Le régime de riz est un régime de nettoyage à base de riz brun. Il a non seulement des propriétés nettoyantes, mais procure également une sensation de satiété pendant longtemps, et favorise donc la perte de poids. Découvrez comment suivre un régime à base de riz pour nettoyer le corps et perdre du poids.
Régime de rizest un mono-régime, ourégime à ingrédient unique , dont le but principal est de nettoyer le corps de toxines et régulariser la glycémie. Comme son nom l'indique, il est à base de riz, non pas blanc, mais brun. Il est riche en fibres, ce qui assure une sensation de satiété pendant longtemps, régule le travail du tube digestif et balaie littéralement toutes les toxines du corps. De plus, il abaisse le taux de cholestérol et de sucre dans le sang, et grâce à la teneur élevée en potassium et une petite quantité de sodium, il élimine l'excès d'eau des tissus. De plus, le riz brun est une riche source de vitamines B : B1, B2, B6, ainsi que de vitamines PP, K et E, ainsi que d'éléments tels que le magnésium, le potassium, le zinc, le fer, le calcium et le phosphore.
Régime riz - règles
Le plus célèbre est le régime de riz de 3 jours, où seul le riz brun est consommé pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, soit cuit sans sel, soit cuit au four. Alternativement, il peut être saupoudré de persil vert ou d'une petite quantité d'autres herbes. Il convient de rappeler qu'un sac de riz contient environ 200 kcal et que le minimum pouvant être fourni à l'organisme pendant la journée est de 1 000 kcal. De plus, vous ne pouvez boire que de l'eau et des tisanes. Un régime ainsi composé peut être réutilisé au plus tôt après un mois.
Une autre solution est le régime à base de riz, où le riz domine toujours le menu, mais peut également inclure des fruits et légumes, ainsi que des légumineuses, des produits à base de céréales secondaires et de la viande blanche. La valeur énergétique des repas devrait être d'environ 1300-1500 kcal. Un régime ainsi composé peut être utilisé pendant 7 à 21 jours.
Le régime à base de riz est-il sain ?
Le régime à base de riz dans la version 3 jours n'est pas en mesure de fournir au corps tous les nutriments nécessaires. Il est vrai qu'il apporte à l'organisme une grande quantité de fibres, mais de nombreux autres ingrédients manquent, principalement des protéines, des lipides, notamment des acides gras essentiels et des vitamines C, A, D. Par conséquent, il est utilisé plus de 3jours, peut faire des ravages sur le corps.
Le régime à base de riz est-il bon pour perdre du poids ?
Un régime à base de riz est une bonne idée pour perdre du poids. Après tout, dans les pays où le riz est la base de la nutrition, il n'y a pratiquement pas de problème d'excès de poids. Le taux de perte de poids avec un régime à base de riz est généralement d'environ 0,5 kg par jour.