Les effets de l'entraînement fonctionnel sont avant tout une silhouette renforcée et harmonieusement développée, une plus grande coordination et une stabilité de la posture. À leur tour, les mouvements complexes sur lesquels reposent les exercices fonctionnels mobilisent différents groupes musculaires en même temps et nous rendent plus aptes à effectuer les activités quotidiennes. Vérifiez quels autres avantages pour le corps et la santé ont l'utilisation de l'entraînement fonctionnel.

L'effet de l'entraînement fonctionnelest un effet positif sur le fonctionnement quotidien, l'amélioration de la condition physique générale, de la force et de l'endurance. Les experts affirment que l'entraînement fonctionnel est plus sain et plus pratique que les exercices de gym, dans lesquels les muscles sont isolés au lieu de travailler ensemble. L'intégration des muscles permet au corps de se développer harmonieusement et les mouvements sont mieux coordonnés.

Entraînement fonctionnel - effets sur la condition physique

L'entraînement fonctionnel ne donne pas l'effet d'un "radiateur" sur l'abdomen ou les muscles des bras étendus, car son but n'est pas d'augmenter la masse musculaire. En faisant ce type d'exercice, on travaille sur le renforcement multiforme de toutes les parties du corps pour améliorer la condition physique générale et mieux gérer les mouvements au quotidien.

Les effets de base qui peuvent être obtenus en utilisant l'entraînement fonctionnel sont :

  • augmentation de l'efficacité du corps - parce que le rythme de l'exercice est très rapide, l'entraînement fonctionnel a un effet positif sur la condition ;
  • renforcer les muscles du corps - les exercices fonctionnels activent tous les types de fibres musculaires, améliorent leur densité et leur élasticité ;
  • amélioration de l'équilibre et de l'équilibre - se traduisent par une plus grande efficacité avec laquelle nous effectuons les activités quotidiennes ;
  • augmenter la vitesse, la flexibilité et la coordination

Entraînement fonctionnel - effets sur la santé

L'entraînement fonctionnel est considéré comme pro-santé. Du fait qu'il imite des mouvements similaires à ceux que nous effectuons au quotidien, il réduit les risques de blessures et de dysfonctionnements liés à des habitudes néfastes et à un mode de vie sédentaire. Il est particulièrement recommandé aux personnes qui se plaignent de maux de dos et qui ont tendance à s'affaisser. Les exercices d'entraînement fonctionnel activent les muscles profonds et centrauxresponsables de garder une silhouette droite - grâce à cela, ils soulagent la colonne vertébrale, réduisent la douleur et corrigent les défauts de posture mineurs.

De plus, l'entraînement fonctionnel améliore le fonctionnement des articulations et l'intensité de l'exercice a un effet positif sur le fonctionnement du système circulatoire. Le corps est mieux oxygéné, ce qui nous donne plus d'énergie.

Entraînement fonctionnel et minceur

Les exercices fonctionnels ne sont pas strictement destinés aux personnes amaigrissantes, mais ils peuvent devenir un complément intéressant à un entraînement axé sur la combustion des calories. L'efficacité de l'entraînement fonctionnel dans la lutte contre les kilos superflus est principalement influencée par les différentes amplitudes de mouvements et le rythme rapide auquel les exercices sont effectués. Lorsque les différents groupes musculaires de votre corps travaillent dur, votre cœur doit pomper le sang plus rapidement, votre fréquence cardiaque augmente, ce qui vous aide à brûler les graisses.

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