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Une alimentation riche en calories est équilibrée et apporte beaucoup de vitamines et d'oligo-éléments. Vous pouvez l'utiliser pendant plus d'un mois car il est sain. Il est particulièrement recommandé aux personnes obèses. Malheureusement, cela demande beaucoup de connaissances - ce qui est bon et ce qui n'est pas autorisé à manger.
Le régime des bonnes caloriesconsiste à manger des produits contenant les soi-disant bonnes calories et éviter les mauvaises calories. Les bonnes calories sont celles qui inhibent la formation de graisse et enlèvent la sensation de faim. Ils doivent avoir un index glycémique bas. Les mauvaises calories sont celles qui accélèrent l'accumulation detissu adipeux . Il convient également d'éliminer les combinaisons de produits qui provoquent la production d'un excès de graisse, c'est-à-dire les combinaisons de protéines animales (viande, produits laitiers) avec des glucides (produits céréaliers, tels que pain, riz, gruau). À part quelques points, le régime alimentaire est rationnel, avec une approche raisonnable, il peut être utilisé par des adultes en bonne santé.
Avantages d'un bon régime calorique :
Bien qu'il ait peu de limites, il est extrêmement efficace. Il est particulièrement recommandé aux personnes en surpoids. L'auteur du régime soutient que plus l'obésité est grande, plus vite vous perdez du poids. Surtout, nous ne reconnaissons pas la sensation de faim et donc - la nervosité qui accompagne souvent les régimes. pommes, cerises, fraises, agrumes, pêches, abricots, groseilles, groseilles). Les produits laitiers gras, le pain blanc, les céréales du petit-déjeuner, les bananes, les avocats, les fruits secs, les noix et les graines sont exclus. Supprimez le sucre et les sucreries du menu.
ImportantN'expérimentez pas avec votre santé. Avant d'adopter un régime, consultez un diététicien ou un médecin.
Inconvénients d'un bon régime calorique :
Comme tout régime alternatif, celui-ci a aussi certaines règles dont on peut douter. Tout d'abord, il faut limiter au maximum les protéines animales pendant au moins 2 semaines de régime. Élément constitutif de base de l'organisme, il est utilisé pour son bon développement (construction d'hormones, d'enzymes, de tissus, du système immunitaire, etc.). De plus, la viande fournit de nombreux minéraux (par exemple le fer) et des vitamines B. Le fer prévient l'anémie et les vitamines B affectentpour le bon développement et le bon fonctionnement du système nerveux et la bonne structure des globules rouges. Cette seule hypothèse disqualifie complètement un régime comme étant adapté aux femmes enceintes et allaitantes. Le gros inconvénient de l'alimentation est aussi l'élimination des noix et des graines, qui sont une très bonne source (juste après les huiles) d'acides gras insaturés. Ces acides affectent principalement le bon développement du cerveau et du système nerveux, sont nécessaires à une bonne croissance et ont également un effet bénéfique sur l'organisme : ils abaissent le taux de mauvais cholestérol (LDL), abaissent la tension artérielle, préviennent l'athérosclérose, les crises cardiaques , accidents vasculaires cérébraux et affecter l'immunité de l'organisme. .
Le régime alimentaire nécessite l'administration de suppléments de vitamines et de minéraux, avec un accent particulier sur les vitamines A, C, E, magnésium, potassium, cuivre et chrome. A long terme, ce point est inacceptable. N'oubliez pas qu'un régime correctement composé ne devrait pas nécessiter l'utilisation de telles préparations.