Marcher en tongs est-il sain ? Les tongs sont considérées comme des chaussures confortables, légères et aérées - parfaites pour l'été. Rien ne pourrait être plus faux. Le Dr Alina Blacha, MD, spécialiste en orthopédie et traumatologie, prévient : les tongs ne sont pas saines pour nos pieds ! Ils peuvent entraîner de nombreuses déformations, souvent irréversibles.

La marche en tongs est-elle saine ?- Ce type de chaussures peut difficilement être qualifié de sain, car le pied y fonctionne de manière complètement différente de celle des chaussures complètes - déclare Alina Blacha , MD, PhD de l'hôpital privé Żagiel Med à Lublin. - Les orteils des pieds sans stabilisation adéquate sont obligés de faire des mouvements supplémentaires pour soutenir les chaussures. Cela surcharge les muscles et expose également les talons à un risque de blessure. J'ai toujours hâte de voir des gens courir vers le bus en tongs. Je pense immédiatement au risque de blessures - dit l'expert.

9 raisons d'abandonner les tongs

1.Haluksy

- Les femmes japonaises positionnent nos pieds de manière non naturelle et nos orteils en souffrent le plus. En marchant, nous les contractons pour garder des chaussures instables sur le pied - explique Alina Blacha, MD, Ph.D. hallux (appelé hallux valgus). Une fine bande située entre les orteils des pieds force le travail des muscles qui amènent le gros orteil vers les autres orteils et approfondit la formation dehallux valgus- ajoute l'expert.

Les tongs n'amortissent pas le pied, ne le soutiennent pas dans le cou-de-pied et vous obligent également à faire des pas plus courts que d'habitude. Pour empêcher les rabats de glisser, leurs propriétaires plient généralement leurs gros orteils vers le bas, forçant leurs muscles à faire un travail non naturel.

2.Doigt marteau

La contraction des orteils en soulevant le pied du sol en tongs peut également entraîner le développement d'un orteil en marteau - il s'agit d'une déformation qui consiste en une contracture en flexion de l'orteil (généralement le deuxième doigt, car c'est la plus longue) dans l'articulation interphalangienne proximale (appelée articulation PIP) du pied . Dans le même temps, il existe également une hyperextension de l'articulation métatarso-phalangienne.

3.Fasciite plantaire (épine calcanéenne)

L'inflammation du fascia plantaire (épine calcanéenne) est une inflammation de la fibrestructures sur la plante du pied. Le symptôme de la maladie est une douleur au talon, parfois aussi à la voûte plantaire, qui est décrite comme tirant, piquant, comme si elle se tenait sur un clou. Cette douleur est plus forte le matin et s'atténue progressivement.

Elle peut aussi apparaître après une longue période assise ou allongée, alors les premiers pas sont douloureux. La cause de la maladie peut être, entre autres des chaussures mal choisies, par exemple des tongs, qui forcent le pied à travailler de manière anormale. Au fil du temps, cela peut surcharger le fascia plantaire et provoquer une inflammation.

4.Entorse de la cheville

Il n'y a pas de support pour la cheville dans les tongs. Leur port, en particulier sur un sol inégal et stable, peut entraîner des blessures, par exemple une torsion de la cheville.

Les fines lanières des tongs ne stabilisent pas le pied, et la semelle fine et flexible assure un bon amorti et une bonne protection du pied.

5.Pieds plats

Les tongs ne sont pas profilées, elles ont une semelle plate et souple, ce qui nuit à la voûte plantaire. Le pied manque de soutien et d'amorti, ce qui le fait fléchir de manière anormale. Pour cette raison, le port de tongs peut entraîner des pieds plats ou les rendre encore plus profonds.

6.Douleur à la colonne vertébrale et au cou

Le port fréquent de chaussures instables, telles que des tongs, met à rude épreuve non seulement le pied, mais également les genoux, les hanches et même la colonne vertébrale sur toute la section, y compris la région cervicale. La conséquence est une douleur dans les hanches, la colonne vertébrale, le cou et le cou.

Les femmes japonaises forceront un changement dans la disposition des muscles et des tendons dans tout le corps en marchant. La marche est une activité répétitive. Plus nous portons des tongs longtemps, plus l'effet des changements, même minimes, est important.

Important

Êtes-vous diabétique ? Les tongs ne sont pas pour vous. Contre-indications pour le port de tongs

Les femmes japonaises ne devraient pas être portées par les personnes atteintes de diabète - en particulier les personnes âgées. Marcher en tongs augmente le risque de blessures aux pieds, ce qui peut être particulièrement dangereux pour les diabétiques. Même des écorchures apparemment insignifiantes et des lésions cutanées mineures peuvent être un gros problème pour une personne atteinte de diabète - les plaies sont difficiles à cicatriser et peuvent même devenir chroniques.

D'autres contre-indications au port de tongs sont les problèmes ostéoarticulaires des membres inférieurs et de la colonne vertébrale, la surcharge métatarsienne ou les contractures musculaires des orteils. Les personnes en surpoids, dont les jambes et les pieds sont naturellement plus sollicités, ne doivent pas porter de tongs.

7.Ampoules, cors, coups de soleil

Écorchures (surtout là où la peau touche la bande des tongs), cors, cloques - ceux-ci peuvent être les effets d'un port fréquenttongs. De plus, la peau des pieds peut être brûlée par le soleil, car elle est complètement exposée, et on se souvient à peine d'appliquer de la crème solaire dessus.

8.Blessures

Les tongs ont un dos peu développé, ce qui signifie qu'elles absorbent beaucoup moins les chocs causés par le contact avec le sol en marchant. De plus, les tongs ne s'adaptent pas bien au pied et il est très courant que le talon s'enfuit et touche directement le sol. Cela augmente le risque de dommages et d'autres infections.

9.Infections

Une étude américaine a révélé que les tongs sont de véritables réservoirs de germes : une moyenne de 18 000 bactéries par paire - dont le staphylocoque doré et les bactéries fécales. Au contact du trottoir, les pieds nus peuvent devenir une véritable porte ouverte aux microbes. Si vous ne prenez pas soin de bien vous laver les pieds avant de vous coucher, vous ferez entrer toute la ménagerie.

Les tongs doivent également être nettoyées avec soin, car il y a un risque de présence quotidienne de bactéries qui peuvent se multiplier pendant la nuit. Tout ce dont ils ont besoin, c'est de temps et d'humidité. Savonnez, rincez et séchez les rabats en plastique avant de les remettre en place.

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Bon à savoir

Dois-je abandonner complètement les tongs ?

- Cela ne signifie pas que les tongs doivent être cachées dans la garde-robe et les oublier, mais surtout les porter avec modération pour profiter pleinement d'un congé bien mérité - conseille le Dr Blacha. Bien sûr, lorsque nous utilisons des tongs de temps en temps, par exemple dans la piscine, sous la douche ou en marchant sur la plage, nous n'avons pas à craindre des conséquences graves. Seul le port prolongé de tongs est nocif pour les pieds - ajoute l'expert. Tout d'abord, vous devez :

  • porter seulement occasionnellement, pour de courtes distances (plage, hôtel, piscine, etc.)
  • ils ne doivent pas être portés en randonnée, les sports et la conduite ne sont pas autorisés - le pied peut glisser de ces chaussures, ce qui est très dangereux. Surtout si les volets se coincent sous les pédales
  • les tongs en mousse qui ne garantissent aucune stabilité à vos pieds sont les plus nocives
  • recherchez des tongs avec des semelles plus épaisses. Certains ont une semelle profilée avec un talon
  • Vous ne devriez pas marcher dans une paire de tongs pendant plus de 3-4 mois

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Anatomie