La distraction est un vice que nous éprouvons tous parfois. Parfois, cependant, cela devient catastrophique et rend la vie difficile pour vous-même et pour tous ceux qui vous entourent. D'où vient-il ? Et comment le combattre ?

Il existe des situations dans lesquellesla dispersionpeut être bénéfique. Par exemple, pour un enfant distrait ou un employé distrait, les autres feront beaucoup, comme si une personne distraite adhérait au principe : "Ne sois jamais doué pour quelque chose qui ne te convient pas."

À court terme, être distrait permet d'économiser de l'énergie et des efforts, ce qui peut masquer les dommages à long terme. Un comportement chaotique et incohérent peut également avoir un avantage évolutif ! Ces personnes se comportent de manière moins systématique, ce qui peut conduire (au moins parfois) à la formation de nouvelles réponses plus adaptatives. Le chaos, par opposition à l'ordre, est plus créatif.

Ainsi, un passage à tabac ici est similaire à une mutation génétique : une mutation est une erreur, mais cette erreur conduit parfois à un comportement nouveau et meilleur. Cela pourrait faire une grande différence pour l'évolution de l'espèce. C'est peut-être pour cette raison que la nature n'a pas éliminé une caractéristique telle que le regard fixe.

Effets négatifs des coups

Dans la vie de tous les jours, cependant, la distraction est une malédiction. Peut-être que c'est mignon pour un enfant de 5 ans, peut-être juste ennuyeux pour un jeune de 15 ans, mais définitivement nocif pour un jeune de 25 ans. Un partenaire, un associé ou un associé distrait et désordonné est un véritable fléau. Même quand il fait quelque chose de bien, il a habitué tout le monde à ce que vous devez vérifier après lui.

Une personne distraite, cependant, cause le plus de problèmes - ce sont les coûts matériels (par exemple, les objets perdus, les demandes de paiement) et les coûts sociaux (par exemple, les conflits avec les autres, les questions non réglées). Le premier psychologue à essayer sérieusement d'expliquer la distraction fut Sigmund Freud. C'est lui qui a introduit le concept de personnalité anale en psychologie. Freud croyait qu'entre un et trois ans, des traits de caractère se forment, qui se révèlent ensuite comme ordonnés ou désordonnés.

Les opinions de Freud sont controversées, car il croyait que le principal facteur qui façonne la personnalité à cet âge est ce qu'on appelle l'entraînement à la propreté - apprendre à un enfant à faire la propreté. Quand, sous l'emprise de ses parents, un enfant de 2 ans arrête de faire caca dans une coucheimmédiatement et va au petit pot, cela forme une qualité importante dans son caractère : la capacité de contrôler les réflexes, une forte volonté. Et quand il l'éduquera, il pourra également contrôler ses impulsions, ainsi par exemple il nettoiera après lui, prendra les objets nécessaires, se souviendra de ses devoirs avant de courir après quelque chose de nouveau. Malheureusement, il se peut aussi que les parents laissent leur bébé courir dans une couche jusqu'à l'âge de cinq ans et prennent soin de lui quand il le veut.

Un tel enfant ne pourra pas s'opposer à ses impulsions: il commencera à faire quelque chose, mais ne finira pas, car dans un instant il fera autre chose, il fera un gâchis, répandra (aussi de l'argent), vivent dans le chaos, comme s'ils étaient des stimuli et des impulsions, ils les guidaient, et cela ne les guidait pas.

La personnalité d'un enfant de deux ans peut également se déformer différemment. Si les parents commencent à enseigner la propreté trop tôt ou si la formation est trop stricte, l'enfant deviendra trop enclin au contrôle des impulsions. Ces enfants deviendront des adultes pédants, perfectionnistes et formalistes qui doivent être extrêmement ordonnés, contrôlés et structurés autour d'eux, étant avares et erratiques. Le moindre écart par rapport à l'ordre établi leur fait peur, alors ils vérifient plusieurs fois si la porte est fermée, le fer à repasser éteint, etc.

Problème

Quelque chose tombe toujours, se renverse, se brise ou se brise. Je ne vois tout simplement pas que je place le pot sur la gaze ou le verre de travers sur le bord de la table. Ma mémoire est tragique : je laisse mon cabas dans le magasin, j'oublie où j'ai attaché mon vélo, j'ai dû perdre des centaines de paires de lunettes. Je peux laisser ma carte de crédit sur le comptoir du magasin, ainsi le numéro de téléphone pour bloquer la carte est codé en "favoris". Seulement que je perds mon téléphone aussi souvent que ma carte… et c'est peut-être une bonne chose, car quand j'en achète un nouveau, il s'avère généralement que j'ai quelques factures impayées. Les appels de paiement sont mon pain et mon beurre, et les retardataires sont mon deuxième prénom. Je me suis promis un million de fois de ne pas mettre de café sur la pile de factures sur mon bureau, de faire les choses qui doivent être faites tout de suite. Mais j'agis toujours comme le dernier orphelin.

Éparpillement ou rébellion ?

Les vues de Freud ont poussé à croire que la distraction peut aussi être une manifestation de rébellion. Un désordre dans la chambre d'un adolescent n'est pas seulement une distraction, mais aussi une affiche : "Tu ne peux pas me forcer, je ne t'écouterai pas et qu'est-ce que tu vas me faire ?" C'est le message de vêtements éparpillés, de crayons perdus, d'assiettes non emportées à la cuisine et d'un lit défait : "Je ne serai pas un chien dressé."

Si le chaos est une expression de la rébellion, il est enraciné dans les conflits entre adultes etdes gamins. Un enfant qui ne peut pas, a peur ou est incapable d'exprimer son objection d'une manière plus mature (par exemple dans une conversation avec ses parents et en créant des compromis) ou dans des affrontements ouverts et perd toujours avec ses parents, se rebellera de manière cachée : un désordre, fumer, avoir des relations sexuelles prématurées, jurer et enfreindre d'autres normes pour adultes. Au fur et à mesure que ces habitudes s'établiront au fil des ans, elles feront partie de la personnalité. Comme l'a dit l'un des clients du cabinet de psychothérapie : "Boire de l'alcool au volant d'une voiture est deux fois plus agréable, et je déteste nettoyer."

Il vous sera utile

Actuellement, il y a une mode pour le soi-disant pleine conscience - divers types de formation visant à développer une perception attentive et consciente du monde. Ces techniques sont connues et pratiquées depuis longtemps, par exemple par les yogis méditants.

Les personnes distraites devraient également savoir comment fonctionne le cerveau - quand il a besoin d'une pause, combien de temps il peut travailler sans fatigue, ce qui signale qu'il est épuisé et commence à tomber en panne. Des activités plus terre-à-terre sont utiles : utiliser des calendriers, créer des habitudes plus saines (par exemple, ne pas reporter, prendre l'habitude de vérifier une tâche après, remettre les choses en place), limiter le nombre d'éléments que vous emportez avec vous, créer des listes de choses à faire , etc. Ces habitudes se façonnent plus facilement chez les enfants. Une autre stratégie fonctionne bien pour les enfants : « Ma fille perd quelque chose à l'école de temps en temps. Finalement, nous avons convenu qu'au début de l'année scolaire, nous lui achèterions tout ce dont elle avait besoin, mais si plus tard elle perdait quelque chose à cause de sa propre inattention, elle le rachèterait avec de l'argent de poche. Un jour, elle est rentrée chez elle sans chapeau. Comme elle l'a remarqué, elle a couru à l'école et l'a trouvée. Aujourd'hui, la quantité de choses qu'elle perd est beaucoup plus petite. "

Le changement de personnalité en changeant l'environnement fonctionne assez bien. Selon cette croyance, si vous voulez organiser vos pensées, organisez d'abord le monde qui vous entoure et votre intérieur s'y adaptera. Si vous vivez bien, votre monde intérieur sera également ordonné ; si vous vivez dans le chaos, vous aurez également le chaos dans votre tête.

Personnalité désordonnée

Être distrait peut avoir des causes indépendantes de l'éducation. Si nous regardons profondément dans l'âme humaine, il s'avère que certains traits de personnalité ont une base biologique et dépendent du tempérament, des pulsions, etc., et non de l'éducation. La conscience est un tel trait de personnalité génétiquement déterminé. Pour des raisons biologiques, certaines personnes ont ce trait à un degré élevé et d'autres à un faible degré. Les premiers sont organisés, dignes de confiance,Disciplinés, ponctuels, minutieux et obligatoires, tandis que d'autres sont inattentifs, velléitaires, paresseux, désorganisés, peu pratiques, insouciants et négligents. La recherche montre que ce trait évolue avec l'âge : à mesure que les gens mûrissent, les gens deviennent plus consciencieux. C'est optimiste car les psychologues ont découvert qu'un niveau élevé de conscience va de pair avec une vie prolongée.

Problème

Clin d'oeil attention

Dans une expérience, on a demandé aux gens de regarder des lettres qui apparaissaient rapidement à l'écran. Leur tâche était de détecter s'il y avait une lettre bleue parmi les noirs et s'il y avait une lettre K immédiatement après.

Certains des répondants avaient un problème avec cela : ils pouvaient repérer correctement la lettre bleue, mais ne savaient pas ce qui suivait. Les psychologues appellent cela le clignotement de l'attention - certaines personnes se concentrant sur une chose "effacent" d'autres stimuli de leur conscience. Et c'est ainsi que fonctionne un étourdi : il oublie sa carte de crédit, car il ne fait que faire ses achats, à moins qu'il ne se concentre sur la mémorisation de la carte, mais ensuite il oublie ses sacs.

Malheureusement, ce mécanisme peut s'intensifier sous la pression du temps et de la tension émotionnelle. Cela signifie que si quelqu'un veut vraiment se souvenir de ce qu'il a entendu au téléphone, il oubliera où il a rangé ce téléphone.

La question est compliquée par le fait que le chaos cause du stress, donc les personnes distraites vivent dans un stress accru, ce qui peut augmenter leur tendance à oublier diverses choses … Le cercle est bouclé.

"Zdrowie" mensuel

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Psychologie