La dépression hivernale taquine de nombreuses personnes au tournant de l'année. Temps qui se dégrade, lumière insuffisante, journée plus courte… tout cela nous irrite, nous dégrade et nous manque complètement d'énergie. Mais la dépression hivernale n'est-elle qu'un mal saisonnier ? Quels symptômes de la dépression hivernale devraient commencer à nous inquiéter ?

La dépression hivernalen'est pas un mythe mais un phénomène réel, de plus en plus fréquent dans les sociétés développées. La plupart des problèmes liés à la dépression apparaissent au début de l'automne, lorsque le manque de lumière et la dégradation du temps se font sentir. Comment éviter le développement dedépression hivernaleà temps ? La dépression hivernale a-t-elle besoin d'un traitement? Nous vous conseillons sur la façon de faire face à la dépression hivernale. Tout d'abord : reconnaissons rapidement le bluff qui nous engloutit.

Symptômes de la dépression hivernale

Les symptômes les plus caractéristiques de la dépression hivernale sont :

  • apathie et tristesse
  • irritation
  • pensées noires
  • déclin de l'estime de soi
  • difficulté à se concentrer
  • troubles de l'appétit
  • fatigue ou douleurs musculaires

Traitement de la dépression hivernale

Il existe de nombreuses idées pour traiter la dépression hivernale. Des herbes (le millepertuis, le houblon, la rose sauvage, le romarin, le citron vert, la lavande et d'autres aideront à lutter contre la dépression) à l'irradiation avec des lampes et à l'exercice régulier.Assurez-vous de lire :remèdes maison pour lutter contre la dépression hivernale De nombreuses personnes souffrant de dépression hivernale louent les exercices en plein air et la photothérapie pour la surmonter. Il vaut également la peine de diversifier son alimentation, y compris des produits qui peuvent renforcer l'organisme et chasser la sensation de fatigue constante.Lire :Déjeuner pour les personnes souffrant de dépression saisonnière

Dépression hivernale : des symptômes inquiétants…

Si votre malaise persiste longtemps, vous ressentez de plus en plus la vie dénuée de sens, de la colère ou de l'anxiété, vous vous retirez des tâches quotidiennes, vous souffrez peut-être de dépression hivernale et il est temps de consulter un spécialiste qui vérifiera si l'hiver la dépression n'était pas seulement le premier signe de maladies beaucoup plus graves.

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