Presque à chaque fois que je me couche et que je m'allonge sur le dos, mon ventre gargouille beaucoup, un peu moins quand je m'allonge sur le côté. Je n'ai pas faim. Pourquoi cela se produit-il et comment y faire face ?
Un estomac qui gronde est lié au mouvement des gaz dans les intestins. Une quantité accrue de gaz est créée lorsque quelqu'un mange certains aliments - les oignons, les haricots ou les pois sont connus pour fonctionner à cet égard, mais tout le monde ne sait pas que la quantité de gaz peut être augmentée chez les personnes qui mangent beaucoup de barres et d'autres sucreries. Une augmentation des gaz peut également survenir chez les personnes qui parlent beaucoup en mangeant ou qui mangent rapidement - dans de tels cas, elles avalent de l'air involontairement. Les conseils pour réduire le grondement sont les suivants - mangez lentement, limitez la conversation autant que possible, évitez les sucreries, mangez beaucoup de légumes et de fruits. Manger des légumes et des fruits augmente la quantité de fibres dans le tube digestif, ce qui à son tour donne un meilleur remplissage avec le contenu digestif et protège contre les gaz.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Krystyna KnyplInterniste, hypertensiologue, rédacteur en chef de "Gazeta dla Lekarzy".
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