Il y a trois ans, j'ai eu un bébé. J'ai des vergetures sur le ventre et les jambes. Je suis aussi irritée par mon ventre qui ne me permet pas de mettre ni hanches ni bikini. Que faire avec ?

Les vergetures, qui se forment chez de nombreuses personnes pendant la grossesse et l'allaitement, restent malheureusement souvent et rien ne peut être fait à leur sujet. Le ventre affaissé, qui est le reste des "réserves" de graisse accumulées pendant la grossesse, doit être éliminé à l'aide d'exercices de renforcement aérobie et d'une nutrition rationnelle. Combinez donc un entraînement de combustion des graisses de 40 à 50 minutes sous forme de marche, de vélo ou de natation avec des exercices de renforcement abdominal effectués pendant au moins 15 à 20 minutes. Vous devriez faire un tel entraînement au moins 2 à 3 fois par semaine. N'oubliez pas non plus une alimentation rationnelle associée à une consommation d'eau abondante, c'est-à-dire environ 1,5 à 2 litres par jour.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Joanna Barcikowska

Diplômé de l'Université d'éducation physique de Gdańsk, instructeur de loisirs physiques, réformateur de pilates et de pilates, entraîneur de l'Académie des sports de Varsovie et de l'Académie Thera-Band, co-auteur des programmes ReebokBalancePilates et Reebok Spine. Auteur de nombreux articles sur le fitness, participant à des programmes télévisés et promoteur de formes de fitness pro-santé.

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