Pas de restrictions draconiennes, pas de torture avec des carottes crues et envie de tarte aux pommes avec de la crème fouettée. Sexe! C'est certainement le régime minceur le plus agréable. Voyez dans quelles positions vous perdrez le plus.

Vous pouvez perdre environ 100 kcal lors d'un baiser passionné. Et le ratio moyen est une perte de 200 à 400 kcal. Moyenne, car plus elle est raffinée, plus la perte de calories est importante. Et il ne s'agit pas de faire des arts du cirque. Il vous suffit d'un peu d'imagination, de diversifier votre position et vous brûlerez plus de calories. Cependant, si vous voulez brûler beaucoup, beaucoup plus, c'est difficile, vous devez faire plus d'efforts et être beaucoup plus actif dans le sexe.

Principes généraux de la perte de poids par le sexe

  1. Changez souvent la position de votre corps, grâce à de tels mouvements, vous brûlerez des calories supplémentaires
  2. Faites l'amour en position debout et assise où vos hanches devront travailler plus fort
  3. Avoir des relations sexuelles à l'extérieur, ou si les conditions météorologiques ne le permettent pas, au moins avec la fenêtre ouverte. Une oxygénation adéquate du corps accélère la combustion des graisses.
  4. Essayez d'allonger les préliminaires et l'acte sexuel lui-même. N'oubliez pas les baisers passionnés pendant.
  5. Avoir des relations sexuelles orales fréquentes et se livrer à des caresses sophistiquées et intenses
  6. Évitez la passivité, même si vous êtes le côté le moins actif dans une position donnée.
  7. Faites l'amour aussi souvent que vous le souhaitez et autant que possible
  8. Dans les préliminaires, introduisez des éléments qui accéléreront la perte de calories, par exemple allumez de la musique rapide et faites-lui un strip-tease chaud. En déposant vos vêtements sur des rythmes passionnés, vous perdrez jusqu'à 500 kcal ! Et combien plus alors ! De plus, un jeu aussi chaud vous enflammera sûrement suffisamment pour que vous deveniez fou un instant plus tard. Au lieu d'un strip-tease, vous pouvez jouer une bite ou un tag.
  9. Faites l'amour non pas au lit, mais dans un cadre différent, en stimulant tous vos muscles à travailler et en vous obligeant à faire de l'exercice plus intensément. Il peut s'agir d'un ascenseur, d'une cabine de douche, d'une chaise, d'un fauteuil, d'une machine à laver, etc. Et même si ces chiffres peuvent généralement être rapides, la perte d'énergie peut être assez importante.
  10. Accélérez et ralentissez, ralentissez et accélérez. C'est une méthode que vous pouvez utiliser dans n'importe quelle position. Sinon - contractez vos muscles etles détendre. Cela vous permettra également de profiter de plusieurs orgasmes plus longtemps.

Dans quelles positions sexuelles perdrez-vous le plus de calories

Théoriquement, vous pouvez perdre beaucoup de calories dans n'importe lequel d'entre eux si vous le montez correctement. Comment faire? Par exemple, si vous mettez vos jambes autour de ses hanches dans la position classique ou jetez vos jambes sur ses épaules, l'effort sera plus important. De cette façon, vous pouvez vous débarrasser d'environ 350 calories. Et si vous continuez à secouer vos hanches, vous perdrez 50 calories de plus.

» Vous pouvez faire une manœuvre telle que vous roulez sur le côté à partir de la position classique, puis il se couche sur le dos, vous êtes au-dessus, mais en vous tenant à» Lorsque vous êtes sur le dessus, vous pouvez pratiquer intensément les mouvements de vos hanches et de vos jambes. Par exemple, au lieu de vous agenouiller au-dessus de lui, élevez-vous au-dessus de son corps, comme si vous étiez accroupi. Pieds au sol, parallèles à ses côtés. Déplacez-vous de haut en bas sur votre partenaire et effectuez des mouvements circulaires supplémentaires avec vos hanches. Vous pouvez tenir vos mains comme vous le souhaitez. Pour perdre encore plus de calories, essayez de vous repositionner sans le lâcher. Si vous lui faites face, tournez-vous de manière à ce que votre dos soit face à vous. Et puis changez à nouveau. Essayez également d'activer autant de muscles que possible - penchez-vous vers lui et penchez-vous en arrière, caressez-le (ou vous-même) avec vos mains, embrassez-le, pincez-le, massez-le. dessus, enfilez-le avec des mouvements décisifs, en le soulevant haut, puis en le retombant profondément au bout d'un moment. Vous pouvez faire rouler vos hanches, voire faire bouger tout votre corps. Et si vous réussissez, vous pouvez essayer de vous tenir debout à partir d'une position assise. D'abord dos à un mur ou à un meuble stable, puis sans appui. C'est une position pour les hommes plutôt forts, mais faites-lui confiance si vous l'encouragez correctement, ça ira. Si votre différence de taille vous pose problème, vous pouvez utiliser le tabouret.

Important

Perdre des calories est propice à jouer avec des gadgets et à avoir des relations sexuelles dans des endroits inhabituels, ne serait-ce que parce qu'alors le niveau d'adrénaline monte et, par conséquent, vous perdez plus d'énergie.

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L'art de l'amour