Depuis longtemps (plus ou moins un an) j'ai mal au dos, plus précisément en bas à droite, toujours au même endroit. Ils font mal à la fois en faisant de l'exercice (je joue au tennis de table) et en position couchée ou assise. Souvent je ne ressens pas de douleur pendant deux semaines ou un mois, parfois c'est deux ou trois jours de douleur continue. La douleur vient comme une pression étrange. Parfois, il s'arrête après un certain temps, parfois il reste allumé jusqu'à une minute. La douleur n'est pas très forte, mais elle est gênante.
Cette douleur récurrente peut être le résultat d'une blessure ou d'une inflammation récurrente. Tout d'abord, cela vaut la peine d'aller chez un physiothérapeute qui vérifiera manuellement l'endroit de la douleur. Lorsque la douleur n'est pas présente, vous pouvez essayer de détendre les muscles tendus avec des rouleaux de massage ou des balles de crosse plus ponctuelles. Des massages réguliers et des bains de magnésium devraient également aider. Je recommande d'acheter un tel magnésium pour se baigner dans un supplément ou une herboristerie. Vous y trouverez également des instructions détaillées sur la façon de préparer un bain pour détendre les muscles endoloris.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Tomasz PiotrowskiIl est entraîneur personnel certifié et spécialiste de la nutrition. Il a acquis ses connaissances auprès des meilleurs experts de l'industrie du fitness en Pologne. Il a plusieurs années d'expérience en tant que diététicien dans un établissement privé à Cracovie et une expérience de travail en tant qu'entraîneur personnel. Il écrit également des articles d'experts sur la santé, la formation et la supplémentation, et travaille dans l'industrie des suppléments. Il est passionné par l'escrime de poing.
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