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Ola Żelazo présente une série d'exercices avec des bouteilles qui renforceront et façonneront votre silhouette! En stimulant les muscles de tout le corps à travailler, vous allez raffermir vos fesses, affiner vos cuisses et vous débarrasser des centimètres indésirables. Vérifiez dans la galerie de photos comment faire tous les exercices correctement. N'attendez pas et commencez à vous entraîner avec Ola Żelazo dès aujourd'hui !
La grande majorité des femmes qui commencent à s'entraîner et à faire de l'exercice ont des objectifs liés à la réduction de poids, à l'amincissement des cuisses, à l'aplatissement du ventre et au raffermissement des fesses. Ce sont principalement ces sujets liés au chiffre qui tiennent les femmes éveillées la nuit. Cependant, il n'est pas possible de modifier les exercices du corps point par point. Vous devez engager tous les muscles pour travailler afin que la silhouette prenne de belles proportions et une belle apparence.
Par conséquent, aujourd'hui, je vais vous présenter leensemble d'exercices , qui impliquera également le haut du corps. Grâce à lui, vous renforcerez vos bras, votre dos, votre poitrine, et améliorerez votre posture. Mais ce n'est pas tout, car cet entraînement est également conçu pourraffermir vos fesses et affiner vos cuisses . Tout ce dont vous avez besoin est de 2 bouteilles d'eau. Commencez à faire de l'exercice avec les petites bouteilles et passez à des bouteilles plus grandes après une semaine. Après un mois d'entraînement régulier (3-4 fois par semaine), vous remarquerez les effets de votre travail en bouteille.
La description des exercices se trouve dansgalerie de photos !