Le régime aux œufs est assez restrictif, monotone et pas très sain. Si vous n'aimez pas les œufs, oubliez-le. Quelqu'un demandera - pourquoi écrivons-nous sur elle? Parce que le régime aux œufs est très faible en calories et fait perdre du poids instantanément. Apprenez les règles et les conséquences d'un régime à base d'œufs.

The Egg Dietest un régime minceur développé par les nutritionnistes de la Mayo Clinic en Amérique, traitant du traitement de l'obésité.Le régime aux œufspermet de perdre jusqu'à 5 kg en quelques jours. Les créateurs recommandent de l'utiliser pendant deux semaines. La plupart des médecins et des nutritionnistes pensent cependant que vous ne pouvez manger de cette manière que pendant 3 à 5 jours.

Comme toutrégime expressest trop restrictif et tout simplement nocif. Par conséquent, il est strictement interdit aux personnes ayant un taux de cholestérol élevé et un foie malade. Après avoir terminé un tel monorégime, attendez-vous également à un effet yo-yo.

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Régime aux œufs : propriétés amincissantes des œufs

L'œuf est faible en calories (environ 70 kcal) et riche en protéines saines. Les nutritionnistes confirment les propriétés amincissantes des protéines, qui ne transforment qu'une petite partie des calories en graisse et satisfont longtemps l'appétit. L'œuf est également riche en vitamines A, D, E et K facilement digestibles, il contient, entre autres magnésium, potassium et acides gras insaturés.

Régime aux œufs : règles du régime aux œufs

Pour les prochains jours, votre alimentation se composera principalement d'œufs. Ils peuvent dégoûter même les fans les plus fidèles. Vous devez manger 6 œufs par jour, uniquement des œufs durs. N'oubliez pas de ne pas les cuire plus de 10 minutes. Passé ce délai, la protéine devient moins digeste et perd beaucoup de ses nutriments.

Les œufs doivent être consommés avec une sorte de matière grasse, par exemple de la mayonnaise, de l'huile, de l'huile d'olive ou du beurre. Vous devez boire quotidiennement 3 litres d'eau, des tisanes ou des tisanes aux fruits, du thé noir léger et du café. Vous pouvez enrichir votre menu avec des fruits et légumes. Si vous ne pouvez plus regarder les œufs, remplacez-les par du blanc de poulet pour le dîner, mais seulement le dernier jour de votre régime. Vous ne devriez manger que trois repas par jour.

Régime aux œufs : effets secondaires du monorégime aux œufs

Augmentation du cholestérol sanguin, et donc du risque de survenuecaillots sanguins. Une petite quantité de glucides peut également vous rendre faible et somnolent. De plus, vous pouvez avoir des vomissements et une éruption cutanée causés par trop de protéines.

Exemple de menu dans un régime aux œufs

  • Petit déjeuner

2 œufs durs, un pamplemousse

  • Déjeuner

2 œufs durs, salade de légumes (par exemple carottes, pommes et céleri, ou tomates à l'huile d'olive).

  • Dîner

2 œufs durs, une pomme ou une orange

Catégorie:

Minceur