ? La réponse : "Parce que j'ai de telles expériences" n'est pas vraie. Ce n'est pas de l'expérience, juste votre interprétation et des années de conditionnement.

Bon à savoir

Regardez autour de vous et trouvez toutes les choses qui sont rouges. Prenez environ une minute pour le faire. Qu'avez-vous remarqué ? Si nous nous concentrons sur quelque chose, nous commençons à remarquer ce que nous n'avions pas remarqué auparavant. C'est ainsi que fonctionne notre esprit.

Traces dans le cerveau

Penser est le processus consistant à constamment poser et répondre à des questions. La plupart de cela se fait à un niveau inconscient. Le cerveau agit comme un disque dur qui stocke toutes les informations et les événements auxquels nous avons été confrontés au cours de notre vie. Par conséquent, lorsque nous posons consciemment ou inconsciemment des questions, l'esprit recherche ses ressources d'information comme un ordinateur pour trouver des réponses. Ce qu'il trouve peut être vraiment surprenant.

Lorsque nous vivons des événements désagréables, nous nous demandons généralement : « Pourquoi cela m'est-il arrivé ? Qu'est-ce que je méritais ça ? Pourquoi est-ce que j'ai encore des problèmes ?" Ensuite, notre cerveau se met au travail. Si à n'importe quel moment, à n'importe quelle étape de notre vie, en particulier dans l'enfance, quelqu'un a utilisé une généralisation nuisible à notre égard, il y a de fortes chances que le cerveau s'en souvienne. Ensuite, nous serons prêts à répondre à la question suivante : "Cela m'arrive parce que je suis un raté, parce que je le méritais."

Penser différemment

Vous allez rencontrer des personnes que vous ne connaissez pas, par exemple dans votre nouveau travail. Vous êtes pleine d'appréhension. Ce n'est pas surprenant, mais changez le contenu des questions que vous vous posez. Au lieu de : "Vais-je aussi faire un mauvais travail cette fois et ne pas être accepté ?", Demandez :

  • Les gens que j'y rencontrerai seront-ils intéressants ?
  • Que vais-je apprendre d'eux ?
  • À quel point puis-je établir de bonnes relations avec eux facilement et rapidement ?
  • Qu'est-ce qui va nous faire nous aimer ?
  • Que puis-je faire pour rendre les autres agréables ?
  • Lequel de mes traits de personnalité vont-ils aimer ?

De nouvelles questions stimulent la réflexion et changent sa direction et l'objectif sur lequel vous vous concentrez. Au lieu de savoir si vous réussissez ou non, vous vous concentrerez sur la recherche de personnes intéressantes, sur une belle rencontre, sur l'établissement de bonnes relations.
Ces questions supposent que vous nouerez facilement et rapidement de bons contacts, qu'ils vous apprécieront certainement (même si vous ne savez pas encore comment cela va se passer), qu'ils aimeront sans aucun doute l'une de vos caractéristiques (vous ne sais pas laquelle). Vous pouvez également demanderdes questions qui stimulent la pensée créative, par exemple :

  • Que puis-je faire pour que la réunion se déroule dans une ambiance agréable et professionnelle ?
  • Quelles capacités dois-je utiliser pour atteindre mon objectif et en tirer satisfaction ?

Vous vous demanderez quoi faire pour atteindre l'objectif, pas si vous réussirez. La question "Puis-je le faire?" il est destructeur parce qu'il suppose qu'il peut échouer. Ces exemples de questions vous placent dans le rôle d'une personne active en charge du processus et mettent en évidence ce que vous pouvez faire. Vous contrôlez donc la situation, il n'y a donc pas de place pour le doute.

Commencer maintenant

Croyez que vous pouvez vraiment changer votre façon de penser et influencer votre propre vie. Commencez à pratiquer tout de suite. Lorsque vous vous réveillez le matin, posez-vous trois questions :

  • De quoi puis-je être fier ?
  • De quoi puis-je être reconnaissant ?
  • Qu'est-ce qui est génial chez moi aujourd'hui ?

Posez-vous ces questions pendant 21 jours consécutifs et observez ce qui se passe autour de vous. Les effets de cet entraînement simple vous surprendront agréablement. La qualité de notre vie est déterminée par ce sur quoi nous concentrons notre attention. Lorsque nous allons au travail le matin, nous pouvons nous concentrer sur la pluie et la foule dans le bus. Mais nous pouvons aussi être reconnaissants d'avoir un travail et de marcher sur nos deux jambes en bonne santé (contrairement à beaucoup qui ne peuvent pas en dire autant d'eux-mêmes !). Lorsque nous rencontrons d'autres personnes, nous pouvons nous concentrer sur notre nervosité et penser à rentrer chez nous le plus tôt possible. Cependant, nous pouvons nous concentrer sur ce que nous apprenons des autres ou sur une atmosphère unique.

Il n'y a pas de réalité objectivement existante, pas de faits bons ou mauvais. De notre point de vue, seule la manière dont nous interprétons ce qui nous arrive est importante. Ce que nous pouvons toujours faire, c'est changer les attitudes et les mentalités.

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Catégorie:

Psychologie