Un régime de plusieurs jours vous aidera en fait à perdre quelques centimètres autour de votre taille en un rien de temps. Cependant, vous devez vous rappeler que pendant le week-end ou la semaine d'utilisation du régime, vous ne vous débarrasserez pas des graisses, mais uniquement de l'excès d'eau. Ainsi, l'effet amincissant d'un régime de plusieurs jours - que ce soit du chou, de l'horloge ou autre - est discutable.

Régime végétal - 3 kg en 4 jours

Il est basé sur un smoothie végétal que l'on boit avant chaque repas. De plus, vous pouvez manger des légumes, du riz, du pain de blé entier, du fromage maigre.L'alimentation végétalenettoie principalement le corps. La perte de poids est principalement due à la perte d'eau.Recette de cocktail dans le régime végétal

  • 3 carottes
  • demi-céleri
  • petit oignon
  • et 5 tomates sont pelées, hachées finement et mélangées. Vous faites le plein d'eau minérale jusqu'à un litre et vous la refroidissez. Vous buvez le cocktail une demi-heure avant chaque repas et lorsque vous avez faim.

Exemple de menu

  • petit déjeuner : 100 g de fromage blanc maigre avec une botte de radis
  • 2ème petit déjeuner : 2 pommes et une orange
  • déjeuner : une tasse de riz rôti sur une cuillère à soupe d'huile d'olive avec tomate, poivron ou autre légumes (courgettes, potirons, champignons)
  • dîner : une petite tête de laitue avec concombre, oignon et persil et 2 croûtons

Régime d'horloge - 3 kg en 3 jours

Le régime de l'horlogeest de courte durée, mais les heures de repas doivent être strictement respectées. Lorsque nous suivons ce régime, nous ne mangeons que ce qui est au menu et buvons beaucoup d'eau. Nous n'utilisons ni sucre ni sel. Menu pour tous les jours

  • 7h00 - un verre de thé vert ou rouge
  • 9h00 - œuf dur et une tasse de café
  • 11h00 - 10 grammes de fromage cottage maigre
  • 13h00 - 20 grammes de viande maigre ou de poisson cuit
  • 15h - 20 grammes de fruits (banane, pomme, prune, pamplemousse)
  • 17h00 - œuf dur, un verre de thé noir
  • 19h00 - un verre de jus de tomate, du bortsch rouge (dans une boîte en carton) ou du vin rouge sec

Régime chou - 4-5 kg ​​​​en 7 jours

Le plat de base est la soupe aux légumes - on la mange sans restriction - toujours quand on a faim. On boit au moins8 verres d'eau par jour. Le régimechouinterdit : l'alcool, les boissons sucrées, les sucreries, le sucre, les graisses animales. Recette de soupe aux choux

1,5 chou de Milan, 5 tomates pelées ou 1/2 litre de purée, poivron vert et rouge, 3 gros oignons, 2-3 branches de céleri, 3 litres d'eau, cubes de bouillon de légumes, quelques feuilles de laurier et quelques grains de piment de la Jamaïque et de grains de poivre, une demi-cuillère à café de cumin, une cuillère à café de marjolaine. Râpez le chou, ajoutez les épices, le bouillon cube, versez l'eau, faites cuire à couvert à feu moyen environ 15 minutes. Ajouter le reste des légumes hachés et laisser mijoter environ 15 minutes. Versez la soupe chaude dans des bocaux, fermez-la et, une fois refroidie, conservez-la au réfrigérateur. Menu pour tous les jours

  1. jour - soupe + fruits crus, hors cerises, bananes et avocat (environ 70 grammes en quelques petites portions)
  2. jour - soupe + légumes sauf pois, haricots, maïs, pommes de terre (env. 1 kg en plusieurs portions)
  3. jour - soupe + fruits hors cerises, bananes et avocats (env. 1/2 kg) + légumes sauf pois, haricots, maïs, pommes de terre (env. 70 jours)
  4. jour - soupe + 2 tasses de lait écrémé + 3 bananes
  5. jour - soupe + blanc de poulet (env. 25 jours) grillé sans graisse ou bouilli + tomates (env. 1/2 kg)
  6. jour - soupe + filet de goberge (env. 25 grammes), mijoté avec une demi-cuillère à café d'huile + légumes verts : choux de Bruxelles, courgettes, laitue, concombres frais (env. 1/2 kg)
  7. jour - soupe + légumes sauf pois, haricots, maïs, pommes de terre (env. 1/2 kg) + riz brun bouilli (env. 1 tasse)
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Minceur