Lors du choix de vacances tant attendues, il convient de se rappeler de bien prendre soin de votre sécurité pendant vos vacances. Surtout si nous prévoyons des randonnées en montagne pendant notre temps libre, à la fois dans les Beskides polonaises ou dans d'autres montagnes plus élevées.
Comment se préparer à partir sur les sentiers, pour ne pas être surpris par les conditions changeantes dynamiques en montagne, conseille Jakub Rybicki, expert de la marque Merrell, voyageur et grimpeur1.
Sécurité totale
Les vacances sont une période de repos et de détente, généralement attendue depuis longtemps et planifiée en détail. Pour que vos vacances deviennent un moment inoubliable, lorsque vous sortez sur les sentiers, vous devez prendre soin de l'équipement approprié qui vous protégera des conditions météorologiques changeantes et vous soutiendra en cas d'éventuelles blessures ou blessures.
Lors de la préparation de votre sac à dos, n'oubliez pas d'emporter avec vous une trousse d'urgence de base, qui vous sera utile dans les situations difficiles. En tant que norme, il devrait inclure, entre autres foil nrc, qui est une protection nécessaire contre les conditions météorologiques défavorables sur le sentier, une lampe de poche (par exemple une lampe frontale), un téléphone portable avec une batterie supplémentaire ou une banque d'alimentation, un sifflet et une trousse de premiers soins personnelle, nécessairement dans un emballage étanche .
- Le contenu de l'ensemble peut légèrement différer selon le type et le lieu du voyage que vous effectuez. Ce sera différent pour un trekking de quelques jours en Pologne, où l'on peut toujours et rapidement avoir recours à de l'aide, différent sous les tropiques, et différent dans le désert - explique Jakub Rybicki, expert de la marque Merrell.
- Quand je pars pour un long trekking dans l'Hindu Kush, j'ai toujours sur moi des médicaments pour tous les maux possibles et un téléphone satellite pour une éventuelle consultation avec un médecin. En revanche, lorsque je me rends dans les Beskides, je me concentre davantage sur l'équipement standard d'une trousse de premiers soins contenant du paracétamol, de l'aspirine, des électrolytes, de la chaux, des pansements et des patchs, qui valent la peine d'être emportés à chaque voyage - ajoute-t-il.
Lorsque vous vous rendez dans les hautes montagnes d'Europe, il convient également de penser aux médicaments contre les maladies d' altitude. Comme l'a souligné Jakub Rybicki, les symptômes aigus de cette maladie pendant le trekking, par exemple dans les Alpes, sont rares, mais certains voyageurs peuvent ressentir certains des maux même à une altitude de 2500 m au-dessus du niveau de la mer.
Protection et sécurité
Lorsque vous partez en voyage, vous devez également vous rappeler de la tenue appropriée. Quelle que soit la saison, il est indispensable de sortir sur les sentiers de montagneun élément de notre équipement devrait être une veste et une casquette.
Le facteur influant sur notre sécurité, mais aussi sur le confort de la randonnée, sera aussi des chaussures adaptées. Il devrait être équipé de semelles absorbant les chocs et de systèmes de stabilisation du pied, tels que la semelle intérieure TrailProtect ou le renfort TPU Hyperlock autour du talon.
- Lors de voyages dans des endroits plus chauds, je porte des chaussures Merrell Moab 2 Ventilator très confortables, sans membrane, mais avec une maille respirante M-Select ™, grâce à laquelle la chaussure me fournit une ventilation adéquate - explique Jakub Rybicki. - Ce modèle a été équipé d'une semelle Vibram, qui est assez dure, mais en même temps suffisamment souple pour être confortable également pour la marche, par exemple en ville. En raison du fait qu'ils sont légers et prennent peu de place, je peux les ranger dans un sac à dos avant de partir en voyage pendant plusieurs semaines et les utiliser quand j'en ai besoin - ajoute-t-il.
L'équipement obligatoire pour chaque voyage devrait également inclure une bouteille d'eau, de la crème solaire et des bâtons de randonnée, qui augmentent considérablement la sécurité, soulagent les articulations et font travailler tout le corps pendant la randonnée.
- Chaque voyageur et alpiniste devrait s'équiper d'une chose extrêmement importante. Humilité et respect. À la fois pour la montagne, la nature et les autres sur le sentier - ajoute Jakub Rybicki.