Aidez le développement du site, partageant l'article avec des amis!
J'ai 67 ans et 15 kg de surpoids, je mesure 160 cm et pèse 85 kg, car j'ai des problèmes de colonne vertébrale et d'articulations, j'aimerais perdre du poids au moins 10 kg. Quel régime suivre pour que le corps ne perde pas trop de fermeté ? Je travaille toujours, parfois j'ai des brûlures d'estomac, mon estomac est plein après avoir mangé de la nourriture. La viande c'est bon pour moi, mais j'en mange peu, car je préfère les plats glucidiques, qui malheureusement me font mal, et aussi les crus, je mange aussi sucré parce que j'aime ça, et je n'aime pas cuisiner. Je demande conseil, je vais même manger de la viande tous les jours, histoire de perdre 10 kg. Je sais qu'un tel poids réduira mes maux, car je l'ai déjà essayé une fois. Puis-je suivre un régime en poudre appelé 5 jours / 5 repas / pendant 3 semaines ? J'avais l'habitude de perdre du poids une fois, mais j'étais plus jeune. Je me soucie des repas bon marché.
Tout régime suivi régulièrement donnera de très bons résultats. Je préfère une alimentation riche en poisson, légumes, noix et grains entiers. Il y a de plus en plus de légumes merveilleux dans les bazars, à partir desquels vous pouvez créer toutes les compositions. Si vous ne décidez d'aucun régime particulier, je vous propose d'utiliser la méthode des 5 assiettes à dessert. Autant que possible (des ingrédients mentionnés ci-dessus) et pas un gramme de plus. Pour que la peau conserve sa fermeté, vous devez boire de l'eau, de préférence de l'eau minérale, et lubrifier le corps avec des produits cosmétiques appropriés, ce qui stimulera en outre la production de collagène et d'élastine. Vous pouvez également garder la peau ferme en exerçant la bonne quantité. Ici je recommande : piscine, marche nordique, danse, aquagym, pilates. Quant au régime en poudre, je ne sais pas de quelle dame vous parlez. J'ai utilisé Medidiet dans mon cabinet et les patients étaient très satisfaits.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psychodiététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement d'habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus sur www.katarzynapryzmont.pl
Plus de conseils de cet expert
Un jeune de 20 ans avec un cœur malade et qui maigrit avec un régime de 800 kcal [Avis d'expert]Un trentenaire en surpoids ne peut pas maigrir [Astuce d'expert]Allergies alimentaires et sources de protéines [Avis d'expert]Un diabétique peut-il boire vert ?café? [Conseil d'Expert]Les pommes, les raisins et le fromage sont-ils autorisés dans un régime glycémique ? [Conseil d'Expert]L'orge verte contient-elle des fibres? [Conseil d'Expert]Régime pour hypoglycémie réactive [Avis d'expert]Combien de temps après avoir consommé du gluten les symptômes de la maladie cœliaque apparaissent-ils ? [Conseil d'Expert]Combien de calories par jour pour une fille physiquement active avec le PPM établi ? [Conseil d'Expert]Comment une jeune femme peut-elle prendre du poids et se muscler ? [Conseil d'Expert]Comment maigrir à 67 ans ? [Conseil d'Expert]Comment grossir et maigrir à 16 ans ? [Conseil d'Expert]Comment commencer à perdre du poids avec une hypothyroïdie associée à une résistance à l'insuline et à l'asthme bronchique ? [Conseil d'Expert]Combien y a-t-il de calories les jours d'entraînement et les jours sans entraînement ? [Conseil d'Expert]Quelles pourraient être les causes de la prise de poids après 60 ans ? [Conseil d'Expert]Quels acides gras sont plus sains : saturés ou insaturés ? [Conseil d'Expert]J'ai 13 ans et je veux mieux faire du sport : que puis-je faire ? [Conseil d'Expert]J'ai 48 ans et je veux perdre 5 kg - que puis-je faire ? [Conseil d'Expert]J'ai 60 ans et j'essaie de perdre du poids : que dois-je changer pour faire décoller mon poids ? [Conseil d'Expert]Surpoids après grossesse : comment maigrir ? [Conseil d'Expert]Surpoids : comment commencer à perdre du poids après une opération de la colonne vertébrale ? [Conseil d'Expert]Anémie : comment faire face à une carence en fer ? [Conseil d'Expert]Par où un obèse de 17 ans devrait-il commencer à perdre du poids ? [Conseil d'Expert]Amincissants et psychotropes [Avis d'expert]Minceur dans l'obésité - comment réduire l'envie de sucreries ? [Conseil d'Expert]Plan nutritionnel pour un enfant de 13 ans [Astuce d'expert]Problèmes de maintien du poids chez une fille de 15 ans et d'estime de soi [Avis d'expert]J'essaie de perdre du poids, mais en vain : par où commencer ? [Conseil d'Expert]Je grossis, mais je ne sais pas pourquoi : que puis-je faire si je suis en surpoids ? [Conseil d'Expert]Chirurgie de réduction gastrique et hypertension [avis d'experts]