- 1. Tennis de plage
- 2. Course avec de l'eau
- 3. Jouer aux boules (petanka)
- 4. Lancer l'anneau sur la cible
- 5. Frisbee
- 6. Sonnerie
- 7. Dodgeball dans l'eau
- 8. Beach-volley
- 9. Limbes
- 10. Catch Ball (balle avec coussinets velcro)
- 11. Football de plage
Rencontrez 11 jeux et activités intéressants sur la plage pour enfants et adultes, grâce auxquels vous diversifierez votre séjour au bord de la mer, tout en brûlant des calories et en améliorant votre condition physique.
La plageest l'endroit idéal pourjeux et activitésen famille ou entre amis.Sur la plageon peut courir, sauter, faire des flips, et quand on est fatigué, se rafraîchir rapidement dans l'eau de mer. La base de sable est douce et absorbe les chocs, doncles jeux de plagecausent rarement des blessures. Un avantage supplémentaire des'amuser sur la plageest un travail musculaire plus intense que sur des surfaces pavées - en se déplaçant sur le sable, on se fatigue plus vite, mais en même temps on renforce les muscles plus efficacement et on brûle plus de calories.
Si vous vous détendez au bord de la mer en été, renoncez à la paresse sur une chaise longue et découvrez des jeux de plage intéressants pour les enfants et les adultes.
1. Tennis de plage
Le beach tennis est une combinaison de tennis, volley-ball et badminton. Les joueurs jouent sur le terrain divisé par un filet de 170 cm de haut. Les raquettes sont plus petites, n'ont pas de cordes, généralement en bois, et les balles sont plus douces. Le beach tennis se joue toujours à deux et le but du jeu est - comme dans le cas du badminton ou du volley-ball - que la balle tombe sur le terrain adverse. Les points sont comptés comme au tennis.
Dans une version simplifiée, vous n'avez pas besoin d'un filet ou d'un terrain pour jouer au beach tennis - il vous suffit de faire rebondir la balle avec les raquettes. L'ensemble de jeu (2 pagaies + balle) coûte à partir d'une douzaine de zlotys.
2. Course avec de l'eau
Aucun outil n'est nécessaire pour ce jeu de plage amusant. Il suffit de tracer une longue ligne au bord de la mer, là où les vagues arrivent. Les concurrents se tiennent entre la ligne et l'eau. Le but du jeu est de rester dans la zone désignée le plus longtemps possible avant que les pieds ne soient inondés de vagues. La dernière personne à franchir la ligne gagne. De cette façon, vous pouvez jouer un mini-tournoi, par exemple jusqu'à 10 points - le vainqueur du tour obtient 1 point, le premier à 10 points remporte tout le jeu.
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3. Jouer aux boules (petanka)
Petanka (françaispétanque ) est un jeu françaisescorte originaire de Provence, connue au moins depuis le début du 20ème siècle. Dans le jeu nous avons 6 boules en acier (françaisboule- boule) d'un diamètre de 70,5 à 80 mm et une boule en bois d'un diamètre de 30 mm appeléecochonnet, signifiant "porcelet" (appelé cochon en Pologne). Les joueurs lancent des balles de manière à ce que leur balle soit le plus près possible du cochon. Vous pouvez jouer dans trois configurations :
- simple - seuls deux joueurs jouent, ils ont 3 boules chacun ;
- doublets - un jeu de deux joueurs de chaque équipe, chaque personne a 3 balles ;
- triplés - un jeu de trois joueurs de chaque équipe, chacun avec 2 ballons.
Le problème est que les joueurs lancent au cochon depuis un cercle prédéterminé d'un diamètre d'environ 40 cm. Les lancers suivants sont effectués par les joueurs de l'équipe dont les billes sont les plus éloignées de la bille en bois. Vous obtenez autant de points pour le jeu que vous rapprochez vos balles du cochon. La première personne ou équipe à marquer 13 points remporte le match.
Petanka n'est pas un jeu bon marché - un ensemble de balles en acier de bonne qualité coûte à partir de 200 zlotys. Des boules de production chinoises sont également disponibles, dont l'ensemble peut être acheté pour environ 40 PLN.
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4. Lancer l'anneau sur la cible
Un autre jeu qui fonctionne bien sur la plage consiste à lancer l'anneau sur la cible. Tout ce que nous avons à faire est de prendre un bâton plus long et de le mettre verticalement dans le sable. A quelques mètres du bâton, tracez une ligne derrière laquelle les joueurs se tiennent et essayez de lancer l'anneau de manière à ce que le bâton soit au centre de l'anneau. Dans les magasins de sport, il existe des kits prêts à l'emploi pour ce jeu, constitués de poteaux et d'anneaux en bois (le plus souvent en plastique), qui sont lancés sur la cible. Chaque barre a un score différent. Le coût d'un tel ensemble est d'environ 60 PLN.
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5. Frisbee
Frisbee est un disque en plastique volant. Le jeu consiste à lancer un disque vers vous et à l'attraper. Il peut être difficile de donner à la plaque un chemin tel qu'elle aille directement dans les mains de l'autre joueur. Parfois, pour atteindre le disque qui arrive, il faut courir quelques mètres rapidement, voire tomber sur le sable et rattraper le disque alors qu'il vole.
On peut aussi jouer au Frisbee debout jusqu'à la taille dans la mer - la résistance de l'eau rendra également le jeu plus difficile.
Jouer au Frisbee est très amusant, et en même temps c'est un jeu d'enfant. Vous pouvez acheter une assiette en plastique pour seulement 30 PLN et l'emporter partout avec vous. Cependant, vous ne pouvez lancer le disque que les jours où il n'y a pas de vent, car il est très léger et abandonne facilementbouffées d'air. Par temps plus turbulent, un ringo en caoutchouc sera préférable.
6. Sonnerie
Ringo est un cerceau en caoutchouc qui vole comme un frisbee, mais qui est plus lourd et plus facile à lancer. Jouer au ringo revient à lancer un disque en plastique - nous passons le cerceau vers nous, mettant l'objet en mouvement autour de son axe.
Ringo est aussi un type de jeu d'équipe joué sur un terrain divisé par un filet. Il y a deux joueurs dans une équipe et leur objectif est de lancer le cerceau de manière à ce que l'objet tombe sur le terrain de l'adversaire. Le jeu renforce de manière globale tout le corps, améliore la condition, l'agilité et développe la coordination motrice. Il a été inventé par un Polonais, l'escrimeur Włodzimierz Strzyżewski. Il existe en tant que sport d'équipe depuis 1973.
7. Dodgeball dans l'eau
Je pense que tout le monde a joué au ballon chasseur à l'école - ça vaut le coup de jouer au ballon chasseur sur la plage. Tout comme dans le jeu sur terre, nous nous séparons en deux équipes et nous nous lançons le ballon. Le gagnant est celui dont les membres sont les premiers à capturer tous leurs adversaires. Pour éviter de vous écraser, vous pouvez plonger, vous cacher comme vous le souhaitez sous l'eau.
Il vous sera utileJouer sur la plage est une excellente occasion d'obtenir un bronzage uniforme et naturel. Contrairement à s'allonger sur une serviette, lorsque nous bougeons, le soleil nous bronze de tous les côtés, c'est pourquoi la peau brunit uniformément. De plus, en jouant, le temps passe plus vite, on ne ressent aucune brûlure sur la peau, donc la teinte dorée apparaît instantanément.
Bien sûr, bronzer la peau si rapidement comporte un plus grand risque de brûlures, alors utilisez un écran solaire élevé (au moins 30 SPF) lorsque vous jouez à la plage. Pensez également à réappliquer la crème à chaque fois que vous entrez dans l'eau.
8. Beach-volley
Sur de nombreuses plages, vous trouverez des terrains de volley-ball prêts à l'emploi. Ensuite, il vous suffit d'obtenir une bonne balle. Contrairement au volley-ball en salle, la version plage suppose la participation d'un plus petit nombre de participants (minimum 2 personnes dans l'équipe, mais vous pouvez en fait jouer à 12 personnes). Jouer au volley-ball sur la plage peut vous faire transpirer et vous précipiter, surtout lorsque vous jouez avec un seul partenaire.
Si vous ne trouvez pas de terrain prêt à l'emploi sur la plage, vous pouvez acheter un set de beach-volley portable. Il se compose de deux poteaux, d'un filet rétractable, de rubans pour marquer le champ du terrain et de piquets pour les fixer. Le montage est très simple, et le filet et le terrain de jeu ont les mêmes dimensions qu'un terrain professionnel. Vous pouvez acheter un tel ensemble pour environ 320 PLN.
9. Limbes
Limbo est un jeu de société auquel n'importe quel nombre de joueurs peut participer. Deux personnes se tiennent entreà une certaine hauteur avec un bâton. La tâche est apparemment simple - le but est de passer sous le poteau tout en se penchant en arrière. A chaque tour, les leaders abaissent la hauteur à laquelle le bâton est suspendu. Celui qui tombe - est hors jeu. La seule personne qui réussit à passer l'obstacle à la hauteur la plus basse gagne.
Pour être bon dans les limbes, il faut avoir des jambes et des fesses très fortes pour garder l'équilibre et ne pas tomber en arrière.
10. Catch Ball (balle avec coussinets velcro)
Le jeu consiste à lancer et à attraper une balle qui colle au disque velcro. C'est plus facile à jouer qu'avec le beach tennis ou le frisbee, donc c'est parfait pour les enfants. Pour une balle attrapée, cependant, vous devez avoir un ensemble de deux disques et une balle spéciale - le coût n'est pas élevé, il s'élève à une douzaine de zlotys.
11. Football de plage
Équivalent au football traditionnel. Comme pour le volley-ball, un équipement supplémentaire est nécessaire pour jouer - deux buts et un ballon. Ceux-ci peuvent être des mini-portes pour une portabilité facile.
Les règles officielles du jeu stipulent que chaque équipe de beach soccer doit être composée de 4 joueurs et d'un gardien de but. Le terrain est un rectangle mesurant 35-37 m de long et 26-28 m de large. Les buts de beach soccer sont plus petits que dans le football "traditionnel" - 2,2 mètres de haut et 5,5 mètres de large. Les bords de l'aire de jeu sont marqués par des lignes faites de ruban adhésif de couleur. L'ensemble du match dure 36 minutes et est divisé en périodes de 12 minutes. Il est permis de toucher le ballon avec n'importe quelle partie du corps, à l'exception des mains.