- Danse Slavica - quels sont les résultats ?
- Voir une vidéo avec un exemple de chorégraphie de danse Slavica
- Danse Slavica - plus que du fitness
- Danse slave et zumba - quelle est la différence ?
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La danse Slavica est une nouvelle forme d'exercice de type zumba qui combine des éléments de danse folklorique et de fitness. Les exercices sont accompagnés d'une musique folklorique entraînante enrichie d'un rythme moderne. La danse Slavica vous aide à brûler des calories, façonne votre corps et vous donne beaucoup d'énergie positive.
La danse Slavicaest une forme d'exercice inventée par Justyna Bolek. Le chorégraphe a décidé de combiner des figures classiques connues de la danse folklorique avec des éléments d'exercice physique. Ce mélange surprenant, bien qu'il présente de nombreuses similitudes avec la zumba, est plus proche de la tradition polonaise. Au lieu de chansons latinos, de la musique folk joue en arrière-plan, c'est-à-dire des kujawiaks et des krakowiaks. Pour souligner la nature physique des cours, les chansons classiques ont été enrichies d'un rythme expressif qui aide à répéter rythmiquement les pas.
Danse Slavica - quels sont les résultats ?
Comme le souligne Justyna Bolek, la danse slavica est un "brûleur de graisse" typique, c'est-à-dire un brûleur de graisse. La participation régulière aux cours vous permet de mincir et de modeler votre corps. À son tour, apprendre et répéter des pas de danse développe la coordination motrice et donne une plus grande conscience du corps. À travers des mouvements de mains gracieux et des gestes sensuels, les participantes apprennent à afficher leur féminité.
Voir une vidéo avec un exemple de chorégraphie de danse Slavica
Source: Dzień Dobry TVN / X-news
Danse Slavica - plus que du fitness
La danse Slavica est aussi l'occasion de s'amuser beaucoup. Pendant la danse, divers cris folkloriques et coups de poing sont exécutés, tels que "Iiiijaaa!". La musique est forte et le rythme est vif et animé. De cette façon, les participants peuvent crier, évacuer le stress accumulé et libérer de l'énergie positive.
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Danse slave et zumba - quelle est la différence ?
Bien que les deux types d'entraînement soient basés principalement sur des exercices cardio, il y a plus d'éléments de fitness dans la danse slavica. Le système de danse comprend des pas caractéristiques de l'aérobic - step up, excavation, chasse, pas supplémentaire, etc. Grâce à cela, la danse slavica engage les muscles dans une zone plus large.degré que la zumba, qui se concentre principalement sur des mouvements de danse fluides. Cette différence peut être significative pour les personnes qui attendent de l'entraînement non seulement qu'elles brûlent des calories, mais aussi qu'elles façonnent leur corps.
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Dans la danse slavica, il y a aussi plus de sauts et de balancements dynamiques et moins de travail de la hanche. Cela rend la chorégraphie plus facile à apprendre que dans le cas de la zumba, qui est dominée par des mouvements nécessitant une plus grande souplesse et souplesse du corps. La musique de fond est également importante - si quelqu'un est plus proche des kujawiaks et des mazurkas polonais que des rythmes latins, il devrait choisir des cours de danse slavica sans hésitation.