Avez-vous déjà eu des coups de couteau dans les genoux et des coups de feu dans les genoux pendant l'exercice ? Quand j'étais au lycée, je faisais beaucoup d'exercice physique à la maison, y compris des squats (mais je n'en faisais pas une série de 4x20 par exemple), juste une série de 60 squats, et ainsi de suite tous les jours. Pendant mes études, je me suis concentré sur mes études et j'ai arrêté de pratiquer. Il y a environ deux ans, pendant mes vacances, j'ai décidé de reprendre le sport. J'ai commencé par courir, mais il y a eu un problème. Après avoir couru environ un kilomètre, il y a eu un coup de couteau intense dans les genoux et j'ai remarqué que pendant un certain temps, vous pouviez entendre des "os" ou des parties de cartilage "claquer" lorsque vous pliez les genoux. Depuis lors, je n'ai pas pu courir ni faire d'exercice intense qui implique de plier les genoux car la douleur revient à chaque fois. Connaissez-vous une solution à ce problème ?
Tout d'abord, vous devriez vous rendre chez un physiothérapeute pour un bilan de santé. Cela vous aidera à diagnostiquer avec précision le problème. Il peut s'agir d'un problème musculaire, de ligaments endommagés ou d'une rotule endommagée. Il est difficile de dire ce que cela pourrait être sans voir et vérifier l'étang. Veuillez donc vous rendre immédiatement chez un physiothérapeute, qui vous recommandera un traitement supplémentaire.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Tomasz PiotrowskiIl est entraîneur personnel certifié et spécialiste de la nutrition. Il a acquis ses connaissances auprès des meilleurs experts de l'industrie du fitness en Pologne. Il a plusieurs années d'expérience en tant que diététicien dans un établissement privé à Cracovie et une expérience de travail en tant qu'entraîneur personnel. Il écrit également des articles d'experts sur la santé, la formation et la supplémentation, et travaille dans l'industrie des suppléments. Il est passionné par l'escrime de poing.
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