La qualité de l'air intérieur a un impact énorme sur notre santé. Quiconque dort dans une pièce enfumée et utilise des désodorisants chimiques doit tenir compte du fait que toutes les substances nocives se déposent dans ses poumons. Nous vous conseillons sur la façon de prendre soin de la qualité de l'air à la maison.

Contenu :

  1. Qualité de l'air : un air sain dans la cuisine
  2. Qualité de l'air : air de la salle de bains
  3. Qualité de l'air : humidificateur obligatoire en hiver
  4. Qualité de l'air : chez le fumeur
  5. Qualité de l'air : purificateur d'air
  6. Qualité de l'air : l'aération est essentielle
  7. Qualité de l'air : ni chaud ni froid
  8. Qualité de l'air : humeur et aromathérapie
  9. Qualité de l'air : plus d'ions

La qualité de l'airest de la plus haute importance. Un adulte effectue 22 mille. respirations, absorbant de 15 à 20 mille. litres d'air. A chaque respiration, nous inhalons de 40 à 75 mille. particules de poussière. Un gramme de poussière contient 700 millions de particules différentes qui peuvent représenter un énorme danger pour la santé. Les minuscules poils qui poussent dans le nez piègent les plus grosses particules de l'air pollué. Nous nous en débarrasserons en nettoyant soigneusement notre nez. S'ils vont plus loin, ils se retrouveront dans le larynx, d'où ils pourront être retirés avec la salive.

Toujours des bronches peut être éjecté naturellement. Cependant, les particules les plus infimes se retrouvent dans les poumons. La poussière qui s'y dépose provoque de nombreuses maladies et parfois même la mort. Augmenter la concentration de poussière dans l'air de 10 microgrammes par mètre cube augmente le nombre de décès de 0,5 à 1 %, les crises d'asthme de 10 % et les cas de bronchite de 25 %. L'air pollué peut également contribuer au développement de maladies cardiovasculaires.

Une nouvelle maladie a même été identifiée, qui est associée à un long séjour dans une pièce à l'air empoisonné. Cela s'appelait le syndrome des bâtiments malsains. Les symptômes sont similaires à ceux de la grippe et les attaques ultérieures détruisent systématiquement le système immunitaire.

Qualité de l'air : un air sain dans la cuisine

L'air pur nous fournira une bonne évacuation. Il est avantageux de l'installer pour peindre moins souvent les murs, remplacer les armoires et laver la poussière grasse. Un extracteur puissant nous protégera également des odeurs de cuisine errantes dans l'appartement.

En raison desanté dans la cuisine n'utilisez pas de désodorisants désodorisants. Les particules pulvérisées peuvent coller aux aliments, modifier leur goût et même provoquer une intoxication alimentaire. Le désodorisant en gel ne peut être conservé que dans le placard, où se trouve un seau avec des ordures.

Vous pouvez obtenir des senteurs appétissantes en suspendant des fagots d'herbes. La menthe, le romarin, la marjolaine et le basilic sentent très bon dans la chaleur et l'humidité, qui sont abondantes dans la cuisine lors de la cuisson. Les herbes de cuisine chasseront également les odeurs désagréables de la cuisine. Il suffit de jeter une poignée de feuilles de menthe ou un brin de romarin dans l'eau, porter à ébullition et laisser reposer toute la nuit.

Important

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a annoncé que nous sommes menacés par une épidémie de mauvaise qualité de l'air dans les bureaux, les maisons, les cafés et les salles de conférence. Il contient de 4 à 10, et parfois même 100 fois plus de substances toxiques que l'air extérieur. Des substances toxiques sont libérées des matériaux de construction et des meubles - formaldéhyde, plomb, hydrocarbures aromatiques. Dans l'air, ils se mélangent à des particules de laine, de coton, de poussière, de pollen, de spores de champignons. Le corps ne peut pas les éliminer, ils s'accumulent donc dans nos poumons.

Qualité de l'air : air de la salle de bains

C'est là que se forment souvent des mélanges explosifs d'odeurs. Lorsque vous utilisez des déodorants, des gels ou des cubes de parfum, vous devez faire attention à ne pas produire un mélange encore pire. S'il n'y a pas de fenêtre dans la salle de bain, vous pouvez placer un récipient avec un gel parfumé ou suspendre des sacs de fleurs séchées, d'herbes ou d'épices, et laisser la porte ouverte la nuit pour bien ventiler la pièce.

Dans l'humidité, nous ressentons plus intensément toutes les odeurs piquantes. En cas d'urgence, vous pouvez utiliser un déodorant en aérosol, mais vous vous enfuyez ensuite de la salle de bain pour éviter d'inhaler les particules de fréon humides.

Qualité de l'air : humidificateur obligatoire en hiver

En hiver, les effets de rester dans l'air sec se font sentir avec plus d'acuité. La peau brûle et démange. Les muqueuses du nez et de la gorge s'assèchent, d'où la voie facile vers les infections respiratoires. Si vous ressentez ces symptômes, il est probable que votre maison ne reçoive pas assez d'humidité. Lorsqu'il descend en dessous de 40 %, les cils cessent de bouger et davantage de polluants pénètrent dans les poumons.

Que faire alors ? Des serviettes humides ou des récipients contenant de l'eau peuvent être suspendus aux radiateurs. Afin d'obtenir l'humidité de l'air correcte dans une pièce d'une superficie de 30 mètres carrés, 5 litres d'eau doivent être évaporés par jour. Par conséquent, il serait plus pratique d'acheter un humidificateur d'air qui garantira 45 à 55 %. humidité dans l'appartement. Cependant, vous ne pouvez pas en faire trop avec une hydratation - une humidité supérieure à 60%. favorise le développementbactéries, champignons et acariens.

Qualité de l'air : chez le fumeur

Même lui n'aime pas les pièces enfumées et non ventilées. Il existe de nombreux moyens de neutraliser l'odeur de fumée. Les plus efficaces sont ceux disponibles sous forme de spray et de gel qui absorbe progressivement la fumée. La substance utilisée pour éliminer la fumée de tabac n'est pas nocive. Il réagit chimiquement avec la fumée et l'élimine. Une odeur agréable reste dans la pièce.

Vous pouvez également vous débarrasser de l'odeur désagréable si vous brûlez des aiguilles de pin ou d'épinette dans le bol. Vous pouvez y ajouter un morceau d'écorce d'orange ou quelques clous de girofle.

Qualité de l'air : purificateur d'air

L'air de l'appartement sera également efficacement nettoyé par le purificateur d'air - un appareil spécial qui aspire l'air puis le fait passer à travers le système de filtrage et le libère des polluants (y compris les particules de smog), de la poussière et allergènes inhalés. De tels appareils fonctionnent bien quelle que soit la saison et le lieu de résidence.

Qualité de l'air : l'aération est essentielle

Le moyen le plus simple d'obtenir un air propre et donc sain est d'aérer votre maison - au moins 15 minutes plusieurs fois par jour. La pluie ou le gel ne peuvent pas être une excuse (d'autant plus que la basse température tue les acariens omniprésents). Seules les personnes allergiques à la floraison ou à la pollinisation des plantes auxquelles elles sont allergiques peuvent être exemptées de cette obligation. Cependant, vous ne devez pas ventiler l'appartement lorsqu'il y a un fort smog à l'extérieur et que la qualité de l'air est très mauvaise.

Qualité de l'air : ni chaud ni froid

La température idéale pendant la journée ne doit pas dépasser 21-22 degrés C. Ensuite, nous nous sentons mieux - nous ne sommes ni léthargiques ni irritables. A 20 degrés, le métabolisme est calme, les glandes sudoripares fonctionnent moins vite, le corps n'a pas à trop se dépenser, notre peau ne perçoit aucun stimulus désagréable. D'autre part, la meilleure température pour dormir est de 18 degrés Celsius.

Qualité de l'air : humeur et aromathérapie

Les bougies parfumées (également avec des agents neutralisants de la fumée de tabac) peuvent être sélectionnées selon vos goûts. Ils ne sont pas bon marché, mais ont l'avantage de brûler lentement. Cela vous permet en outre de nettoyer l'air en profondeur. Choisissez des bougies à base de cires naturelles (par exemple de la cire de soja) et aromatisées aux huiles naturelles. Il est très agréable d'être dans une pièce avec bougies à la cire d'abeille. Malheureusement, ce n'est pas une proposition pour les personnes allergiques au miel. Les personnes allergiques ont des difficultés à respirer dans ces situations.

Cela vaut la peine d'utiliser des huiles essentielles. Ils sont fabriqués à partir des fleurs, des feuilles, de l'écorce, des graines ou des fruits d'une plante. Quelques gouttes d'huile essentielle sont verséespour un renfoncement dans la cheminée - un récipient spécial pour l'aromathérapie. Avant cela, de l'eau bouillie y est versée et une bougie plate est allumée en dessous.

Des substances volatiles sont libérées de l'huile chaude, qui affectent le cerveau et pénètrent la peau et les muqueuses dans la circulation sanguine. Ils affectent l'humeur et le bien-être, apaisent les maux. Ils peuvent désinfecter, stimuler ou calmer, faciliter la concentration ou l'endormissement. N'oubliez pas de choisir uniquement huiles naturelles. Les produits synthétiques qui sentent la même chose ne fonctionnent pas.

Pour rafraîchir l'air et améliorer votre humeur, vous pouvez allumer des lampes à huile aromatiques. Un parfum bien choisi et agréable vous permettra de vous détendre et de régénérer vos forces. Utilisez uniquement de l'huile d'olive avec extrait de plante pour les lampes. Ensuite, nous éviterons de fumer malsain de la mèche.

Qualité de l'air : plus d'ions

Notre santé et notre bien-être dépendent des charges électriques dans l'air. Les appareils électriques en fonctionnement favorisent la formation d'ions positifs, qui aggravent notre condition physique et mentale. Les ions positifs sont produits par les postes de télévision et de radio, les systèmes radar, les ordinateurs, les gaz d'échappement et la fumée de tabac.

D'autre part, les ions négatifs favorisent la santé. Dans la nature, ils sont produits par les rayons du soleil, les vagues, les chutes d'eau et les tempêtes. L'air bien ionisé est propre, contient moins de bactéries et permet au corps de se régénérer plus rapidement.

L'ioniseur domestique le plus simple est un morceau de sel gemme. Vous pouvez également acheter des lampes qui émettent des ions négatifs. Non éclairés, ce sont des mini-ioniseurs, mais lorsque le morceau de sel est chauffé par la chaleur qui s'écoule de l'ampoule, il émet jusqu'à 300 %. plus d'ions négatifs.

Ne fais pas ça
  • Les bâtons d'encens sont l'ennemi de nos poumons. La fumée qu'ils dégagent lors de l'incandescence est plus dangereuse que la fumée de tabac : elle est plus dense, elle se dépose plus facilement, et se colle à l'intérieur des alvéoles. Son inhalation peut non seulement irriter la gorge et le larynx, provoquer de graves maux de tête, mais également provoquer l'apparition d'une maladie pulmonaire obstructive, qui est aussi dangereuse que le cancer.
  • Soyez prudent lorsque vous rafraîchissez l'air à la maison avec des déodorants. Après avoir pulvérisé l'agent, il est préférable de quitter la pièce, d'attendre une dizaine de minutes puis de bien aérer. Bien que les fabricants assurent que les substances contenues dans les désodorisants ne sont pas nocives, il vaut mieux ne pas les inhaler. Chaque déodorant contient également du CFC, qui n'est pas bon pour la santé.

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Allergies