Le régime de nettoyage printanier vous donnera de l'énergie, améliorera votre humeur et redonnera de l'éclat à votre peau. Deux jours sur les pommes seules ou une semaine sur un régime fruits et légumes est un bon moyen de se débarrasser de la sensation de lourdeur. De cette façon, vous vous débarrasserez des poches et votre peau deviendra plus ferme. Cependant, il convient de rappeler que les régimes de nettoyage express ne peuvent être utilisés que par des personnes en bonne santé.

Il existe de nombreuxrégimes de nettoyage . Certains comptent sur la consommation d'un seul produit, d'autres boivent des jus, de l'eau et des infusions à base de plantes. Mais la meilleure est celle dans laquelle des produits sains sont progressivement introduits dans le menu sur 10-14 jours (voir une alimentation variée). Pendanttraitement de nettoyage , quel que soit celui que vous choisissez, vous devez renoncer aux produits difficiles à digérer, à la restauration rapide, aux stimulants et aux aliments transformés chimiquement.

Après seulement quelques jours ou une douzaine de jours de traitement, vous vous sentirez comme un nouveau-né et aurez envie de vivre. En éliminant l'excès d'eau du corps, vous gagnerez en légèreté, vous débarrasserez des poches et des oreillers sous les yeux. La peau deviendra plus ferme et prendra une couleur saine. Ne soyez pas surpris si votre urine et votre sueur sentent mauvais pendant le traitement de nettoyage, si votre langue se ternit ou si votre haleine devient vicié. Ceci est le résultat de l'excrétion de substances nocives du corps (dans l'urine, l'air expiré et à travers les muqueuses). Certaines personnes se sentent faibles pendant cette période. Plus vous avez accumulé detoxinesdans votre corps, plus les effets secondaires du nettoyage peuvent être désagréables.

Nettoyer son corps au printemps : une alimentation variée

Une alimentation variée demande un peu plus de temps - elle devrait durer 10 à 14 jours - mais c'est la plus sûre pour le corps. Pendant les 2-3 premiers jours, vous mangez des légumes et des fruits (crus ou cuits) et buvez vos propres jus de fruits et/ou de légumes pressés. Dès le 4ème jour, vous incluez 1/2 litre de produits laitiers fermentés par jour (kéfir, yaourt nature, babeurre) dans votre alimentation. À partir du 6ème jour, vous pouvez en plus manger des gruaux épais, du riz sauvage, des céréales, du son, le 8ème vous ajoutez du fromage blanc maigre (10 grammes), le 10ème - une portion de poisson bouilli (de préférence à la vapeur) ou cuit au four (20 grammes). A partir du 12ème jour, à la place du poisson, vous mangez de la volaille maigre comme du poulet, de la dinde ou du veau (10 grammes).

Important

Le nettoyage du corps est soutenu par :

  • Bouleau et reine des prés - aident à éliminer les toxines par un effet diurétique
  • Artichaut et pissenlit - soutiennent le travail du foie et du tube digestif
  • Bardane et pensée - nettoient et améliorent l'état de la peau
  • Fenouil - aide à se débarrasser des coliques et des gaz intestinaux
  • Thé vert - réduit la quantité de radicaux libres
  • Prune, pomme et raisin - stimulent les intestins

Régimes de nettoyage express :

Régime de jus

Mangez des repas légers pendant 14 jours et buvez chaque jour 0,5 à 1 litre de jus de légumes et/ou de fruits fraîchement pressés. Ils peuvent être monotypes ou mélangés, dilués avec de l'eau ou non. Les meilleurs jus sont les pommes, les agrumes (oranges, pamplemousses, citrons), les carottes, les betteraves, le concombre frais, le céleri, le persil, les tomates et le chou. Vous pouvez également inclure du jus de choucroute dans votre alimentation.

En savoir plus : Weekly Juice Detox - Principes d'un régime purifiant au jus

Régime de fruits et légumes

Mangez des légumes et des fruits crus, cuits à la vapeur ou en petites quantités pendant 3 jours, y compris des soupes de légumes à base d'eau et de l'ensilage. Les plats peuvent être assaisonnés avec de l'huile d'olive, des herbes et du jus de citron. Buvez des jus de fruits frais, des tisanes et des tisanes aux fruits.

En savoir plus : Principes et effets du régime de légumes et de fruits du Dr Dąbrowska

Régime pomme

Ne mangez que des pommes pendant 1 à 2 jours, mais autant que vous le souhaitez. Ils contiennent des pectines, qui éliminent les débris restants du tractus gastro-intestinal et, une fois cuits, ils améliorent le fonctionnement du pancréas et du foie. Par exemple, mangez des pommes crues au petit déjeuner, des pommes cuites au four pour le déjeuner et pour le dîner une salade de pommes avec du yogourt. Buvez du thé vert, du jus de pomme et du thé aux pommes.

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Auteur : Time S.A

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En savoir plusTu dois le faire

Parce que seules les personnes en bonne santé peuvent subir ce type de régimes de nettoyage, avant de vous décider sur l'un des traitements présentés, il vaut la peine de faire des analyses de sang et d'urine de base et de consulter un médecin. Les contre-indications sont, entre autres, maladies graves du systèmecirculatoire, digestif et urinaire. Le nettoyage est également déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.

Régime citron

Mangez des aliments faciles à digérer et buvez en plus du jus entre les repas, pressé à partir de 2-3 citrons, dilué avec de l'eau dans n'importe quelle proportion. Le régime dure 7 jours.

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Régime cocktail

Pendant 2 semaines, en plus des légumes, des fruits, 10 grammes de viande maigre (blanc de veau, de poulet ou de dinde) et des produits céréaliers grossiers, buvez 3 tasses d'un cocktail de kéfir et de fruits frais ou surgelés (fraises, framboises, groseilles) tous les jours .

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Régime aux prunes

Le soir, verser de l'eau bouillante sur 10 prunes séchées et réserver une nuit. Le matin à jeun, buvez de l'eau et mangez des prunes. Versez à nouveau de l'eau bouillante sur 10 prunes et laissez reposer jusqu'au soir. Avant d'aller au lit, buvez de l'eau et mangez des prunes. Pendant le régime, mangez beaucoup de légumes et de fruits, de la viande maigre ou du poisson, des gruaux et des produits laitiers fermentés. Utilisez le traitement pendant 10 jours.

Régime céréalier

C'est plus sûr que les régimes à base de légumes ou de fruits. Elle consiste à ne manger que des grains bouillis de blé ou de riz sauvage. Choisissez des tisanes à boire. Pour varier, vous pouvez aussi manger des germes et du persil. Ce régime peut durer environ 12 jours.

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