- Thérapies psychologiques pour arrêter de fumer
- Méthodes alternatives pour arrêter de fumer
- Traitement pharmacologique de la dépendance à la nicotine
- La thérapie de remplacement de la nicotine augmente les chances d'arrêter de fumer
- Pourquoi devrais-je arrêter de fumer ?
Il existe de nombreuses méthodes qui peuvent vous aider à combattre votre dépendance à la nicotine au quotidien. Nous vous présentons les plus populaires. Laquelle sera la plus appropriée pour vous ? Opterez-vous pour l'hypnose, l'acupuncture ou peut-être la thérapie de remplacement de la nicotine ? Cette question trouvera une réponse si vous décidez finalement d'arrêter de fumer.
Ce sont les traitements les plus populaires pour la dépendance autabagisme . Peut-être que l'un d'eux vous aidera à arrêter avec succèsaddiction .
Thérapies psychologiques pour arrêter de fumer
Méthode de Carr Des séminaires thérapeutiquesarrêter de fumersont organisés dans les grandes villes en utilisant la méthode Allen Carr's Easyway To Stop Smoking. Selon les organisateurs, une seule séance de 6 heures permet d'arrêter rapidement, efficacement et définitivement l'addiction sans éprouver de désagréables symptômes de sevrage nicotinique. Les séances se déroulent en groupe de plusieurs personnes et sont animées par un thérapeute agréé. L'objectif du séminaire est de sensibiliser le fumeur au mécanisme du "piège à nicotine". En cas d'échec dans les 3 mois (à condition d'utiliser deux séances de renforcement gratuites pendant cette période) - l'entreprise rembourse l'intégralité des frais de participation à la thérapie engagés par le client. Efficacité déclarée - 70 pour cent Le prix du traitement est de 1 000 PLN Adventistes Les traitements anti-tabac menés par l'Église adventiste du septième jour sont considérés depuis de nombreuses années comme l'une des méthodes les plus efficaces de lutte contre la toxicomanie dans le monde. Développé par des médecins et des psychothérapeutes dans les années 1960, ce programme a aidé des milliers de personnes à arrêter de fumer pour toujours. Le conférencier qui anime le cours sur la toxicomanie donne des méthodes simples et naturelles pour faire face à la dépendance dans trois domaines (physique, mental et moral) et ne plus jamais fumer. Cette méthode met l'accent sur la lutte personnelle contre la dépendance. On dit que sur 10 personnes suivant cette thérapie, 6 à 7 personnes arrêtent de fumer, le taux de réussite est donc d'environ 70 %. Traitement gratuit.L'hypnose est une méthode populaire de sevrage tabagique, bien que des études contrôlées ne confirment pas sa supériorité sur les autres méthodes (efficacité d'environ 10-15%).Plusieurs méthodes sont utilisées pendant l'hypnose : suggestion directe de changement de comportement, modification de la perception du fumeur de la dépendance, l'utilisation de l'hypnose pour développer une aversion au tabac, l'auto-hypnose pour complétercure d'hypnose. Le traitement s'effectue en séances individuelles ou collectives. La thérapie est appliquée une fois ou à plusieurs reprises. Prix de 50 à 200 PLN pour la procédure. Efficace en conjonction avec d'autres méthodes.
Méthodes alternatives pour arrêter de fumer
Biorésonance Cette thérapie utilise les vibrations électromagnétiques (signaux biologiques) existant dans le corps humain et autour de lui. Avant de commencer la procédure, allumez une cigarette et placez-la dans l'appareil photo. La personne subissant une thérapie est connectée à l'appareil via des électrodes spéciales. Après avoir allumé le programme approprié sur l'ordinateur, le corps réagit pour étancher le besoin de nicotine. L'efficacité de la méthode est très impressionnante. Après un traitement, 90% des personnes arrêtent de fumer, déclarent les spécialistes de la biorésonance. Le traitement coûte 50 à 60 PLN Acupuncture et électrostimulation Ces méthodes permettent tout d'abord de rétablir l'équilibre de l'organisme, qui est instable avec le sevrage de la nicotine. En arrêtant de fumer, l'humeur d'un fumeur peut se déstabiliser. Selon sa personnalité, il peut devenir déprimé ou surexcité. À un tel moment, l'utilisation de la ponction aux endroits appropriés du corps (acupuncture) ou la stimulation de quelques points de l'oreille avec du courant (électrostimulation) permet d'atteindre le bien-être sans avoir besoin d'inflammation. Une électrostimulation ou une série de traitements d'acupuncture est utilisée. Au lieu de l'acupuncture classique avec des aiguilles jetables, la thérapie au laser biostimulant peut être utilisée chez les personnes hypersensibles. Pour que ces méthodes fonctionnent, une abstinence complète de nicotine est nécessaire et des sédatifs à base de plantes sont également recommandés. L'efficacité des traitements est estimée à environ 60 %. Un traitement coûte de 30 à 220 PLN, selon la chirurgie.
Traitement pharmacologique de la dépendance à la nicotine
Tabex Contient de la cytisine, un alcaloïde autrefois utilisé comme médicament antitussif et antiasthmatique. Récemment, ses molécules se sont avérées similaires aux molécules de nicotine. Dans le traitement du tabagisme, la cytisine joue le rôle d'un composé de remplacement de la nicotine. Ainsi, dans l'organisme du fumeur, on assiste à une diminution progressive puis à une disparition de la dépendance mentale et physique à la nicotine. Le plus souvent, le traitement débute au maximum 5 jours avant la date d'arrêt prévue. Après avoir terminé le traitement, qui dure 25 jours, vous ne devez pas fumer. Cependant, si le fumeur retourne à la dépendance ou se plaint des symptômes désagréables de l'abstinence, le traitement doit être répété après environ 4-5 mois. Le prix du paquet est d'environ 25 PLN - le coût du traitement.Zyban (chlorhydrate de bupropion) est un médicament qui a été testé comme spécifique pour la dépression.Au fait, les scientifiques ont remarqué son effet anti-tabac. La haute efficacité et la sécurité du médicament ont été confirmées par des essais cliniques. 30 pour cent les personnes après un traitement avec Zyban ne fument toujours pas après un an - c'est le meilleur résultat d'efficacité parmi toutes les aides au sevrage tabagique disponibles sur le marché. Son mécanisme d'action repose sur la libération de noradrénaline et de dopamine dans le cerveau, qui remplace l'effet de la nicotine arrêtée. De faibles niveaux de noradrénaline sont responsables de se sentir irritable, en colère et frustré. La dopamine, quant à elle, est liée à la sensation de plaisir et est un véhicule de la dépendance. Zyban est vendu uniquement sur ordonnance. Le traitement commence pendant la période de fumage. Ensuite, le fumeur prend la drogue et fume des cigarettes. Un jour précis de traitement, le patient arrête de fumer et continue de prendre Zyban. Ensuite, il ne devrait plus ressentir l'envie de fumer. L'association avec une thérapie de remplacement de la nicotine est recommandée. Le traitement dure 7 semaines et son coût est d'environ 460 PLN.
La thérapie de remplacement de la nicotine augmente les chances d'arrêter de fumer
La thérapie de remplacement de la nicotine est une méthode qui atténue les symptômes du manque de nicotine en administrant de petites doses de nicotine sous une forme autre qu'une cigarette, exempte de substances nocives contenues dans la fumée de tabac. Le processus de traitement selon cette thérapie comprend deux étapes. Tout d'abord, après avoir complètement arrêté de fumer, la nicotine est administrée régulièrement sous forme de gomme à mâcher, de patch ou d'inhalateur pour minimiser les symptômes de manque. Au fur et à mesure que la dépendance psychologique est maîtrisée, la dose de nicotine est progressivement réduite jusqu'à une récupération en douceur de la dépendance physique. La thérapie de remplacement de la nicotine multiplie par trois les chances d'arrêter de fumer. Préparations disponibles : Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - petites pastilles "discrètes", Inhalateur Nicorette (Nicotinum) - le seul inhalateur, Patchs Nicorette (Nicotinum) - faciles à utiliser, donnent le moins d'effets secondaires, gommes Nicorette (Nicotinum), gommes NiQuitin, Pastilles pour succion NiQuitin, patchs NiQuitin. Le coût mensuel moyen de NTT est de 250 PLN.
Pourquoi devrais-je arrêter de fumer ?
Source : x-news.pl/Dzień Dobry TVN