J'ai 67 ans et 15 kg de surpoids, je mesure 160 cm et pèse 85 kg, car j'ai des problèmes de colonne vertébrale et d'articulations, j'aimerais perdre du poids au moins 10 kg. Quel régime suivre pour que le corps ne perde pas trop de fermeté ? Je travaille toujours, parfois j'ai des brûlures d'estomac, mon estomac est plein après avoir mangé de la nourriture. La viande c'est bon pour moi, mais j'en mange peu, car je préfère les plats glucidiques, qui malheureusement me font mal, et aussi les crus, je mange aussi sucré parce que j'aime ça, et je n'aime pas cuisiner. Je demande conseil, je vais même manger de la viande tous les jours, histoire de perdre 10 kg. Je sais qu'un tel poids réduira mes maux, car je l'ai déjà essayé une fois. Puis-je suivre un régime en poudre appelé 5 jours / 5 repas / pendant 3 semaines ? J'avais l'habitude de perdre du poids une fois, mais j'étais plus jeune. Je me soucie des repas bon marché.
Tout régime suivi régulièrement donnera de très bons résultats. Je préfère une alimentation riche en poisson, légumes, noix et grains entiers. Il y a de plus en plus de légumes merveilleux dans les bazars, à partir desquels vous pouvez créer toutes les compositions. Si vous ne décidez d'aucun régime particulier, je vous propose d'utiliser la méthode des 5 assiettes à dessert. Autant que possible (des ingrédients mentionnés ci-dessus) et pas un gramme de plus. Pour que la peau conserve sa fermeté, vous devez boire de l'eau, de préférence de l'eau minérale, et lubrifier le corps avec des produits cosmétiques appropriés, ce qui stimulera en outre la production de collagène et d'élastine. Vous pouvez également garder la peau ferme en exerçant la bonne quantité. Ici je recommande : piscine, marche nordique, danse, aquagym, pilates. Quant au régime en poudre, je ne sais pas de quelle dame vous parlez. J'ai utilisé Medidiet dans mon cabinet et les patients étaient très satisfaits.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psychodiététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement d'habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus sur www.katarzynapryzmont.pl
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